RT Arabic:
2025-04-30@10:27:10 GMT

هل تتأخر دائما؟ .. ربما تعاني من حالة غير معروفة

تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT

هل تتأخر دائما؟ .. ربما تعاني من حالة غير معروفة

يجد كثيرون أنفسهم متأخرين دائما عن مواعيد العمل أو اللقاء مع أحدهم، ولكن قد لا يكون هذا مدعاة للخجل لأنه قد يعني أنهم مصابون بحالة غير معروفة إلى حد ما.

وعندما يكون الشخص مصابا بظاهرة غير معروفة تسمى العمى الزمني، فإنه يكون غير قادر على التعرف على كيفية مرور الوقت أو تقدير المدة التي سيستغرقها شيء ما، وفقا للاستشارة النفسية الدكتورة بيكي سبيلمان.

إقرأ المزيد ليلة واحدة من الحرمان التام من النوم قد يكون لها فوائد مدهشة للمصابين بالاكتئاب!

ولذلك قد يجد نفسه مندفعا إلى الحافلة في اللحظة الأخيرة، أو يفشل في الوفاء بالمواعيد النهائية، أو يفكر في مهمة ما تستغرق 30 دقيقة عادة، بينما هو في الواقع سيستغرق ضعفي المدة.

وتوضح الخبيرة النفسية أنه في حين أن الجميع سيختبرون هذا إلى حد ما طوال حياتهم، فإن العمى الزمني هو تصور منحرف مستمر للوقت.

وأضافت: "إنها ليست حالة طبية في كل رؤية، لكن الأطباء يستخدمونها كوسيلة للحديث عن مفهوم ضياع الوقت. وغالبا ما يرتبط عمى الوقت بحالات النمو العصبي مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD)".

لكن هذا لا يعني أنه يجب أن يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتجربة مشكلات إدارة الوقت.

وأوضحت أن عمى الوقت يمكن أن يحدث أحيانا عندما تعاني أدمغتنا من "خلل وظيفي تنفيذي". وهذا عندما يحدث شيء يعطل قدرة الدماغ على التحكم في الأفكار والعواطف والسلوك وتنظيمها.

وتابعت: "عندما يبدأ هذا بالحدوث، قد يكون من الصعب التخطيط للوقت أو تنظيمه أو إدارته".

ويرتبط كل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعمى الوقت عموما بفرط التركيز، وهو عندما يكون الشخص مستغرقا في مهمة يمكنه ضبط كل شيء آخر. وقد تلاحظ هذا عندما تفعل شيئا تجده ممتعا ويبدو أن الوقت يمر بسرعة.

وأشارت سبيلمان إلى أنه "يمكن أن يؤدي التركيز المفرط إلى تصور مشوه للوقت، حيث قد تبدو الساعات مثل الدقائق أو العكس".

إقرأ المزيد التصفح السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي يسبب اضطرابا عقليا لدى الشباب

وعلى الجانب الآخر، يكون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة للتشتت والاندفاع.

ووفقا لسبيلمان: "في هذه الحالة ، يمكن أن ينحرف الأفراد عن مسارهم أو يفقدون التركيز على المهام الحساسة للوقت".

ويحدث هذا عندما تماطل كثيرا ينتهي بك الأمر إلى فقدان المواعيد النهائية أو تضطر إلى إلغاء الخطط لإنجاز العمل.

ولكن هناك عدة طرق تتيح لأولئك الذين يعانون من عمى الوقت إدارة الأعراض، وفقا للدكتور سبيلمان. وتشمل:

1. استخدام الإشارات المرئية

ابدأ في استخدام أجهزة ضبط الوقت والإنذارات والتقويمات.

وقالت سبيلمان: "سيساعد ذلك في خلق إحساس ملموس بمرور الوقت وتقديم تذكيرات بالمواعيد النهائية أو المهام المهمة".

2. تقسيم المهام إلى أجزاء أصغر

جرب تحويل المهام الكبيرة إلى مهام أصغر. ووفقا لسبيلمان: "يمكن للقطاعات الأصغر والأكثر قابلية للإدارة أن تجعل من السهل تقدير وتخصيص الوقت اللازم للانتهاء".

 

إقرأ المزيد باحثون يحددون أسوأ وقت من العام واليوم للأفكار والسلوكيات الانتحارية

3. وضع إجراءات وجداول زمنية واضحة

قالت الدكتورة بيكي إن وضع إجراءات روتينية وجداول زمنية منتظمة يمكن أن يساعد في توفير "الهيكل والاتساق" ما يسهل إدارة الوقت والبقاء منظما.

4. اطلب الدعم

ضع في اعتبارك العمل مع مدرب أو معالج أو مجموعة دعم متخصصة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وهذا يمكن أن يساعدك على تعلم استراتيجيات لإدارة الوقت بشكل فعال.

5. ممارسة الرعاية الذاتية وإدارة الإجهاد

جرب الانخراط في الأنشطة التي تقلل التوتر، مثل التمارين واليقظة والنوم الكافي.

وبحسب سبيلمان: "كل هذا يمكن أن يساعد في تحسين التركيز والرفاهية العامة".

6. اكتشف الأدوية وخيارات العلاج

أكدت الدكتورة سبيلمان على ضرورة استشارة أخصائي رعاية صحية لاستكشاف الأدوية أو خيارات العلاج التي يمكن أن تساعد في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بما في ذلك صعوبات إدارة الوقت.

