الفول السوداني واللوز.. أيهما ممتلىء بالعناصر الغذائية متفرقات
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
متفرقات، الفول السوداني واللوز أيهما ممتلىء بالعناصر الغذائية،الفول السوداني واللوز أيهما ممتلىء بالعناصر الغذائية الفول السوداني و اللوز .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الفول السوداني واللوز.. أيهما ممتلىء بالعناصر الغذائية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الفول السوداني واللوز.. أيهما ممتلىء بالعناصر الغذائية الفول السوداني و اللوز.. أيهما ملئ بالعناصر الغذائية
تعد المكسرات إضافة ممتازة لأي نظام غذائي متوازن، حيث توفر كمية غير محدودة من العناصر الغذائية والفوائد الصحية.
ومن بين مجموعة واسعة من المكسرات المتاحة، يعد الفول السوداني واللوز خيارين شائعين يحتلان مكانة كبيرة بسبب خصائصهما الغذائية المثيرة للإعجاب، فكلاهما محبوبان لمذاقهما اللذيذ وتعدد استخداماتهما، ولكن عندما يتعلق الأمر بالمحتوى الغذائي، فأيهما يحتوي على قوة أكبر؟
|6 أطعمة تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
من خلال هذا الموضوع، يمكنك تحديد أيهما أكثر صحة وأيهما أقوى، وفقاً لما نشر بموقع «تايمز أوف إنديا»
-الفول السودانيمن الناحية الفنية، فهو من البقوليات وليس المكسرات، ومع ذلك، فإنه يشترك في أوجه التشابه الغذائي مع المكسرات ويتم استهلاكه على نطاق واسع نظرًا لمذاقه وقيمته الغذائية، المتمثلة في الآتي :
1.البروتين
الفول السوداني غني بالبروتين، مما يجعله مصدر بروتين نباتي ممتاز للنباتيين، فقد يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة الضرورية لصحة الإنسان.
2.الدهون الصحية للقلب
يعتبر الفول السوداني مصدرًا مهمًا للدهون الأحادية غير المشبعة، وخاصة حمض الأوليك، الذي ارتبط بتحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. غني بالألياف
بفضل محتواه الكبير من الألياف، فيعمل الفول السوداني على تعزيز عملية الهضم الصحية، ويساعد في إدارة الوزن، ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
4.الفيتامينات والمعادن
يحتوي الفول السوداني على فيتامينات أساسية مثل النياسين (فيتامين ب 3) وحمض الفوليك (فيتامين ب 9) وفيتامين هـ ، إلى جانب المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
-اللوزاللوز عبارة عن مكسرات شجرية تم استهلاكها لعدة قرون ويشتهر بفوائده الصحية العديدة، كالآتي:
1.غني بفيتامين ه
اللوز غني بشكل لا يصدق بفيتامين E، وهو مضاد قوي للأكسدة، إذ يساعد على حماية الخلايا من الأكسدة، ويدعم صحة الجلد، ويعزز جهاز المناعة.
2.غني بالدهون الصحية
اللوز غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساهم في صحة القلب وقد تم ربطها بخفض مستويات الكوليسترول الضار.
3.الكالسيوم
اللوز مصدر ممتاز للكالسيوم، مما يجعله مفيد للحفاظ على قوة العظام والأسنان.
4.المغذيات النباتية
يحتوي اللوز على العديد من المغذيات النباتية ، مثل الفلافونويد والبوليفينول ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
- أيهما الأفضل؟يقدم كل من الفول السوداني واللوز ثروة من العناصر الغذائية والفوائد الصحية ، مما يجعلها إضافات قيمة لنظام غذائي جيد، و لكن اللوز يتألق في محتواه من فيتامين E والكالسيوم ، و تبرز قيمة الفول السوداني في البروتين والدهون الصحية للقلب.
الكلمات الدالة : اللوز المكسرات الفول السودانيالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
محافظ كفر الشيخ يتفقد سوق "اليوم الواحد" للسلع الغذائية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تفقد اللواء علاء عبد المعطى، محافظ كفر الشيخ، اليوم الأحد، سوق "اليوم الواحد" للسلع الغذائية والاستهلاكية بمدينة دسوق ( طريق فوه)، أمام مدرسة جمال عبدالناصر بمشاركة مديرية التموين، والشركة العامة لتجارة الجملة، والغرفة التجارية بكفر الشيخ، في إطار مبادرة الرئيس عبدالفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، للتنمية البشرية "بداية جديدة لبناء الإنسان".
جاء ذلك بحضور اللواء محمد شعير، السكرتير العام المساعد للمحافظة، وجمال ساطور، رئيس مركز ومدينة دسوق، والمحاسب عادل الهابط، وكيل وزارة التموين بكفر الشيخ، وعدد من القيادات التنفيذية.
وتفقد محافظ كفر الشيخ، سوق "اليوم الواحد" بمشاركة 28 عارضًا لجميع السلع الغذائية والاستهلاكية الأساسية، منها "الزيت، السكر، الأرز، اللحوم الطازجة، الأسماك، الدواجن المجمدة، المكرونة، البيض، السمنة، الشاي، الصلصة، التونة، المسلى، المخبوزات، البقوليات، منتجات الألبان، العسل، الخل، العصائر، الخضروات والفاكهة، المنظفات، والعطارة، ومنتجات "تحيا مصر"، بالإضافة إلى السلع التموينية، والمنتجات اليدوية المختلفة منها الخوص والفخار، والمشغولات اليدوية ومنتجات المشروعات الصناعية الصغيرة، والكليم والسجاد، وغيرها من المنتجات، بتخفيضات تصل إلى 35٪ تلبية لاحتياجات المواطنين.
استمع محافظ كفر الشيخ، خلال جولته في السوق، إلى آراء المواطنين حول توافر السلع ومدى رضاهم عن الأسعار، حيث ناقش معهم احتياجاتهم من المنتجات المختلفة وتعرف على آرائهم بشأن توافر السلع الأساسية وجودتها، وأعرب المواطنين عن رضاهم عن توافر السلع وجودتها، بالإضافة إلى نسبة التخفيضات المقدمة لتخفيف العبء عنهم، وقد كلف محافظ كفر الشيخ باستمرار عمل السوق غدًا الإثنين استجابةً للمواطنين.
وقال محافظ كفر الشيخ، أن السوق يهدف إلى توفير السلع الأساسية للمواطنين بتخفيضات تصل إلى 35% على مختلف السلع الغذائية والاستهلاكية، ويستهدف الأماكن ذات الكثافة السكانية العالية لضمان استفادة أكبر عدد من المواطنين من التخفيضات، مع تقديم منتجات غذائية عالية الجودة وبأسعار مناسبة، مما يتيح للمواطنين شراء احتياجاتهم اليومية من السلع الأساسية بأسعار مخفضة، ويعكس التزام الدولة بتقديم الدعم اللازم للمواطنين.
وأضاف محافظ كفر الشيخ، أن السوق يعمل من الساعة 9 صباحًا حتى 5 مساءً، مع زيادة المعروض السلعي وتخفيض الأسعار، مشيرًا إلى أن جميع الأجهزة التنفيذية تعمل وفقًا لتوجيهات الرئيس عبدالفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، لتخفيف العبء عن المواطنين وتوفير السلع بأسعار مناسبة، بما يتماشى مع جهود الدولة لتحسين مستوى المعيشة وتوفير احتياجات المواطنين بشكل مستدام.
وكلف محافظ كفر الشيخ، بالتوسع في إنشاء أسواق "اليوم الواحد" ومنافذ ومعارض بيع السلع، بمراكز المحافظة، بالإضافة إلى المنافذ المتحركة بالأماكن المستهدفة، مع الحملات الرقابية المكثفة على المنشآت والمحال التجارية لضمان توفر السلع بكميات كافية بأسعار مناسبة، وضبط الأسواق لمكافحة الغش التجاري واحتكار السلع الأساسية.
1000034326 1000034322 1000034301 1000034291 1000034279 1000034269
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023