بوابة الفجر:
2025-02-08@20:17:48 GMT

فوائد الرمان: جوهرة طبيعية غنية بالعناصر الغذائية

تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT

فوائد الرمان: جوهرة طبيعية غنية بالعناصر الغذائية

يُعرف الرمان منذ القدم بخصائصه الصحية المذهلة، ولونه الأحمر الزاهي يدل على غناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

ما هي فوائد الرمان؟

صحة القلب: يُقلل الرمان من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك لقدرته على خفض ضغط الدم، والكوليسترول الضار، ورفع الكوليسترول النافع.

الوقاية من السرطان: يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، مما يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان، خاصةً سرطان البروستاتا والثدي.تعزيز الذاكرة: يُساعد الرمان على تحسين الذاكرة والتركيز، ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض الزهايمر والخرف.تقوية المناعة: يُعزز الرمان جهاز المناعة ويُساعد على مقاومة الأمراض والعدوى.صحة الجهاز الهضمي: يُساعد الرمان على تحسين عملية الهضم ويُقلل من الإمساك، ويُعالج الإسهال.صحة العظام: يُساعد الرمان على تقوية العظام ومنع هشاشة العظام.صحة البشرة: يُساعد الرمان على ترطيب البشرة ومنع ظهور التجاعيد.صحة الفم: يُساعد الرمان على تنظيف الأسنان ومنع تسوسها.

كيف يمكننا الاستفادة من الرمان؟

تناول حبوب الرمان الطازجة.شرب عصير الرمان الطازج.إضافة الرمان إلى السلطات أو العصائر.تناول بذور الرمان المجففة كوجبة خفيفة.

ما هي احتياطات تناول الرمان؟

يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول الرمان للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الحساسية.يُنصح بتناول كمية معتدلة من الرمان، حيث أن الإفراط في تناوله قد يُسبب بعض الأعراض الجانبية مثل اضطرابات المعدة.

ختامًا، يُعد الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والصحية، وله العديد من الفوائد التي تُساعد على تحسين الصحة العامة.

 

 

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: رمان فوائد الرمان

إقرأ أيضاً:

إنتاج أكثر من 6600 طنٍ سنويًا لأجود أنواع الرمان في الباحة

الباحة : البلاد

 أكدت وزارة البيئة والمياه والزراعة، أن زراعة فاكهة الرمان في منطقة الباحة تشهد مرحلة جديدة بعد توقيع عقد استثمار مدينة الرمان في محافظة القرى بمساحة إجمالية تبلغ (1,343,544) مترًا مربعًا، لزراعة ما لا يقل عن (120) ألف شتلة رمان، كأحد مشروعات المنطقة الذي يتوافق مع أهداف الإستراتيجية الوطنية للزراعة، ومرتكزات، ومستهدفات رؤية المملكة 2030.

 وأوضحت الوزارة أن منطقة الباحة تُعد من أهم المناطق ذات الإرث الزراعي المتباين، وتتميز بزراعة المحاصيل البستانية مثل: الفاكهة المستديمة الخضرة، نظرًا لتباين طبوغرافيتيها، ومنها شجرة الرمان التي تشتهر بها وتصنف ضمن الفاكهة الاستوائية، وتصل ذروة إنتاجها من عمر (15) إلى (20) سنة، ويمكن أن تعيش حتى (70) سنة وأكثر، ويتجاوز إنتاج المنطقة حاليًا (6600) طن سنويًا.

 وأشارت إلى أن الرمان يُزرع في محافظات (القرى، والمندق، وبني حسن، والباحة، وبلجرشي والعقيق)، وتقدر المساحة الكلية بحوالي (200) هكتار بإنتاجية للهكتار تقدر (27 -37 طنًا)، مؤكدةً أن الباحة تُعد من أهم المناطق في زراعة الرمان، حيث تضم المنطقة أودية مثل: (وادي بيدة، ووادي تربة، ووادي مراوة)، وتُزرع حوالي (700) ألف شجرة رمان، ويمكن زراعته في القطاع التهامي بمحافظة غامد الزناد بمركز الفرعة، حيث تشتهر الباحة بزراعة أربعة أنواع من الرمان تشمل: (المغربي الأحمر، والأخضر، والأسود، والصغير الحامض).

