طبيب يوضح سبب نمو "العظمة" في القدمين
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
أعلن الدكتور رشيد بلحميدي أخصائي جراحة العظام، أن الكثيرين يفضلون في موسم الحر ارتداء أحذية مفتوحة وخفيفة. لذلك يلاحظون بعدها ظهور تغيرات معينة في اقدامهم.
ويشير الأخصائي في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أن التغيرات الأكثر انتشارا هي نمو "العظمة" في القدمين أو Hallux valgus (تشوه اصبع القدم الكبير).
ووفقا له، دائما أي تشوهات بما فيها بروز "عظمة" على اصبع القدم الكبير له أسبابه.
ويقول: "عادة ما يتطور إبهام القدم الأروح على خلفية القدم المسطحة المستعرضة وغالبا عند النساء، لأن هذا المرض مرتبط بالتغيرات الهرمونية. و هناك ثلاث فترات يمكن أن يزداد فيها ظهور ونمو "العظمة"- البلوغ والحمل وما بعد انقطاع الطمث".
وبالإضافة إلى ذلك، هناك أمراض تتميز بنشوء عقد "كوز عظمي" على اليدين والقدمين.
ويقول: "من بين هذه الأمراض التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو مرض يدمر فيه الجهاز المناعي المفاصل الصغيرة ويشوهها ويشكل عقيدات هيبردين وبوشارد (نمو العظام على سلاميات الأصابع). النقرس - مرض استقلابي يسبب تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل، ما يزيد من حجمها. ويعتبر الاستعداد الوراثي أو الاضطرابات الأيضية أو الاستهلاك المفرط للكحول أو أمراض الكلى، من أسباب الإصابة به".
ويشير الطبيب، إلى أنه في كثير من الأحيان ، يحدث إبهام القدم الأروح (تشوه اصبع القدم الكبير) عند الأشخاص الذين يشاركون بشكل احترافي في رقص الباليه أو الجمباز الإيقاعي أو التزلج على الجليد. بالنسبة إلى راقصات الباليه ولاعبي الجمباز ، فإن سبب التشوه ناجم عن الحمل الزائد في القوس الأمامي للقدم بسبب المشي على أنصاف أصابع القدم ، بالنسبة للمتزلجين على الجليد - بسبب هيئة حذاء التزلج.
ويقول: "لكي تكون القدمان سليمتين وجميلتين، يجب اختيار الأحذية الملائمة، والتقليل من ارتداء أحذية بكعب عالٍ أو الأحذية غير الثابتة مثل الشبشب. كما يمكن تقويم التشوهات بارتداء احذية مع ضبانات تقويم خاصة لكل شخص تمنع حدوث وتطور التشوه في اصبع القدم الكبير".
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة امراض
إقرأ أيضاً:
وداعا لآلام العظام .. نصائح طبيعية للتخفيف السريع
يعاني الكثير من الناس من آلام العظام والمفاصل، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة.
قد تكون هذه الآلام نتيجة للتقدم في العمر، أو الإجهاد، أو الإصابات، أو حتى العادات الغذائية السيئة. لحسن الحظ، هناك العديد من النصائح الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الآلام بشكل فعال.
وداعًا لآلام العظام: نصائح طبيعية للتخفيف السريعنستعرض بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها للتخفيف من آلام العظام، بحسب ما نشره موقع هيلثي .
- التغذية السليمة
تلعب التغذية دورًا أساسيًا في صحة العظام. تأكد من تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D، حيث يساعدان في تعزيز صحة العظام. تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب، والزبادي، والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب. أما فيتامين D، فيمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس وبعض الأطعمة مثل سمك السلمون والبيض.
- ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد التمارين الرياضية في تعزيز صحة العظام والمفاصل. حاول ممارسة التمارين منخفضة التأثير مثل المشي، أو السباحة، أو اليوغا. هذه الأنشطة لا تساعد فقط في تقوية العضلات المحيطة بالعظام، بل تعزز أيضًا المرونة وتخفف من الآلام.
- استخدام الزيوت الطبيعية
تعتبر الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، مفيدة جدًا في تخفيف آلام العظام. يمكنك تدليك المنطقة المتأثرة باستخدام هذه الزيوت، حيث تساعد خصائصها المضادة للالتهاب في تخفيف الألم والالتهاب.
- العلاج بالحرارة والبرودة
تطبيق الحرارة أو البرودة على المنطقة المؤلمة يمكن أن يكون له تأثير مهدئ. يمكنك استخدام كمادات دافئة لتخفيف التوتر في العضلات والمفاصل، أو كمادات باردة لتقليل الالتهاب. اختر الطريقة التي تشعر بأنها الأكثر راحة بالنسبة لك.
- الراحة والنوم الجيد
احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد. يعتبر النوم الجيد مهمًا لتجديد الجسم وتقليل الألم. حاول استخدام وسائد لدعم المفاصل أثناء النوم، واختيار وضعية نوم مريحة.
- الاسترخاء وتقنيات التنفس
تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل واليوغا، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة. تساعد هذه التقنيات أيضًا في تخفيف الألم من خلال تحسين الدورة الدموية وتقليل توتر العضلات.
- الأعشاب الطبيعية
تعتبر بعض الأعشاب، مثل الكركم والزنجبيل، مضادة للالتهابات وتساعد في تخفيف الآلام. يمكنك إضافة هذه الأعشاب إلى نظامك الغذائي أو تناولها كمكملات غذائية. تأكد من استشارة الطبيب قبل بدء أي مكملات.
- الحفاظ على وزن صحي
زيادة الوزن يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة العظام، خاصةً في المفاصل مثل الركبتين والوركين. حاول الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن. فقدان الوزن الزائد يمكن أن يخفف بشكل كبير من آلام العظام.
آلام العظام ليست قدرًا محتومًا، بل يمكن التخفيف منها باتباع نصائح طبيعية بسيطة. من خلال التغذية السليمة، ممارسة الرياضة، واستخدام العلاجات الطبيعية، يمكنك تحسين صحتك وجودة حياتك. جرب هذه النصائح وراقب كيف يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتك العامة وراحتك.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين