«فطار وسحور».. نصائح طبية لمرضى القولون في رمضان
تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT
رمضان 2024.. بيحث العديد من مرضى القولون عن النصائح والتعليمات التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان المبارك 2024 لاجتناب الآلم، وذلك تزامنًا مع اقتراب موعد شهر رمضان المبار 2024،
موعد شهر رمضان 2024ويبدأ شهر رمضان المبارك لهذا العام الهجري 1445، من يوم الإثنين الموافق 11 مارس المقبل، وذلك طبقًا للحسابات التي أجراها المعهد القومى للبحوث الفلكية.
نصائح طبية لمرضى القولون خلال شهر رمضان 2024نصائح طبية لمرضى القولون خلال شهر رمضان 2024- ينصح بالتقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على البقوليات المقليات والمشروبات الغازية، والألبان.
- ينصح بمضخ الطعام جيدًا.
- ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء.
- تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين.
نصائح طبية لمرضى القولون خلال شهر رمضان 2024- تناول الأطعمة الخفيفة قليلة السعرات الحرارية، كالخضروات المسلوقة، واللحوم المشوية.
- يجب تجنب النوم بعد تناول الطعام لأن هذا يزيد من انتفاخ البطن والتعرض والشعور بالألم.
- الابتعاد عن التوتر والقلق، لأن القولون يتأثر بشكل مباشر بالحالة النفسية السيئة.
- ممارسة الرياضة يوميًا بعد الأفطار.
- كسر الصيام بالتمر، لتهيئة الجهاز الهضمي لتناول وجبة الإفطار.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف في وجبتي الإفطار والسحور.
- الابتعاد عن الحلويات الرمضانية.
- الحرص على خلو وجبتي الإفطار والسحور من الأطعمة الدسمة.
نصائح طبية لمرضى القولون خلال شهر رمضان 2024- عدم الإفراط من تناول المكسرات.
- عدم الخلود للنوم مباشرةً، يجب الانتظار بعد وجبة السحور لمدة ساعتين على الأقل.
- إدخال عدة عناصر غذائية تساهم في راحة الجهاز الهضمي.
- الابتعاد عن التوابل الحارة والحمضيات.
- الاعتماد على الألبان النباتية.
- ضرورة إدخال البروبيوتيك أوالبكتيريا النافعة في النظام الغذائي خلال شهر رمضان.
- عدم الاستلقاء الكامل، بعد الإفطار أوالسحور بشكل مباشر لتجنب حدوث الارتجاع في المري والحرقة الهضمية.
اقرأ أيضاًمسلسلات رمضان 2024.. علي الطيب يكشف لـ «الأسبوع» تفاصيل دوره في «مليحة»
مسلسلات رمضان 2024.. أعمال مكونة من 15 حلقة في الموسم الدرامي
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: القولون القولون العصبي رمضان المبارك علاج القولون انتفاخ القولون موعد شهر رمضان 2024 مرض القولون العصبي
إقرأ أيضاً:
تقديم خدمات طبية مجانية خلال قافلة سكانية شاملة في كفر الدوار بالحيرة
نظمت وحدة السكان بالبحيرة، بالتنسيق مع الوحدة المحلية لمركز ومدينة كفر الدوار، قافلة سكانية شاملة بقرية الوسطانية، بمشاركة ممثلي الجهات التنفيذية والخدمية المختلفة، في إطار جهود محافظة البحيرة لتوفير خدمات صحية وسكانية متكاملة للمواطنين، وتحت رعاية الدكتورة جاكلين عازر، محافظ البحيرة.
شهدت القافلة تقديم العديد من الخدمات الطبية، حيث تم الكشف على 74 حالة في تخصصات الباطنة والأطفال وتنظيم الأسرة، بالإضافة إلى إجراء فحوصات للأمراض المزمنة ضمن مبادرة «100 مليون صحة»، وتوفير صيدلية لصرف الأدوية اللازمة بالمجان، كما تم تقديم التوعية والتثقيف الصحي لـ 100 حالة، حول صحة المرأة بدءًا من مرحلة المراهقة وصولًا إلى دورها كزوجة وأم في المستقبل.
كما تم تنظيم ندوة بالتعاون مع مديرية الأوقاف، تناولت موضوع الزواج وتيسير متطلباته، مع التأكيد على أهمية الحفاظ على العادات والتقاليد الريفية وعدم المغالاة في تكاليف الزواج لضمان مستقبل أفضل للشباب.
وفي إطار دعم الأنشطة الشبابية، شاركت مديرية الشباب والرياضة بتشجيع الأطفال على الالتحاق بمراكز الشباب للاستفادة من الأنشطة الرياضية، كما تم رسم علم مصر على وجوههم لنشر البهجة وتعزيز روح الانتماء لديهم.
في القطاع الزراعي، تم تقديم توعية حول زراعة الأرز وطرق الري المختلفة للحفاظ على المياه، فيما تناولت ندوة قطاع التربية والتعليم أهمية الأخلاق ودورها في مواجهة التحديات المجتمعية، إضافة إلى التوعية بالتغذية السليمة كأساس لبناء جيل صحي ونافع.
كما تضمنت القافلة توفير سيارة أنابيب الغاز بسعر المستودع وتوزيعها على المواطنين لتخفيف الأعباء عنهم، بالإضافة إلى تقديم خدمات بيطرية مجانية شملت الفحص وتوفير العلاج اللازم.
وتأتي هذه القافلة ضمن سلسلة من القوافل السكانية الشاملة التي تنفذها المحافظة بهدف الوصول بالخدمات إلى القرى والمناطق الأكثر احتياجًا، تعزيزًا لمبادئ العدالة الاجتماعية والتنمية المستدامة.
عضو بالعمل الفلسطيني: العالم يشاهد مجازر الإحتلال بقطاع غزة في صمت