5 مشروبات من تحدي الماء لتخفيف الوزن
تاريخ النشر: 11th, February 2024 GMT
البوابة - يعد تحدي الماء لتخفيف الوزن و التخلص من السموم لمدة خمسة أيام أحد أشهر خطط التخلص من السموم لسبب ما. الأمر بسيط: تناول الكثير من الخضار والفواكه والدهون الصحية لمدة خمسة أيام متتالية، ثم أتبع ذلك بتناول عصير الفاكهة لمدة ثلاثة أيام سريعًا للمساعدة في التخلص من السموم من الجسم.
5 مشروبات من تحدي الماء لتخفيف الوزنهل أنت مستعد لبدء التخلص من السموم؟ لمزيد من الخيارات، جرب إحدى وصفات تحدي الماء لتخفيف الوزن و التخلص من السموم أدناه:
1.
مشروب تنظيف الجسم بالليمون والزنجبيل
المكونات:
2 كوب ماء
½ ليمونة
1 بوصة زنجبيل طازج
½ ملعقة صغيرة كركم مطحون
1 رشة من الفلفل الأسود
أوراق الشاي الأخضر (اختياري)
الطريقة:
قم بغلي الماء (أضف الشاي الأخضر إذا كنت تحب النكهة) ثم اسكبه في وعاء مقاوم للحرارة.
قشري الزنجبيل وقطعيه إلى شرائح رفيعة، وافعلي نفس الشيء مع الليمون.
أضيفي الليمون، وشرائح الزنجبيل، والكركم، والفلفل الأسود إلى الماء المغلي، واخلطيهم وأطفئي النار.
اتركيه لينقع لمدة 30 دقيقة ثم صفيه.
للتقديم، يمكنك إضافة عصير الليمون إذا كنت تحب نكهة أكثر حمضية.
وفقا للدراسات التي تفحص تأثير الزنجبيل على فقدان الوزن، فقد الأفراد الذين تناولوا الزنجبيل وزنا أكبر من الأفراد الذين لم يفعلوا ذلك. كما يعمل الزنجبيل على تحسين مستويات الكولسترول HDL ويحتوي على مضادات الأكسدة للصحة البدنية العامة.
2. ماء الشيا والجريب فروت للتخلص من السموم
المكونات:
½ ملعقة كبيرة بذور الشيا
1/3 جريب فروت (شرائح)
1 كوب ماء
أوراق النعناع
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في وعاء.
انتظر لمدة ساعتين على الأقل حتى تنتفخ بذور الشيا، مع رجها من وقت لآخر.
للتقديم، يمكنك إضافة المزيد من النعناع أو عصير الليمون أو الأناناس أو التوت حسب الرغبة.
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي قد تساعد الأشخاص في الحفاظ على وزن صحي.
وفقا لبحث أجري على 77 شخصا يعانون من مرض السكري من النوع 2، فإن بذور الشيا قللت من الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والأمراض المرتبطة بالسكري.
3. مشروب التطهير الأخضر
المكونات:
¼ كوب شوفان (غير مطبوخ)
¾ كوب حليب جوز الهند (غير محلى) أو ماء
4 كوب سبانخ صغيرة
¼ كوب بقدونس
½ كوب تفاح أخضر (مقشر ومفروم)
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
½ خيارة
أوراق النعناع (اختياري)
الطريقة:
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
يمكنك إضافة المزيد من الخيار أو النعناع أو الأعشاب الأخرى للتقديم. إذا كنت تحبين مشروبك أحلى، يمكنك إضافة شريحة من الأناناس.
وفقا للأبحاث، فإن البيتا جلوكان الموجود في الشوفان قد يقلل الأنسجة الدهنية.
4. مشروب الفلفل الحار لحرق الدهون
المكونات:
1 ملعقة صغيرة فلفل حريف
1 ليمون (عصير)
2 كوب ماء ساخن
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في إبريق. يمكنك زيادة أو تقليل كمية الماء اعتمادًا على مدى رغبتك في استخدام مياه التخلص من السموم.
للتقديم يمكنك إضافة عصير الليمون.
وفقا للأبحاث، فإن مادة الكابسيسين، المتوافرة بكثرة في الفلفل الأحمر الحار، تزيد من حرق الدهون وإنفاق الطاقة بالإضافة إلى تقليل آلام الجوع.
5. مشروب التخلص من السموم باليقطين والمشمش
المكونات:
¼ يقطينة متوسطة الحجم (أزيلي البذور وقطعيها إلى شرائح)
1 ليمون (مقشر)
1 بوصة زنجبيل طازج (مقشر)
3 مشمش (جاف أو طازج)
1 بوصة كركم
1 ملعقة صغيرة مسحوق بابريكا
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في خلاط عالي السرعة حتى تتجانس.
إذا أمكن، لا تصفيه وحاول تناوله مع اللب.
أثبتت الأبحاث أن إضافة البيتا كاروتين (الموجود في المشمش والقرع) إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في إدارة مرض السكري من النوع الثاني عن طريق تنظيم نسبة السكر في الدم.
المصدر: detoxwater.com
اقرأ أيضاً:
7 أطباق شهية من جنوب افريقيا
10 أطباق رائعة من المطبخ الكوري
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: تحدي الماء ديتوكس تنظيف سموم الجسم التخلص من السموم ملعقة صغیرة یمکنک إضافة بذور الشیا
إقرأ أيضاً:
«تحدي صير بني ياس» يُدشن منافساته 5 أبريل
أبوظبي (الاتحاد)
بدأ العد التنازلي لانطلاق النسخة الأولى من «تحدي صير بني ياس»، إذ تفصلنا عشرة أيام عن موعد الحدث المرتقب، والذي تنظمه شركة كابيتال 360 لتنظيم الفعاليات التابعة لمجموعة أدنيك بالتعاون مع مجلس أبوظبي الرياضي وبالشراكة مع سلسلة سباقات ترايثلون تحدي العائلة.
ومع اقتراب الموعد المحدّد، تتسارع وتيرة التحضيرات لضمان عطلة نهاية أسبوع حافلة بالحماس والتحديات، وخوض تجربة رياضية وترفيهية مميزة وسط الطبيعة الخلابة، مما يجعل الحدث محط اهتمام عشاق الرياضة في سياق توسيع رقعة الفعاليات الرياضية المجتمعية في أبوظبي.
ويستعد المشاركون إلى خوض سباقات مختلفة ضمن «تحدي صير بني ياس»، الذي يمنح المشاركين فرصة لاختبار قدراتهم، وتشمل الفئات الرسمية سباق المسافة الطويلة التي تتألف من 3.8 كم سباحة، 180 كم دراجات، 42.2 كم جري. وكذلك سباق المسافة المتوسطة التي تنقسم إلى 1.9 كم سباحة، 96 كم دراجات، 21.1 كم جري. إضافة إلى السباق الأولمبي الذي يتوزع بين 1.5 كم سباحة، 45 كم دراجات، 10 كم جري.
ويتيح سباقا المسافة المتوسطة والأولمبي فرصة تأهيل المقيمين في دولة الإمارات للمشاركة في بطولة العالم للترايثلون 2025 في أستراليا.
وبالنسبة لمن يبحث عن تحدٍ مختلف، تقدم السباقات المجتمعية خيارات متاحة لجميع الأعمار، بما في ذلك فعاليات السباحة وركوب الدراجات والجري، بالإضافة إلى تحديات الشاطئ وأشجار القرم، التي تتميز بسباقات السباحة والجري وسباقات الكاياك السريعة، في تجربة رياضية فريدة في قلب الطبيعة، والتي ما زال التسجيل فيها متاحاً.
سيتمكن المشاركون من الوصول إلى جزيرة صير بني ياس بكل سهولة، بتشغيل عبّارات بأوقات منتظمة أثناء فعالية «تحدي صير بني ياس»، مما يضمن تجربة سفر مريحة وسَلِسة للمشاركين والزوّار القادمين إلى الجزيرة من البَّر الرئيسي في أبوظبي.
كما توفّر الجزيرة خيارات إقامة متنوعة تناسب جميع المشاركين، مما يمنح الزوّار فرصة اختيار التجربة التي تناسبهم.
لا يقتصر «تحدي صير بني ياس» على السباقات فقط، بل يمثل فرصة لاكتشاف واحدة من أروع الوجهات الطبيعية في المنطقة، إذ يمكن للمشاركين والمشجعين الاستمتاع بتجارب استثنائية، منها رحلات السفاري البرية لاستكشاف أكثر من 17 ألف حيوان في بيئته الطبيعية، ورياضات التجديف والمغامرات المائية، بما في ذلك التجديف بين أشجار القرم، وركوب الخيل، وركوب الدراجات الجبلية والمشي لمسافات طويلة، والجولات الأثرية لاكتشاف التاريخ العريق للجزيرة.
غوارديولا: لا مكافآت مستحقة للفريق بعد موسم مخيب