 وبيَّنت الوزارة أن لثمار الرمان فوائد اقتصادية عديدة، إذ تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة مثل: فيتامين (C)، والألياف، والكربوهيدرات، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها غذاءً مفيدًا، كما تُستخدم في تحضير العصائر، والدبس، والمربى، ويُستخرج الزيت من بذور الرمان ليُستخدم في مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة، مشيرةً إلى أن تناول فاكهة الرمان يزيد من إنتاج الكولاجين، ويُحسن من صحة البشرة، ويخفض ضغط الدم، ويسهم في تحسين وظائف الكلى، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

 يذكر أن منطقة الباحة تشهد كل عام، انطلاق فعاليات مهرجان الرمان؛ ويهدف إلى التعريف بواقع إنتاج وزراعة الرمان، وربط المصدرين والمستثمرين بالمنتجين الزراعيين لفتح آفاقٍ أفضل للتسويق وتصدير فاكهة الرمان، علاوةً على مساعدة المزارعين والمنتجين لفتح قنوات تسويقية جديدة والتعريف بمنتجاتهم محليًّا وخارجيًّا.

مقالات مشابهة

  • euronewsقبل ۷ ساعة
  • واحدة تكفي لتجنب الوفاة بأمراض القلب.. دراسة تكشف فوائد تناول البيض لدى كبار السن
  • في اكتشاف علمي جديد، توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة موناش في أستراليا إلى أن تناول البيض بانتظام قد يسهم في تقليل خطر الوفيات المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن. اعلانوشملت الدراسة أكثر من 8700 شخص بالغ تبلغ أعمارهم 70 عامًا أو أكثر، حيث أظهرت النتائج أن تناول ما بين بيضة واحدة وست بيضات أسبوعيًا مرتبط بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 15%، إضافة إلى تقليل خطر الوفيات المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 29%، مقارنة بمن يتناولون البيض مرتين شهريًا أو أقل.وفي سياق متصل، أكدت هولي...
  • صدى البلدقبل ۸ ساعة
  • استشاري تغذية: تناول الخضروات طازجة ومغسولة يحافظ على القيمة الغذائية
  • قالت الدكتورة أسماء الدحدوح، استشاري التحاليل والتغذية بجامعة القاهرة، إن الطريقة الصحيحة لاستخدام الطعام تعتبر أكثر أهمية من تناوله بكميات كبيرة، حيث أن الاستخدام السليم للطعام يُزيد من قيمته الغذائية. وأوضحت  خلال مداخلة بقناة المحور أنه من الضروري أن تكون الخضروات طازجة ومغسولة جيدًا قبل تناولها، مشيرة إلى أنه من الأفضل طهيها على البخار أو سلقها للحفاظ على قيمتها الغذائية، مع التأكيد على أهمية تناولها بشكل يومي.وأشارت الدكتورة الدحدوح إلى أن الطبق المثالي يجب أن يحتوي على ربع من البروتين الخالي من الدهون، ربع من النشويات الكاملة، ونصف من الخضروات الطازجة...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • نشرة المرأة والمنوعات| آلام العظام علامة تحذيرية للإصابة بالسرطان.. مرض غامض يثير الهلع في الهند
  • نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: آلام العظام علامة تحذيرية للإصابة بالسرطان، كلمات لا تقوليها لطفلك أبدا، الفشار ليس مجرد وجبة تسالي، مرض غامض يثير الهلع في الهند، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتبفستان جريء.. نادين نجيم تخطف الأنظار في عيد ميلادهامهما حصل| 5 كلمات لا تقوليها لطفلك أبداهل آلام العظام علامة تحذيرية للإصابة بالسرطان؟ماذا يحدث عند تناول البيض 6 مرات في...
  • صحیفة البلادقبل ۲ یوم
  • إنتاج أكثر من 6600 طنٍ سنويًا لأجود أنواع الرمان في الباحة
  • الباحة : البلاد  أكدت وزارة البيئة والمياه والزراعة، أن زراعة فاكهة الرمان في منطقة الباحة تشهد مرحلة جديدة بعد توقيع عقد استثمار مدينة الرمان في محافظة القرى بمساحة إجمالية تبلغ (1,343,544) مترًا مربعًا، لزراعة ما لا يقل عن (120) ألف شتلة رمان، كأحد مشروعات المنطقة الذي يتوافق مع أهداف الإستراتيجية الوطنية للزراعة، ومرتكزات، ومستهدفات رؤية المملكة 2030.  وأوضحت الوزارة أن منطقة الباحة تُعد من أهم المناطق ذات الإرث الزراعي المتباين، وتتميز بزراعة المحاصيل البستانية مثل: الفاكهة المستديمة الخضرة، نظرًا لتباين طبوغرافيتيها، ومنها شجرة الرمان التي تشتهر بها وتصنف ضمن الفاكهة...
  • CNN Arabicقبل ۲ یوم
  • عصير المخلّل..6 فوائد غير متوقعة لماء كبيس الخيار
