الفول السوداني واللوز.. أيهما ممتلىء بالعناصر الغذائية متفرقات
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
متفرقات، الفول السوداني واللوز أيهما ممتلىء بالعناصر الغذائية،الفول السوداني واللوز أيهما ممتلىء بالعناصر الغذائية الفول السوداني و اللوز .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الفول السوداني واللوز.. أيهما ممتلىء بالعناصر الغذائية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الفول السوداني واللوز.. أيهما ممتلىء بالعناصر الغذائية الفول السوداني و اللوز.. أيهما ملئ بالعناصر الغذائية
تعد المكسرات إضافة ممتازة لأي نظام غذائي متوازن، حيث توفر كمية غير محدودة من العناصر الغذائية والفوائد الصحية.
ومن بين مجموعة واسعة من المكسرات المتاحة، يعد الفول السوداني واللوز خيارين شائعين يحتلان مكانة كبيرة بسبب خصائصهما الغذائية المثيرة للإعجاب، فكلاهما محبوبان لمذاقهما اللذيذ وتعدد استخداماتهما، ولكن عندما يتعلق الأمر بالمحتوى الغذائي، فأيهما يحتوي على قوة أكبر؟
|6 أطعمة تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
من خلال هذا الموضوع، يمكنك تحديد أيهما أكثر صحة وأيهما أقوى، وفقاً لما نشر بموقع «تايمز أوف إنديا»
-الفول السودانيمن الناحية الفنية، فهو من البقوليات وليس المكسرات، ومع ذلك، فإنه يشترك في أوجه التشابه الغذائي مع المكسرات ويتم استهلاكه على نطاق واسع نظرًا لمذاقه وقيمته الغذائية، المتمثلة في الآتي :
1.البروتين
الفول السوداني غني بالبروتين، مما يجعله مصدر بروتين نباتي ممتاز للنباتيين، فقد يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة الضرورية لصحة الإنسان.
2.الدهون الصحية للقلب
يعتبر الفول السوداني مصدرًا مهمًا للدهون الأحادية غير المشبعة، وخاصة حمض الأوليك، الذي ارتبط بتحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. غني بالألياف
بفضل محتواه الكبير من الألياف، فيعمل الفول السوداني على تعزيز عملية الهضم الصحية، ويساعد في إدارة الوزن، ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
4.الفيتامينات والمعادن
يحتوي الفول السوداني على فيتامينات أساسية مثل النياسين (فيتامين ب 3) وحمض الفوليك (فيتامين ب 9) وفيتامين هـ ، إلى جانب المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
-اللوزاللوز عبارة عن مكسرات شجرية تم استهلاكها لعدة قرون ويشتهر بفوائده الصحية العديدة، كالآتي:
1.غني بفيتامين ه
اللوز غني بشكل لا يصدق بفيتامين E، وهو مضاد قوي للأكسدة، إذ يساعد على حماية الخلايا من الأكسدة، ويدعم صحة الجلد، ويعزز جهاز المناعة.
2.غني بالدهون الصحية
اللوز غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساهم في صحة القلب وقد تم ربطها بخفض مستويات الكوليسترول الضار.
3.الكالسيوم
اللوز مصدر ممتاز للكالسيوم، مما يجعله مفيد للحفاظ على قوة العظام والأسنان.
4.المغذيات النباتية
يحتوي اللوز على العديد من المغذيات النباتية ، مثل الفلافونويد والبوليفينول ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
- أيهما الأفضل؟يقدم كل من الفول السوداني واللوز ثروة من العناصر الغذائية والفوائد الصحية ، مما يجعلها إضافات قيمة لنظام غذائي جيد، و لكن اللوز يتألق في محتواه من فيتامين E والكالسيوم ، و تبرز قيمة الفول السوداني في البروتين والدهون الصحية للقلب.
الكلمات الدالة : اللوز المكسرات الفول السودانيالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
حظر الأسلاك والأنابيب.. 15 شرطًا جديدًا لـ «المختبرات الغذائية»
حظرت وزارة البلديات والإسكان تركيب الأسلاك الكهربائية والأنابيب الصحية وغيرها من تمديدات الخدمة ووحدات التكييف الخارجية على واجهة المختبرات الغذائية، أو بشكل ظاهر على السطح.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وحددت الوزارة، الاشتراطات البلدية للمختبرات الغذائية، عبر منصة "استطلاع"، وألزمت الوزارة المرخص له بأن يكون النشاط، ضمن المباني التجارية بشرط ألا يوجد خطر في طبيعة عمل هذه المختبرات، وألا تسبب تلوثا سمعيا أو بيئيًا أو تشوهًا بصريًا.المختبرات الغذائية في السعوديةواشترطت أن تكون أسطح الجدران والفواصل الجدارية مقاومة للرطوبة، مقاومة للحريق، وقابلة للتنظيف، وأن تكون الزوايا بين الجدران وكل من الأرضيات والأسقف غير حادة ويفضل أن يكون بها استدارة أو ميل بزاوية 45 درجة ليسهل تنظيفها وتطهيرها، ولمنع تراكم الملوثات.
أخبار متعلقة ملتقى "استثمر في الصحة" يستعرض الفرص الاستثمارية النوعية بنجرانسحب رعدية ممطرة ورياح وضباب.. استمرار الطقس الشتوي على مناطق المملكةوشددت على تركيب كاميرات أمنية، وتوفير متطلبات الدفع الإلكتروني، والالتزام بالمتطلبات والإرشادات الصادرة من قبل المركز الوطني لإدارة النفايات والجهة المختصة، ومتطلبات النظافة العامة، وصيانة الأرضيات والإضاءة والجدران وأجهزة التكييف وتمديدات الخدمة.
وأوصت بالحفاظ على نظافة مكونات المنشأة مثل (الأرضيات والأسقف والجدران والواجهات الخارجية والأرصفة المحاذية لواجهة المختبر/المنشأة) والتأكد من خلوها من الأوساخ والأتربة المتراكمة أو البقع صعبة الإزالة.توفير أوعية النفاياتوأكدت توفير أوعية النفايات التي لا تفتح باليد مثل: ذات الفتح التلقائي أو التي تفتح بالقدم، وتزويد أوعية النفايات بأكياس بلاستيكية، وتفريغ الأوعية أو الحاويات الخاصة بالنفايات بشكل دوري، بما يضمن عدم تجاوزها لسعة الحاوية، والتأكد من عدم وجود قوارض أو حشرات داخل المختبر / المنشأة.
ونصت اللائحة على أنه في حال في حال وجود دورات مياه أو مغاسل أو مصليات، يوصى بمراعاة متطلبات منها الحفاظ على النظافة الدورية لدورات المياه والمغاسل والمصليات، وتوفير صابون الأيدي، وتوفير المناشف الورقية أو أجهزة التجفيف، وتوفير أوعية النفايات التي لا تفتح باليد مثل: ذات الفتح التلقائي أو التي تفتح بالقدم.
وألزمت الوزارة المرخص له يجب بالحصول على الترخيص البلدي قبل البدء في أعمال التشغيل، والالتزام بجميع الاشتراطات التشغيلية من قبل الجهة المشرفة.الأنظمة والتعليماتوحظرت ممارسة نشاط مخالف لما رُخص له، أو مزاولة النشاط بعد انتهاء الترخيص، أو ممارسة أي نشاط إضافي غير مدرج في الترخيص، أو ممارسة النشاط خارج حدود السوق أو المحل المرخص له أو لها أو استخدام الأرصفة العامة أو مناطق الارتداد.
ومنعت نزع أو تغطية ملصق إغلاق المختبر أو المنشأة، وفي حالة إغلاق المختبر أو المنشأة من قبل الأمانة أو البلدية، يمنع إعادة فتحه لحين معالجة المخالفة وموافقة الأمانة أو البلدية على استئناف ممارسة النشاط.
وسمحت اللائحة بتركيب لوحة أو ملصق دعائي، على واجهة المختبر أو المنشأة على أن يكون وفق الأنظمة والتعليمات المنظمة لذلك.
وزير التموين يشارك في النسخة الأولى من الملتقى المصري السوداني لرجال الأعمال