طريقة عمل سلطة غنية بالفيتامينات لفقدان الوزن لايف ستايل
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
لايف ستايل، طريقة عمل سلطة غنية بالفيتامينات لفقدان الوزن،توضيحية رام الله دنيا الوطنتعتبر السلطات من الوصفات الغنية بالفوائد والفيتامينات .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طريقة عمل سلطة غنية بالفيتامينات لفقدان الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
توضيحية رام الله - دنيا الوطنتعتبر السلطات من الوصفات الغنية بالفوائد والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، والمركبات النباتية المغذية والألياف التي تعزز الصحة العامة.
إليكم طريقة عمل سلطة غنية بالفوائد والقليلة السعرات مناسبة جداً لنظام غذائي صحي يؤدي إلى كيلوغرامات أقل.
المكونات
300 غرام حمص معلب مصفى (يمكن الاستعاضة عنه بالحمص النيء بعد سلقه)300 غرام فاصوليا حمراء معلبة مصفاة (يمكن الاستعاضة عنها بالفاصولياء النيئة بعد سلقها)200غرام خيار، مقشر ومقطع إلى قطع سميكة أو قطع 180 غرام أوراق سلطة مرّة، مقطعة أو مقشرة بشكل خشن 150غرام طماطم كرزية، مقطعة إلى نصفين80 غرام فطر في زيت، مقطع إلى نصفين٨٠ غرام قلوب خرشوف في زيت، مقطعة إلى نصفينزيت زيتون بكر ممتاز، حسب الحاجةملح وفلفل حسب الذوق
الطريقة
ضعوا الحمص والفاصوليا الحمراء والخيار وأوراق السلطة والطماطم الكرزية في وعاء كبير؛ قوموا بخلطها معًاأضيفوا الفطر والخرشوفرشوها بالزيت الزيتون البكر الممتاز، وقليلًا من الملح والفلفل إذا لزم الأمر، وقدموها على الفور.
المصدر: لها.المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
جريمة الحي الراقي.. أسرار العثور على جثة مقطعة داخل فريزر
جريمة في الحي الراقي وتحديدا بمنطقة التجمع في القاهرة الجديدة، حيث قتل شاب مسنا في العقد السادس من عمره وقام بتقطيع جثمانه إلى أشلاء ووضعه في أكياس واحتفظ بها في فريزر داخل شقته الفارهة.
اعترف المتهم بإنهاء حياة مالك شركة في القاهرة الجديدة وتقطيع جثمانه إلى أجزاء والاحتفاظ بها داخل فريزر أمام أجهزة المباحث في القاهرة.
وقرر المتهم أنه علم بأن شقيقته تربطها علاقة محرمة بالمجني عليه وشاهدهما في وضع مخل فقام بإنهاء حياة المجني عليه ثم قام بشراء ساطور وتوجه إلى شقة المجني عليه في منطقة التجمع بالقاهرة الجديدة ثم تخلص منه.
وقال المتهم أنه بعد إنهاء حياة المجني عليه قام بتقطيع الجثمان مستخدما الساطور ووضعه في أكياس ثم وضع الأجزاء في فريزر داخل الشقة للاحتفاظ بها وعدم خروج رائحتها وكشف جريمته.
وألقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة القبض على شاب لقيامه بقتل مالك شركة في شقته بالتجمع وتقطيع جثمانه إلى أجزاء ووضعه داخل أكياس والاحتفاظ بها داخل فريزر في شقة المجني عليه بالقاهرة الجديدة.
وتبين من التحريات أن الجثة لـ مالك شركة وأن وراء ارتكاب الواقعة شقيق عشيقة المجني عليه، حيث اكتشف علاقة غير شرعية تربط شقيقته بالمجني عليه فقام بشراء ساطور وقتله وقام بتقطيع جثمانه إلى أجزاء ووضعه في الفريزر.
وأشارت التحريات والمعاينة التي أجرتها فرق المباحث في القاهرة إلى أن الجثة تم العثور عليها مقطعة داخل أكياس ومحفوظة داخل فريزر في شقة فاخرة، مملوكة للمجني عليه، وأن وراء ارتكاب الواقعة شاب كان المجني عليه على علاقة بـ شقيقته.
تلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة اخطارا من غرفة عمليات النجدة تضمن ورود بلاغا من الأهالي بالعثور على أشلاء جثة داخل ثلاجة في شقة بمنطقة التجمع بالقاهرة الجديدة وعلى الفور انتقلت أجهزة أمن القاهرة لموقع البلاغ.
وبالانتقال والفحص تبين من التحريات التي أجرتها فرق المباحث في القاهرة العثور على جثمان مسن مقطع أجزاء وموضوع داخل ثلاجة بالشقة المشار إليها وتم نقل الأشلاء إلى المشرحة تحت تصرف النيابة العامة.
وتقوم فرق المباحث في القاهرة بفحص دائرة علاقات المجني عليه وسؤال شهود العيان وجيرانه، وفحص كاميرات المراقبة في الحي مسرح الحادث، بالإضافة لفحص هاتف المجني عليه وتحرر المحضر اللازم وتم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة.
الرقابة الإدارية تضبط رئيسي مجلسي إدارة سابقين ﻟﺸﺮﻛﺘﯿﻦ قابضتين بتهمة الرشوة