«برودة الأطراف وعدم التركيز».. تعرف على أعراض وعلاج فقر الدم
تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT
علاج فقر الدم.. يعاني الكثير من فقر الدم بسبب نقص الحديد، بينما يوجد عدد من الأطعمة التي تعالج فقر الدم، ونعرض لكم في التقرير التالي كافة التفاصيل عن فقر الدم والأطعمة المقوية، حسب ما ذكر موقع Mayo Clinic.
علاج فقر الدموتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص علاج فقر الدم، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
فقر الدمأعراض فقر الدم
فقر الدم يعبر عن عدم وجود عدد كافي من خلايا الدم الحمراء السليمة، التي تنقل الأكسجين لأنسجة الجسم، وأعراض فقر الدم على النحو الآتي:
- الصداع.
- الشعور بالإرهاق.
- ضربات قلب غير منتظمة.
- شحوب الجلد.
- الدوخة.
- صعوبة التنفس.
- ألم في الصدر.
- برودة الأطراف.
- عدم التركيز بشكل جيد.
أعراض فقر الدمعلاج فقر الدم- تناول مكملات الحديد المتوافرة.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد كالسبانخ، واللحوم الحمراء، وصفار البيض، والكبد.
- تناول الفيتامينات كفيتامين ب12 وحمض الفوليك لتعويض النقص.
- تناول الخضروات الداكنة مثل: «السبانخ، الأرز البني، المكسرات، السمك، البيض، الفواكه المجففة، مثل المشمش المجفف والتين المجفف».
- ينصح بتناول الفواكه الآتية: «الرمان، التفاح، الموز، البرتقال، الفراولة، البطيخ، العنب، الكيوي، المشمش، البابايا».
اقرأ أيضاًفوائد الشاي.. أفضل من القهوة في الصباح
«لو نفسك تخس».. فوائد سحرية لـ «البروكلي» تساعد على حرق الدهون
أغرب مشروب رمضاني.. فوائد وأضرار «العرقسوس»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: علاج فقر الدم فقر الدم أعراض فقر الدم مكملات الحديد فقر الدم
إقرأ أيضاً:
الهليون .. فوائد ومحاذير
ميونخ "د.ب.أ": قالت خدمة استعلامات المستهلك في ولاية بافاريا الألمانية إن الهليون (أسبراجوس) يتمتع بفوائد جمّة للصحة، غير أنه تناوله لا يخلو من المحاذير الصحية.
وأوضحت الخدمة أن الهليون يمتاز بأنه قليل السعرات الحرارية؛ حيث يحتوي على حوالي 20 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
كما يعد الهليون كنزا من المعادن والفيتامينات؛ حيث إنه غني بالبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والفيتامينات A و B1 و B2 و C و E وحمض الفوليك.
وبالإضافة إلى ذلك تعمل الألياف، التي يحتويها عليها الهليون، على تعزيز وظيفة الأمعاء الصحية، في حين تعمل كتلة بناء البروتين "الأسباراجين" على تحفيز وظائف الكلى، وبالتالي يكون لها تأثير مدر للبول.
ومن ناحية أخرى، ينبغي للأشخاص، الذين يرتفع لديهم خطر الإصابة بحصوات الكلى، أن يكونوا حذرين عند تناول الهليون؛ نظرا لأنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الأكساليك.
وبالمثل، ينبغي للأشخاص، الذين لديهم مستويات مرتفعة من حمض البوليك في الدم، تناول الهليون باعتدال؛ نظرا لأنه قد يؤدي إلى إثارة نوبات النقرس المؤلمة للغاية.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي