هن، استشاري تغذية يحذر من تأخير وجبة الإفطار تناوليها في هذا التوقيت،صحة عادة ما يكون الإفطار من أهم الوجبات التي يتناولها الشخص .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر استشاري تغذية يحذر من تأخير وجبة الإفطار.. «تناوليها في هذا التوقيت»، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

استشاري تغذية يحذر من تأخير وجبة الإفطار.. «تناوليها...

صحة

عادة ما يكون الإفطار من أهم الوجبات التي يتناولها الشخص على مدار اليوم، فهي أول ما تستقبله المعدة من طعام، لذلك لابد من الاهتمام جيدًا بما يتناوله الشخص في وجبة الفطار، لكن البعض يتعمد تأخير تناولها غير مدرك الضرر الذي يقع على جسده من هذه الخطوة. 

الدكتور محمد عفيفي، استشاري التغذية العلاجية، حذر من تأخير تناول وجبة الإفطار، موضحًا خلال حديثه لـ«هن»، أنه لابد أن يكون تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 10 صباحًا.

ضرر تأخير وجبة الإفطار 

وأوضح استشاري التغذية العلاجية، أنه قبل الساعة 10 صباحًا، يفرز الجسم الهرمونات الخاصة بالسعادة، وأيضًا ضبط معدلات حرق الدهون في الجسم والتمثيل الغذائي، متابعًا أن تأخير تناول الفطار ينعكس بالتأكيد بشكل سلبي على جسم الإنسان، منها عدم ضبط هرمونات الجسم، وإذ كان الشخص يتبع حمية غذائية، فهو لن يكتسب نتائج إيجابية بسبب تأخير الإفطار، ولن يتمكن من حرق الدهون في الجسم، كما سيواجه ضغطا عصبيا بصورة أكبر.   

مشروبات ينصح بتناولها وقت الإفطار 

وعادة ما يُنصح بضرورة أنّ تشمل وجبة الإفطار، مشروبات طبيعية تساعد في معدل حرق الدهون والطعام، وعرض موقع «تايمز أوف إنديا» بعض المشروبات التي يمكن الاعتماد عليها: 

القهوة

القهوة من المشروبات الصباحية المفضلة للكثيرين، فهي ذات فوائد متعددة خاصة في إنقاص الوزن، لكن بشرط تناولها دون إضافة سكر أو حليب، لأن في هذه الحالة تؤدي لزيادة السعرات الحرارية، وينصح أيضًا بتناول فنجانين فقط في اليوم، ولا يزيد عن ذلك، تجنبًا للآثار الضارة مثل الأرق والجفاف.

الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر دائمًا بأنه يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي والتخلص من السمنة، ويُسرع من عملية حرق الدهون، إذ يحتوي على مركبات مضادات الأكسدة، ويمكن أيضًا تناول أنواع أخرى من الشاي مثل الشاي الصيني الأسود وشاي الكركديه، ومن الأفضل عدم استخدام أكياس الشاي للحصول على مزيد من الفوائد.

عصير خضراوات أو فواكه

تناول كوب واحد من عصير الفاكهة أو الخضروات الطازجة، خاصة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، يعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي، ويُنصح عادة بمزج الخضروات والفاكهة للحصول على كوب من العصير الطازج.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس حرق الدهون

إقرأ أيضاً:

بتنرفز.. حسام موافي يحذر من العلاج بالأعشاب.. فيديو

حذر الدكتور حسام موافي استاذ طب الحلات الحرجة بطب قصر العيني، من العلاج بالأعشاب بدون وعي .

حسام موافي: الرحمة من أعظم القيم الإنسانية وغيابها يؤدي لتفكك المجتمععلاج التكاسل في الصلاة.. حسام موافى يقدم حلا سهلا لنيل رضاء اللهحسام موافى يحذر: الإسهال المستمر مؤشرا لحالة خطيرة... فيديوحسام موافي يكشف أسباب الإسهال المزمن

وقال حسام موافي في برنامج " ربي زدني علما " المذاع على قناة " صدى البلد"، :"  مش موافق على العلاج بالأعشاب والذهاب لمشايخ من أجل العلاج من أمر عضوي في الجسم ".

وتابع حسام موافي :"  يجب عند الشعور بأي أعراض مرض في الجسم يجب التوجه إلى طبيب بشكل فوري وعدم أخذ أعشاب ".

الأعشاب بتنرفزني 

وأكمل حسام موافي :" كلمة العلاج بالاعشاب بتنرفزني جدا والأعشاب دي جرعتها كام طيب والطبيب لما بيكتب قرص او دواء يكون جرعته محدودة ومعروفة، والاعشاب جرعات غير مقننة ".

مقالات مشابهة

  • نشرة المرأة والمنوعات: مخاطر صحية تصيبك بسبب تناول الأندومي.. استشاري تغذية يحذّر من الجبن الرخيصة
  • استشاري تغذية يحذّر من الجبن الرخيصة.. ويكشف أفضل الأنواع الصحية
  • استشاري تغذية يحذر من الإفراط في تناول المشروبات الرمضانية.. ويوجه نصيحة لكبار السن
  • استشاري طبي للصائمين: القهوة تفتت حصوات الكلى
  • علامات تباطؤ عمليات الأيض.. كيف تعرف أن معدل حرق الدهون لديك منخفض؟
  • تخلصي من الدهون.. طرق إنقاص الوزن في أسبوع
  • استشاري: 10 أخطاء يقع فيها بعض السكريين في رمضان
  • حتى لو ببلاش .. استشاري تغذية يحذر من هذه الأنواع من الجبن
  • بتنرفز.. حسام موافي يحذر من العلاج بالأعشاب.. فيديو
  • نصائح للصيام الآمن لمرضى السكري