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- في المرّة المقبلة التي تفتح فيها علبة جديدة من المُخلّلات المقرمشة، احتفظ بعصيرها.قد تبدو فكرة شرب عصير المُخلّل غريبة وغير شهيّة، لكنّها يمكن أن تعود بفوائد عديدة على صحة الجسم، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني Cleveland Clinic في أمريكا.كيف ذلك؟يحتوي عصير المُخلّل على البكتيريا النافعة (البروبيوتيك)تحتوي المُخلّلات المُخمّرة طبيعيًا على كائنات دقيقة مفيدة، تُعرف باسم البروبيوتيك، وهي موجودة في العديد من الأطعمة، مثل اللبن، والحبوب الكاملة، والموز، والبصل والثوم، والخرشوف، وفول الصويا، وغيرها.وأوضح الموقع الإلكتروني الرسمي Health Direct في أستراليا أنها تُساعد في منع الإسهال...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • ‎أبرز الأطعمة المهمة لصحة القلب والغنية بالعناصر الغذائية
  • أميرة خالد تعد أفضل طريقة لتحسين صحة القلب هي تزويده بالعناصر الغذائية المناسبة، ويمكن البدء بتجنب الأطعمة السيئة وإضافة أطعمة قوية وغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية. وأكد المعهد الأمريكي الوطني للقلب والرئة والدم NHLBI، أن نظام DASH الغذائي هو أحد أفضل خطط الأكل لصحة القلب. هو يعتمد في بناء وجباته على الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات والزيوت الصحية، مع تقليل الصوديوم والدهون غير الصحية. كما تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام DASH الغذائي يمكن أن يخفض ضغط الدم، ويقلل من نسبة الكوليسترول...
  • CNN Arabicقبل ۳ یوم
  • التهاب المفاصل..ما أبرز الأطعمة التي تُساعد في تخفيف أوجاع هذا المرض؟
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- التهاب المفاصل هو مصطلح عام يشير إلى الحالات التي تؤثر في المفاصل، أو الأنسجة حولها، ما يُسبب الألم والتصلّب. أوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـوزارة الصحة السعودية أن بعض أنواع التهابات المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، تؤثر أيضًا في الجهاز المناعي، وبعض الأعضاء الداخلية للجسم.لكن، هل تعلم أن إضافة بعض الأطعمة البسيطة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتّك؟
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • فوائد صحية لتناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8 صباحا.. فيديو
  • أميرة خالد أكدت دراسة صينية حديثة أن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة صباحا يحقق العديد من الفوائد الصحية، ومنها تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. وأفادت الدراسة أن تناول وجبة الإفطار في الساعات الأولى من الصباح كانوا أقل عرضة من الإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن يفوتونها بانتظام. وأضافت أن تناول الفطور قبل الساعة الثامنة صباحا كان له تأثيرا إيجابي أكبر على الصحة العقلية، بينما كان الذين يتناولونه بعد الساعة التاسعة صباحا أكثر عرضة لانخفاض المزاج ومشاكل الصحة العقلية بنسبة 28%، وفقا لـ”العربية”. وأشارت فرضيات الدراسة إلى أن عدم تناول الفطور قد يعكس...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • تناول خيار يوميا.. واكتشف فوائده الصحية والجمالية
  • قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فوائد أكل الخيار يومياً.فوائد تناول الخيار يومياً:· ترطيب الجسم، وحمايته من الجفاف؛ لأنّ 90% منه يتكوّن من الماء.· تقليل درجة حرارة الجسم.· حماية البشرة من الالتهابات، وحروق الشمس.· علاج الهالات السوداء، وانتفاخ العينين.. طرد السموم من الجسم، والتخلّص من حصى الكلى، وتقليل نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم.· تقوية جهاز المناعة في الجسم؛ لاحتوائه على فيتامين أ، وفيتامين ج. تزويد الجسم بالطاقة. تزويد الجسم بكثير من العناصر المهمّة، مثل الفيتامينات، والمعادن، مثل البوتاسيوم.· تسهيل عمليّة الهضم في...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول البازلاء .. اكتشف فوائدها
  • البازلاء (البسلة) من الخضروات الشتوية المفضلة للكبار والصغار،تحتوي البازلاء على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ( ب، ج، ك )، بالإضافة إلى الكثير من المعادن مثل الحديد والمنجنيز والنحاس والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم، بالإضافة إلى الكربوهيدرات و البروتينات و الألياف ومن فوائدها:1-فوائد البازلاء لمرضى السكرى:تساعد على خفض مستوى السكر في الدم وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات كما أن هذه العناصر تعمل على تبطئ هضم السكر، لذلك فالبازلاء من الأغذية المثالية لمرضى السكري، كما أنها تساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.2-فوائد البازلاء للحفاظ على صحة العظام...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار