"إشراقات رمضان: كيفية استثمار الوقت بحكمة وعبادة"
تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT
"إشراقات رمضان: كيفية استثمار الوقت بحكمة وعبادة"
استغلال الوقت في رمضان.. استغلال الوقت في رمضان يمكن أن يتضمن قراءة القرآن والصلاة بشكل منتظم، وتخصيص وقت للذكر والدعاء، وتطوير العبادات الخاصة بك، بالإضافة إلى تخصيص وقت للعمل والدراسة والاستراحة.
كيفية استغلال الوقت في رمضان:
استغلال الوقت في رمضان يمكن أن يتم عبر تحديد أولوياتك الشخصية وتنظيم جدول زمني يتضمن العبادات والأعمال اليومية.
قراءة القرآن الكريم بانتظام.
أداء الصلوات في وقتها المحدد.
الإكثار من الذكر والدعاء.
المشاركة في الأعمال الخيرية والتطوعية.
تخصيص وقت للعمل أو الدراسة.
تحديد وقت للراحة والاسترخاء للحفاظ على الطاقة.
تنظيم الأنشطة الاجتماعية بما يتناسب مع روتينك اليومي في رمضان.
تخصيص وقت لتحقيق الأهداف الشخصية والروحية.
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على اللياقة البدنية.
الاستمتاع بأوقات الإفطار والسحور مع العائلة والأصدقاء.
هذا رائع! من الأعمال المحببة إلى الله في شهر رمضان:
الصيام: فهو من أفضل الأعمال في هذا الشهر المبارك.
قراءة القرآن الكريم والتفكّر في معانيه.
أداء الصلوات في وقتها وبتأدية متميزة.
الذكر والدعاء والتضرع إلى الله.
صدقة الفطر وصدقات أخرى لمن يحتاجون.
العمل على تطوير النفس وتحسين العلاقات الاجتماعية.
المشاركة في الأعمال الخيرية والتطوعية.
استغلال الوقت في الطاعات وترك المعاصي.
الصدقة ومساعدة المحتاجين.
الاجتهاد في العمل الصالح والعطاء بإخلاص.
"إشراقات رمضان: كيفية استثمار الوقت بحكمة وعبادة"
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شهر رمضان شهر رمضان المبارك رمضان رمضان2024 شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
كيف يمكن التغلب على العطش في رمضان؟.. حقائق مذهلة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعاني بعض الصائمين في نهار شهر رمضان الكريم من الشعور الشديد بالعطش، ولعل ذلك بسبب اتباع العادات الغذائية الخاطئة.
نستعرض في التقرير التالي أهم النصائح التي يجب اتباعها لتجنب العطش طبقا لما ينصح به خبراء التغذية.
أولا: ينصح تجنب الإفراط في تناول الكافين، سواء القهوة أو الشاي، ذلك لأنه في الإفراط به شعورًا بالجفاف الذي يزيد الشعور بالعطش.
ثانيا: يجب التقليل من شرب الكاكاو الساخن ومشروبات الطاقة، والعصائر الغنية بالسكريات؛ خاصة بفترة السحور، وينصح بتناول في تلك الأثناء كبديل عنها الشاي الأخضر والعصائر الطبيعية؛ مثل عصير التوت البري، ذلك لأنه يمد الجسم بالفيتامينات اللازمة التي تساهم بدورها في التقليل من الشعور بالعطش.
كما ينصح “ خبراء التغذية" تجنبا للشعور بالعطش الشديد بتناول الخضروات والفواكه أثناء السحور مثل" البرتقال والبطيخ"، فضلا عن تناول الخيار والخس والإكثار منها لما لها من فوائد تساهم بدورها في التقليل من الشعور بالعطش.
ويوصي أيضا خبراء التغذية تجنب الأطعمة التي تحتوي علي" التوابل واللحوم الجاهزة والمعلبة والمصنعة في السحور، ذلك لاحتوائها على نسب مرتفعة من الصوديوم التي بدورها تساهم بخلل في سوائل الجسم التي تزيد الشعور بالعطش.
كما ينصح الأطباء بشرب كميات كافيه من الماء ما بين الإفطار والسحور، مع عدم المبالغة بشرب الماء حتى لا تسبب مشكلات بالهضم والكلى.
بتول الحداد تقلب أحداث مسلسل في لحظة .. وتظهر جاسوسة لـ نجلاء بدر