كيف تتعامل مع الاطعمة الصحية وغير الصحية؟
تاريخ النشر: 13th, February 2024 GMT
تناول الأطعمة الصحية يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية يوميًا، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخرى. في المقابل، يمكن أن يتسبب تناول الأطعمة غير الصحية في بعض المشاكل الصحية. لذا، يجب على الفرد أن يكون حذرًا عند اختيار الأطعمة التي يتناولها خلال وجباته الرئيسية والخفيفة.
الأطعمة الصحية:الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشوفان الكامل والجودار الكامل والكينوا.
مشتقات الحليب: مصادر جيدة للكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين D.البروتين: مثل لحم البقر والدجاج والديك الرومي والبيض، بالإضافة إلى مصادر نباتية مثل المكسرات والعدس والفول والصويا. الأطعمة غير الصحية:السكر المضاف: يرتبط بزيادة مقاومة الإنسولين وخطر الإصابة بأمراض الكبد الدهني والسكري.الزبدة النباتية: يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة.البطاطا المقلية ورقائق البطاطا: تحتوي على سعرات حرارية عالية وترتبط بزيادة الوزن وتشكل مخاطر صحية.الحلوى: غنية بالسكر والدهون المشبعة، وقد تسبب زيادة في الوزن وارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم.فوائد الأطعمة الصحية:يقلل من خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.يحسن المزاج ويقلل من مستويات التوتر.يعزز اليقظة والتركيز لدى الأطفال والمراهقين.يساعد في تحسين وظائف الجسم والعمل الفعّال. أضرار الأطعمة غير الصحية:تسبب الوجبات السريعة في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.تؤثر على الصحة العقلية، مما يزيد من احتمالات الاكتئاب والمشاكل العقلية.تزيد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 20٪ عند تناولها مرة واحدة في الأسبوع.قد تتسبب في مشاكل أخرى مثل ضبابية الوعي وتقلب المزاج والقلق.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الأطعمة الصحية اطعمة غير صحية غیر الصحیة
إقرأ أيضاً:
تطوير وسط البلد وتحويل التراث المعماري إلى مشروعات | كيف تتعامل الدولة مع المباني الحكومية؟
تعد منطقة وسط البلد في القاهرة من أبرز المناطق ذات القيمة التراثية والمعمارية في مصر، وتعمل الحكومة على تنفيذ خطة تطوير شاملة تهدف إلى استغلال الأصول التراثية بشكل أمثل، مع تحويلها إلى مشروعات استثمارية وسياحية كبرى.
كيف تتعامل الحكومة مع منطقة وسط البلد؟وتتضمن هذه الخطة توظيف المباني الحكومية غير المستغلة وإعادة تأهيلها لتلبية احتياجات السوق السياحي، بالتزامن مع تعزيز المعايير البيئية والجمالية للمنطقة.
وفي هذا الصدد، يقول الحسين حسان، خبير التنمية المحلية، إن مصر تمتلك أكثر من 16 مليون و185 ألف مبنى حكومي على مستوى الجمهورية، لكن نسبة كبيرة منها غير مستغلة بالكامل نتيجة تناقص أعداد الموظفين.
وأضاف حسان- خلال تصريحات لـ "صدى البلد"، أن هناك استراتيجية لتحويل هذه المباني إلى مشروعات فندقية واستثمارية لسد العجز في الغرف الفندقية، والذي يصل إلى 15 ألف غرفة، بهدف استقبال 30 مليون سائح.
وأشار حسان، إلى أن هناك دولا مثل الهند ولندن نجحت في تحويل المباني الحكومية إلى فنادق سياحية متميزة، ما يعكس أهمية الاستفادة من التجارب الدولية في هذا المجال.
الفرص الاستثمارية بمنطقة وسط البلدوخلال اجتماع عقد بمقر رئاسة الوزراء في العاصمة الإدارية، صرح المستشار محمد الحمصاني، المتحدث الرسمي باسم رئاسة مجلس الوزراء، بأن خطة التطوير تشمل توظيف الأراضي والمباني التراثية ضمن مخطط تطوير مربع الوزارات. وأبرز النقاط التي تم مناقشتها:
1. إضافة مساحات خضراء:
سيتم إنشاء مساحات مفتوحة وخضراء تتجاوز 15 ألف متر مربع، ما يعزز الطابع البيئي للمنطقة.
2. زيادة الغرف والشقق الفندقية:
- تدعيم المنطقة بـ2600 غرفة فندقية جديدة.
- إضافة حوالي 1200 شقة فندقية تلبي احتياجات السياح.
3. تعزيز الوجهات الثقافية:
استهداف تنفيذ وجهات ثقافية جديدة بمساحة 10 آلاف متر مربع، تعبر عن الطابع التاريخي للمنطقة.
وتتضمن الخطة تقسيم مربع الوزارات إلى ست مناطق قابلة للطرح الاستثماري المرحلي، حيث تضم مجموعة من المباني الحكومية ذات الطابع المميز، مثل:
- مبنى وزارة العدل
- مبنى وزارة التربية والتعليم
- مبنى وزارة الإسكان
- مبنى وزارة التموين والتجارة الداخلية
- مبنى وزارة الإنتاج الحربي
ويستهدف تحويل هذه المباني إلى فنادق عالمية جاذبة للسياحة الدولية، بما يعزز من موارد الدولة ويدعم القطاع السياحي.
وتم استعراض مستجدات مشروع "أبراج النيل" في مثلث ماسبيرو، الذي يتضمن:
إنشاء 3 أبراج سكنية على مساحة 4500 متر مربع، كما تم توفير 774 وحدة سكنية لكل برج، بالإضافة إلى فيلات بمساحات تصل إلى 5250 متر مربع، وتم إنشاء مواقف سيارات بسعة 1272 سيارة.
كما تم استعراض رؤية تطوير كورنيش النيل وتحقيق طابع يعكس روح القاهرة التاريخية، ما يعزز من القيمة السياحية والاستثمارية للمنطقة.
وخلال الاجتماع، قدم المستثمرون مقترحات تضمنت: إعداد مخطط عام للمنطقة يحدد الاستخدامات، وتطوير الشوارع والميادين والواجهات بما يعكس الطابع التاريخي، والتركيز على سد العجز في الغرف الفندقية لتحقيق عوائد اقتصادية ملموسة.
يمثل مشروع تطوير منطقة وسط البلد خطوة مهمة نحو تحقيق الاستدامة الاقتصادية والاستفادة المثلى من الأصول التراثية. يتوقع أن تسهم هذه المشروعات في تعزيز مكانة القاهرة كوجهة سياحية عالمية، وجذب الاستثمارات المحلية والدولية.
وهناك أهمية وجود رؤية تخطيطية لمنطقة وسط القاهرة بشكل عام، كما أن منطقة وسط البلد تحتاج لوجود فنادق وغرف فندقية، والقاهرة مازلت العاصمة الحضارية لمصر ووجهة مصر الحضارية ومقصد للسائحين والسياحة الثقافية.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة