طبيب يكشف مدة صادمة حول إصابة صفقة الزمالك الجديدة.. ماذا قال؟
تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT
لا شك أن أجساد اللاعبين تصبح ساحة معركة، عند إطلاق صافرة بداية المباريات، لمدة 90 دقيقة، إذ تُواجه خلالها جميع أنواع مخاطر الإصابات العنيفة، بداية من الالتواءات مرورًا بالكسور وصولًا إلى الإصابات العضلية، التي تعطل مسيرتهم، ما حدث لصفقة الزمالك الجديدة زياد كمال، الذي تعرض لإصابة عضلية.. فما هي الإصابة ومدة التعافي؟
معلومات عن الإصابة في العضلة الخلفيةإصابة في العضلة الخلفية ستعطل انطلاق مسيرة صفقة الزمالك الجديدة زياد كمال، الذي أعلن ناديه تعرضه لإصابة في العضلة الخلفية، أثناء المشاركة في تدريبات الفارس الأبيض، وذلك لسوء حظه، خاصة أن الإصابات العضلية، وخاصة التي تستهدف العضلة الخلفية تحتاج لوقت طويلة من أجل التعافي، بحسب موقع «verywellhealth».
إصابة العضلة الخلفية تحدث في الأغلب، عند تعرض العضلة إلى شد أو تمزق أحد هذه العضلات الخلفية، إذ يمكنها أن تحدث لأسباب عدة، منها الإفراط الزائد في استخدام العضلات، مثل الجري لمسافات طويلة دون الاستعداد لذلك جيدًا، أو ممارسة الرياضات التي تتطلب الكثير من الجري والقفز لعل أبرزها كرة القدم، لذلك تضرب الإصابة لاعبي الساحرة المستديرة بنسبة كبيرة.
يحدث ذلك أيضًا في بعض الأحيان بسبب الإجهاد في العضلة، إذ قد تحدث بشكل مفاجئ، دون تعرضك لحركات عنيفة وقوية، لعل أبرزها التوقف المفاجئ أثناء الجري أو تغيير الاتجاه بشكل سريع، وقد يحدث ذلك أيضًا بسبب ضعف العضلات، والذي يحدث بسبب قلة التمرين أو الإحماء قبل ممارسة الرياضة.
ما المدة التي يحتاجها زياد كمال صفقة الزمالك الجديدة للتعافي؟يكشف إسلام السيد الطبيب المتخصص في جراحة العظام والكسور، في تصريحات لـ«الوطن»، مخاطر إصابة صفقة الزمالك الجديدة، ومدة التعافي التي يحتاجها المصاب في العضلة الخلفية من أجل التعافي والعودة بصورة طبيعية، بالتأكيد أن الإصابة في العضلة الخلفية تنقسم إلى درجات ويتم على أساسها تحديد مدة الغياب والبرنامج العلاجي الذي يحتاجه الشخص أو الرياضي من أجل التعافي.
«أسبوعين أقل تقدير».. أكد الطبيب المختص في جراحة العظام والكسور، أن إصابات العضلة الخلفية تحتاج لفترة لا تقل عن أسبوعين من أجل التعافي والعودة بصورة طبيعية، في إشارة إلى أن هناك إصابات تحتاج إلى شهر قبل العودة وذلك وفقًا لتقديرات الطبيب المعالج وطبيعة الإصابة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الزمالك إصابة صفقة الزمالك صفقة الزمالك الجديد الزمالك اخبار الزمالك إصابة فی العضلة الخلفیة صفقة الزمالک الجدیدة
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان.. فوائد مذهلة
الشوفان هو نوع من الحبوب الكاملة الصحية والمغذية، ويُعد خيارًا شائعًا في وجبات الإفطار، يتميز بقيمته الغذائية العالية وسهولة تحضيره، ويمكن تناوله بطرق مختلفة.
ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفانالشوفان هو غذاء خارق شائع في جميع أنحاء العالم، يُعتبر من أفضل الخيارات لبدء يومك بنشاط وحيوية، إنه مليء بالعناصر الغذائية التي تجعل منه وجبة متكاملة، مناسبة لجميع الأعمار، بحسب ما نشره موقع هيلثي,
مصدر للطاقة الطبيعيةالشوفان غني بالكربوهيدرات المعقدة، التي تُعتبر مصدرًا أساسيًا للطاقة. على عكس الكربوهيدرات البسيطة، يتم هضم الكربوهيدرات المعقدة ببطء، مما يوفر للجسم طاقة تدوم طوال اليوم دون التسبب في ارتفاع مفاجئ بمستوى السكر في الدم.
تعزيز صحة القلبيحتوي الشوفان على مركب بيتا-جلوكان، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي أثبتت الدراسات فعاليتها في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL). هذا يجعل الشوفان حليفًا قويًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
صديق الجهاز الهضميالشوفان غني بالألياف الغذائية التي تُحسن من صحة الجهاز الهضمي. تُساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة الميكروبيوم.
وجبة مناسبة لإنقاص الوزن
تناول الشوفان يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في تقليل السعرات الحرارية اليومية. يمكن استخدامه كوجبة إفطار مشبعة عند إضافة الفواكه والمكسرات، أو كوجبة خفيفة مليئة بالعناصر الغذائية.
إلى جانب الألياف، يحتوي الشوفان على المغنيسيوم، الفوسفور، الزنك، وفيتامينات B التي تُساهم في تحسين وظائف الجسم. المغنيسيوم، على وجه الخصوص، يُساعد في تقليل التوتر وتحسين النوم.
طرق مبتكرة لتحضير الشوفانالشوفان يمكن تحضيره بعدة طرق لذيذة ومبتكرة. يمكنك استخدامه في صنع العصيدة الساخنة مع الحليب والفواكه، أو تحضيره كوجبة باردة تُسمى "الشوفان المنقوع" مع الزبادي والعسل. كما يمكن إضافته إلى المخبوزات مثل الكعك والخبز.
اليوم العالمي لحقوق الطفل.. دليلك لتربية أطفال أسوياء آبل تُحيل أنواعاً جديدة من آيفون إلى التقاعد.. فما القصة؟ 10 طرق فعّالة لرفع معدل حرق الدهون في جسمك
الشوفان ليس مجرد خيار إفطار، بل هو استثمار في صحتك. يُعزز الطاقة، يُحسن صحة القلب والجهاز الهضمي، ويُساهم في تحقيق أهدافك الصحية، سواء كنت تسعى لإنقاص الوزن أو تعزيز صحة جسمك بشكل عام.
1. الشوفان بالحليب:
المكونات: كوب شوفان، كوب حليب (عادي أو نباتي)، عسل أو سكر، فواكه مجففة.
الطريقة: يُطهى الشوفان مع الحليب، ويُضاف المحلّي والفواكه حسب الرغبة.
2. الشوفان مع الزبادي:
المكونات: شوفان، زبادي، فواكه طازجة، مكسرات.
الطريقة: يُخلط الشوفان مع الزبادي، وتُضاف الفواكه والمكسرات.
3. الشوفان المملح:
المكونات: شوفان، مرق خضار أو دجاج، خضروات مقطعة، توابل.
الطريقة: يُطهى الشوفان مع المرق والخضروات، ويُتبّل حسب الذوق.
أنواع الشوفان1. الشوفان الكامل: يحتاج إلى وقت أطول للطهي.
2. الشوفان سريع التحضير: يُطهى بسرعة وسهل الاستخدام.
3. الشوفان المطحون: يُستخدم في تحضير المخبوزات.