المرأة والمنوعات، 6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة،في الأيام الحارة، يمكن أن يشعر الكثيرون بالكسل والخمول، ولكن هناك بعض العادات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم ارتفاع الحرارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

6 عادات صباحية تعزز شعورك بالنشاط والحيوية رغم...

في الأيام الحارة، يمكن أن يشعر الكثيرون بالكسل والخمول، ولكن هناك بعض العادات الصباحية التي يمكن اتباعها لتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية، تعرف على أبرزها وفقًا لموقع "لايف هاك" الأمريكي:

1- الاستيقاظ مبكرًا: يمكن الاستيقاظ مبكرًا قبل ارتفاع درجات الحرارة للبدء في الأنشطة الصباحية والاستفادة من الطاقة الخفية، كما يمكن الاستيقاظ مبكرًا للاستمتاع بالهدوء والصمت الصباحي والاسترخاء قبل بدء اليوم الجديد، مما يساعد في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالانتعاش والنشاط.

الاستيقاظ مبكرًا

2- شرب الماء البارد: شرب الماء البارد صباحاً له العديد من الفوائد التي تساعد في تعزيز النشاط والحيوية. فعند شرب الماء البارد، يتم تنشيط الجسم وتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين النشاط العام والانتباه والتركيز. كما يساعد شرب الماء البارد في تحسين الهضم وتنظيم الجهاز الهضمي، مما يمنح الجسم الطاقة اللازمة للبدء في النشاط اليومي. وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر شرب الماء البارد صباحاً طريقة سهلة لترطيب الجسم وتحافظ على توازن السوائل في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويحسن الشعور بالنشاط والحيوية.

شرب الماء

3- ممارسة التمارين الرياضية: يمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح، مثل المشي أو اليوجا، لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز الإنتاجية.

التمارين الرياضية

4- تناول وجبة صحية: يجب تناول وجبة صحية ومتوازنة في الصباح، تحتوي على الفواكه والخضراوات والبروتينات، لتزويد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة.

فوائد الأكل الصحي

5- الاستحمام بالماء البارد: يمكن الاستحمام بالماء البارد في الصباح لتنشيط الجسم وتحفيز الدورة الدموية.

6- تنظيم الجدول اليومي: يجب تنظيم الجدول اليومي وتحديد الأنشطة الرئيسية في الصباح لتحفيز الإنتاجية وتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الصباح

إقرأ أيضاً:

الأرصاد: ارتفاع درجات الحرارة على أغلب الأنحاء 6 درجات بداية من غدا

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

كشف هيئة الأرصاد الجوية عن الظواهر الجوية المتوقعة فى الفترة من اليوم السبت 5 ابريل حتى الخميس 10 ابريل ،حيث يسود طقس مائل للحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل دافئ على السواحل الشمالية وحار على جنوب سيناء وجنوب البلاد ومائل للبرودة ليلا وفى الصباح الباكر على اغلب الانحاء. 

واضافت الارصاد انه يشهد اليوم السبت،  نشاط رياح على مناطق من جنوب الصعيد على فترات متقطعة. 

واشارت الارصاد إلى انه اعتبارا من غدا الاحد، سيكون هناك ارتفاع فى درجات الحرارة على اغلب الانحاء بقيم تتراوح من 5_6 درجة يصاحب ذلك نشاط رياح تكون مثيرة للرمال والاتربة على بعض المناطق المكشوفة. 

وأضافت الأرصاد انه تتراوح درجات الحرارة العظمى على القاهرة الكبرى والوجه البحري 27_34 درجة والصغرى 17_20 درجة وجنوب الصعيد من 34_40 درجة، والصغري من 19_21 درجة. 

مقالات مشابهة

  • 7 مشروبات طبيعية لإنعاش الجسد في فصل الربيع
  • بعد ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تعلن حالة الطقس غدا الاثنين 7 أبريل
  • هل شرب الماء أثناء الوقوف يضر بالمعدة والمفاصل؟
  • طقس العراق.. صحو إلى غائم جزئيا مع ارتفاع في درجات الحرارة
  • عاجل| الأرصاد الجوية تحذر من ارتفاع مفاجئ في درجات الحرارة.. «تصل لـ 40 درجة»
  • التحذير من ارتفاع الحرارة لمدة 4 أيام في الوادي الجديد
  • عادات يوميّة تدمّر الصحة.. تعرّف عليها
  • الأرصاد: ارتفاع درجات الحرارة على أغلب الأنحاء 6 درجات بداية من غدا
  • نشرة المرأة والمنوعات| مشروبات ارتفاع ضغط الدم يجب تناولها على الريق.. دواء جديد من القنب لتسكين الألم
  • نشرة المرأة والمنوعات| النوم في الضوء الساطع ليلا يؤثر على صحتك .. نوع شهير من الجبن يسبب أمراضا قاتلة