المصدر: ذي صن

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: كورونا أخبار الصحة الصحة العامة امراض طب یمکن أن

إقرأ أيضاً:

الطيبون يفوزون دائما.. بيكيه يسخر من ريال مدريد بعد الكلاسيكو

سخر جيرارد بيكيه المدافع الأسبق لبرشلونة من لاعبي ريال مدريد بعد المباراة النهائية لكأس ملك إسبانيا التي انتهت بتتويج البارسا باللقب للمرة الـ32 بتاريخه.

وحقق برشلونة فوزا مثيرا على ريال مدريد بنتيجة 3-2 في النهائي القوي الذي جرى على ملعب لا كارتوخا في مدينة إشبيلية وامتد لشوطين إضافيين.

???? فرجة ممتعة ???????????? pic.twitter.com/UdVDQEfB6p

— نادي برشلونة (@fcbarcelona_ara) April 26, 2025

اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2"لعنة" هاري كين تلاحقه في جولة التتويج بأول ألقابه الرسميةlist 2 of 2بعد الخسارة وحالات الطرد.. ضربة أخرى لريال مدريد في الكلاسيكوend of list

وانتشرت عدة مقاطع فيديو عبر مواقع التواصل الاجتماعي لعدة لاعبين من ريال مدريد يحتجون بقوة على قرارات الحكم ريكاردو دي بورغوس في فترات مختلفة من المباراة التي انتهت بطرد 3 منهم وهم أنطونيو روديغر ولوكاس فاسكيز وجود بيلينغهام.

بيلينغهام بالتحديد انتشرت له عدة مقاطع فيديو وهو ينتقد قرارات التحكيم أثناء توجه اللاعبين إلى غرف الملابس بين شوطي المباراة، فيما رمى روديغر الحكم بشيء لم يتم تحديده حتى الآن الأمر الذي سيعرّضه لعقوبة قاسية.

وتعرض هؤلاء اللاعبون لموجة انتقادات كبيرة على اعتبار أن سلوكياتهم تُظهر "عدم تقبلهم للهزيمة" وفق وصف موقع "غيف مي سبورت" البريطاني.

وكان بيكيه من بين المنتقدين والساخرين من الحالة التي ظهر عليها لاعبو ريال مدريد، فاستخدم حسابه الرسمي على منصة "إكس" للتعبير عن رأيه في ذلك.

إعلان

وكتب بيكيه "في النهاية، الطيبون هم من يفوزون دائما"، وهي تغريدة لاقت انتشارا كبيرا على "السوشال ميديا" وحظيت باهتمام واسع من وسائل الإعلام الإسبانية ولخصت حال جماهير البارسا.

Al final, els bons sempre guanyen.

— Gerard Piqué (@3gerardpique) April 26, 2025

ولم تكن تصرفات لاعبي ريال مدريد أثناء وبعد المباراة هي ما أثارت الاستياء فقط، بل الأحداث التي سبقت المباراة النهائية حين انتشرت شائعات مفادها أن الفريق قد ينسحب من نهائي الكأس اعتراضا على تصريحات الحكام في المؤتمر الصحفي.

وبحسب الموقع البريطاني نفسه فقد "أظهر ريال مدريد قلة رقي منذ ما قبل انطلاق المباراة مع تلميحات بأنهم قد لا يشاركون في النهائي بسبب اعتقادهم الدائم بأن الحكام منحازون ضدهم".

وسبق لبيكيه أن لعِب لبرشلونة في الفترة ما بين عامي 2008 و2023 حيث شارك في 616 مباراة بجميع البطولات سجل فيها 53 هدفا وصنع 13.

كما حقق 32 لقبا مع برشلونة أبرزها الدوري الإسباني (9)، كأس ملك إسبانيا (7)، دوري أبطال أوروبا (4) وكأس العالم للأندية (3).

بيكيه حصد 32 بطولة خلال مسيرته الحافلة مع برشلونة (الفرنسية)

ونجح برشلونة في التتويج بأول لقب هذا الموسم في طريقه نحو تكرار إنجاز الثلاثية التاريخية، فبعد فوزه بكأس الملك يتعين على الفريق الكتالوني القتال على جبهتي الدوري الإسباني ودوري أبطال أوروبا.

ويتصدر برشلونة ترتيب الليغا برصيد 76 نقطة بفارق 4 نقاط عن ريال مدريد قبل 5 جولات من النهاية، فيما سيواجه إنتر ميلان الإيطالي في نصف نهائي دوري الأبطال.

مقالات مشابهة

  • مذيعي القنوات يريدون انتزاع إدانة من عبد الواحد مع جهلهم ، ربما ، بالموازنة الصعبة
  • «الشارقة لصعوبات التعلم» يطلق أول دليل في المجال
  • الرئيس السيسي: وقعنا مع أنجولا عددا من مذكرات التفاهم في مجالات الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات.. أحمد موسى عن سوء حالة الطقس: خليكوا في البيت والخروج يكون للضرورة فقط | أخبار التوك شو
  • 65 ألف حالة مرضية تعاني حالة سوء التغذية الحاد في غزة
  • ما حدث كان مؤلمًا.. رسالة مؤثرة لكولر بعد رحيله عن الأهلي
  • علامات قد تكون مؤشرا لإصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
  • البيت الابيض: ترامب يريد وقفا دائما لإطلاق النار في أوكرانيا وليس مؤقتا
  • معتز إينو: لوم الأهلي على الصفقات "قصر ديل".. والأحمر سيعود بقوة
  • الطيبون يفوزون دائما.. بيكيه يسخر من ريال مدريد بعد الكلاسيكو
  • هل تعاني من مظهر غير لائق بأسنانك؟.. إليك مادة جديدة لتغييره