الجزيرة:
2025-04-03@05:04:25 GMT

‫هذه أعراض ضعف عضلات قاع الحوض

تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT

‫هذه أعراض ضعف عضلات قاع الحوض

قال الدكتور فولفجانج بومان إن قاع ‫الحوض هو الصفيحة العضلية التي تحدد الجزء السفلي من الحوض، وهذا ‫ينطبق على الرجال والنساء على حد سواء.

‫وأوضح أخصائي جراحة المسالك البولية وأمراض الذكورة الألماني أن بنية ‫قاع الحوض لدى الرجال تختلف بشكل تام عنها لدى النساء، حيث تشكل ‫البروستاتا العضو الرئيس في قاع الحوض لدى الرجال، بينما يمثل الرحم ‫العضو الرئيس في قاع الحوض لدى النساء.

‫الحمل والولادة

‫وأضاف بومان أن عضلات قاع الحوض لدى النساء تُصاب بالضعف بعد الحمل ‫والولادة، وهو ما يمكن الاستدلال عليه من خلال فقدان السيطرة على البول ‫عند العطس أو السعال أو الضحك أو القفز أو حمل أغراض ثقيلة، بالإضافة ‫إلى آلام الظهر والانزلاق الغضروفي.

‫استئصال البروستاتا

‫وبالنسبة للرجال، فإن عضلات قاع الحوض تُصاب بالضعف بعد استئصال ‫البروستاتا، على سبيل المثال، بسبب سرطان البروستاتا.

‫ومن أعراض ضعف عضلات قاع الحوض لدى الرجال، السلس البولي وآلام ‫الظهر.

‫تقوية عضلات قاع الحوض

‫ولتجنب هذه المشكلات الصحية، يتعين على النساء بعد الولادة والرجال بعد ‫استئصال البروستاتا المواظبة على ممارسة تمارين تقوية عضلات قاع الحوض؛ ‫مثل: تمرين رفع الحوض.

‫ولأداء هذا التمرين يستلقي المرء على ظهره مع ثني الساقين وجعلهما ‫بالقرب من الأرداف، ثم يحرك المقعدة إلى أعلى بحيث ترتفع
‫عن الأرض، على أن يشكل الفخذان والجزء العلوي من الجسم خطا مستقيما.

‫ويمكن ممارسة الرياضات التي تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض؛ مثل: ‫رياضات قوة التحمل، كالركض والمشي والسباحة وركوب الدراجات الهوائية، ‫بالإضافة إلى تمارين اللياقة البدنية؛ مثل البيلاتس.

المصدر: الجزيرة

إقرأ أيضاً:

الصحة تحدد 3 خطوات لتجنب أعراض عسر الهضم

كتب- محمد أبو بكر:

كشفت وزارة الصحة والسكان، عن 3 خطوات لتجنب أعراض عسر الهضم.

وقالت وزارة الصحة، في منشور لها عبر "فيسبوك"، الثلاثاء، إن خطوات لتجنب أعراض عسر الهضم، كما يلي:

- تناول العديد من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.

- تجنب الوجبات قبل النوم مباشرة.

قد تحسن أدوية الحموضة هذه الحالة "استشر الطبيب أولًا".

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

عسر الهضم أعراض عسر الهضم وزارة الصحة والسكان طرق الوقاية من عسر الهضم تجنب أعراض عسر الهضم

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة "صحتك تستاهل".. الصحة تنصح بتقليل تناول الحلويات في عيد الفطر المبارك أخبار 5 أشياء تجنبها للحفاظ على ضغط الدم.. تعرف عليها أخبار سرطان القولون.. الصحة تكشف الأعراض وطرق الوقاية أخبار كيف يمكن السيطرة على سرطان الثدي وتقليل المضاعفات؟.. الصحة توضح أخبار

إعلان

هَلَّ هِلاَلُهُ

المزيد أخبار حكم صيام الست من شوال بنية القضاء.. عالم أزهري يوضح الأولى والأفضل دراما و تليفزيون "قسما بالله ما غيرتش النهاية".. مؤلف "وتقابل حبيب" يحسم الجدل حول الحلقة نصائح طبية جمال شعبان يحذر الشباب من عادات خطيرة في العيد- "تدمر صحتكم" دراما و تليفزيون سهر الصايغ توجه رسالة لجمهورها بعد عرض الحلقة الأخيرة من "حكيم باشا" نصائح طبية القطعة فيها 400 سعر حراري.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول كحك العيد

إعلان

أخبار

الصحة تحدد 3 خطوات لتجنب أعراض عسر الهضم

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك قناة مصرية مجانية تنقل مباراة الأهلي والهلال السوداني بدوري الأبطال إنستاباي أم المحافظ الإليكترونية.. ما أفضل تطبيق لتحويل الأموال إلكترونيا؟ هل تشهد مصر أكبر وأعنف عاصفة ترابية غدًا؟.. الأرصاد تُجيب 27

القاهرة - مصر

27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • تحذير.. علامات غير متوقعة تكشف سرطان الحنجرة
  • لن تتوقعها.. اكتشف أعراض سرطان المرارة
  • ما هي حساسية الربيع وأعراضها؟
  • العطاس في الربيع.. أعراض غير متوقعة وتأثيرات على الدماغ
  • عيد «زمن لوّل».. فرحة تسكن البيوت
  • الصحة تحدد 3 خطوات لتجنب أعراض عسر الهضم
  • زين كرزون تهاجم الرجال على طريقة رضوى الشربيني من خلال برنامجها الجديد كيد النساء
  • السودان: إعادة إعمار ام تأسيس جديد (١)
  • اليابان تحذر من زلزال قد يقتل 300 ألف شخص.. وخسائر 1.81تريليون دولار
  • حكم صلاة الرجال بجوار النساء في صلاة العيد دون حائل