15 نصيحة رعوية للصوم الأربعيني
تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT
قدم البابا فرنسيس في عظته الأسبوعية خمس عشرة نصيحة رعوية في الصوم الأربعيني فقال بدلاً مِن الانقطاع عن الطّعام وأكل اللحم في الصّوم الكبير، قوموا بالأعمال الصالحة التالية الخمسة عشرة:
1. ألقِ التحية (دائمًا وفي كلّ مكان).
2. عبّر عن شكرك (حتّى لو لم يكن "ينبغي" أن تفعل ذلك).
3. ذكِّر الآخرين بمدى حبّكَ لهم.
4. سلِّم بحرارة على الناس الذين تراهم كلّ يوم.
5. اصغِ بمحبّة إلى قصّة الآخر دون تحيّز.
6. توقّف للمساعدة كن منتبهًا لمَن يحتاجون إليك.
7. ارفع معنويات مَن هم بحاجة إلى ذلك.
8. احتفل بمزايا أو نجاح الآخر.
9. حدِّد ما لا تستخدمه وأعطه لمَن يحتاجون إليه.
10. ساعد عند الحاجة لإراحة آخر بحاجة.
11. كُن أمينًا بمحبّة ولا تصمت خوفًا.
12. انتبه إلى التفاصيل الصّالحة مع المقربين منك.
13. قُم بتنظيف ما استخدمته في المنزل.
14. ساعد الآخرين على تخطّي العقبات.
15 اتصل بوالديك، إذا كنت محظوظًا بكونهما ما يزالان على قيد الحياة.
• صم عن الكلام الجارح ولتكن تعابيرك رقيقة.
• صم عن السّخط والتململ، واملأ قلبك بالامتنان.
• صُم عن الغضب واملأ قلبك بالصبر.
• صُم عن التشاؤم واملأ قلبك بالأمل والتفاؤل.
• صُم عن الهموم واملأ قلبك بالثقة بالله.
• صم عن التشكي واملأ قلبك بأبسط الأشياء في الحياة.
• صُم عن ضغوطات الحياة واملأ قلبك بالصلاة.
• صُم عن الحزن والمرارة واملأ قلبك بالفرح.
• صم عن الأنانية وكن رؤوفًا بالآخرين.
• صم عن عدم الغفران واسعى إلى مواقف المصالحة.
• صم عن كثرة الكلام وتحلّى بالصمت والاستماع إلى الآخرين.
إذا حاولنا جميعًا الإلتزام بهذا الصّوم، فستمتلئ حياتنا اليومية بالسلام والثقة والفرح.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: أقباط
إقرأ أيضاً:
نصيحة ذهبية لجسم صحي ومثالي.. استشاري تغذية علاجية يوضح
أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن الوجبة يجب أن تشتمل على 3 أبعاد يحتاج لها الجسم، وهي الطاقة المتمثلة في النشا الأرز أو العيش أو البطاطس أو الرقاق ولكن بكميات معقولة.
وقال نزيه خلال لقائه في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع عبر قناة صدى البلد، إنه يجب تركيب الوجبة بشكل صحيح، و لا يصح عمل الدايت الجنوني بعد الخروج من شهر رمضان".
وتابع مجدي نزيه:" المخ والكبد يحتاج جلوكوز ولكن بكميات محدودة والباقي يذهب للعضلات، وهنا تحدد الكمية على حسب نشاطك ومجهودك وسنك.
ولفت إلى أن تحديد نوع البروتين يكون على حسب احتياجي وليس شرطا أن يكون حيوانيا والجسم يحتاج 60 جرام بروتين يوميا، موضحا أن رغيف العيش به 4 جرامات بروتين نباتي.
واختتم الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن البعد الثالث هو طبق سلامة العمليات الحيوية وهو السلطة الخضراء خماسي الألوان.