نصائح هتساعدك فى الحصول على وزن صحى ومثالى صحة وطب
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
صحة وطب، نصائح هتساعدك فى الحصول على وزن صحى ومثالى،هل ترغب في التخلص من الوزن الزائد؟عليك اتباع بعض النصائح في يومك للحصول على وزن صحي .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح هتساعدك فى الحصول على وزن صحى ومثالى ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
هل ترغب في التخلص من الوزن الزائد؟عليك اتباع بعض النصائح في يومك للحصول على وزن صحي ومثالي، والتي قدمها التقرير المنشور عبر موقع “verywellhealth”.
نصائح تساعدك في الحصول علي وزن صحى ومثالى -تناول السلطة الخضراء يوميا تناول طبق السلطة الخضراء يوميا يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في إمداد الجسم بالألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، كما أنها من الحيل الغذائية الرائعة في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الهضم والإخراج وتقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك والانتفاخ والغازات، ولذا يمكنك تناولها مع الثلاث وجبات الرئيسية للحصول على فوائدها وأيضا التخلص من الوزن الزائد. -ابتعد عن النشويات إذا كنت من عشاق النشويات فعليك تجنبها عند اتباعك لنظام غذائي صحي، لأن تناولك لها يتسبب في تحويل الجسم لها للسكريات، التي تتراكم في بعض العضلات بالجسم، كالبطن، والأرداف، وهذا يتسبب في تعرضك لزيادة الوزن، ولذا تجنب هذا الأمر بتجنب تناول الأرز والمكرونة. -تجنب المشروبات الغازية: من أبرز أسباب زيادة الوزن هي تناول المشروبات الغازية، فتناولك لها يعد من الأمور المسببة للإصابة بزيادة الوزن، ولذا عليك تجنبها لأنها عالية السعرات الحرارية والسكريات، وتتسببب في زيادة تراكم الدهون بالجسم. -عليك تناول اللحوم المشوية أو المسلوقة: شوي اللحم أو سلقه يقلل من الشحوم الموجودة بها، ولذا يمكنك تناول جميع أنواع اللحوم بهذه الطريقة تجنبا لزيادة الوزن.المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
سيناتور مقرب من ترامب لنتانياهو: عليك منع إيران من امتلاك السلاح النووي
نصح السيناتور الأمريكي ليندسي غراهام، رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتانياهو، خلال اجتماع لهما في القدس، أمس السبت، قائلاً: "افعل ما عليك فعله من لمنع إيران من الحصول على السلاح النووي"، بحسب ما كشف عنه متحدث باسم السيناتور الجمهوري.
ووفقاً لموقع "أكسيوس" الأمريكي، يعتبر السيناتور ليندساي غراهام مقرباً من الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب، وكان مؤثراً للغاية خلال السنوات الأخيرة بتشكيل سياسات ترامب في الشرق الأوسط.
والتقى غراهام أمس، مع نتانياهو ووزير الدفاع الإسرائيلي الجديد إسرائيل كاتس. ولم يصدر نتانياهو وكاتس أي تصريحات حول الاجتماع، وفق الموقع.
وقال غراهام بعد الاجتماع: إنه "لم يكن قلقاً على الإطلاق بشأن نجاح إيران في الحصول على سلاح نووي أكثر من الآن".
واعتبر السيناتور الجمهوري، أنه "من مصلحة أمريكا ضمان عدم امتلاك النظام الإيراني سلاحاً نووياً"، مضيفاً "هذه لحظة حرجة وخطيرة لإسرائيل والعالم بأسره".
كما رأى غراهام أنه "يجب على واشنطن أن تدعم إسرائيل ضد التهديد القادم من طهران".
ونقل "أكسيوس"، أيضاً عن مسؤولين إسرائيليين أن نتانياهو سوف يطلب دعم الرئيس المنتخب لاتخاذ خطوات "أكثر صرامة" ضد إيران بما في ذلك العمل العسكري لمنعها من تطوير برنامجها النووي.
Lindsey Graham told Netanyahu "do what you have to do" on Iran's nuclear program https://t.co/eJwrpqnlUy
— Axios (@axios) November 17, 2024وجاءت تلك التصريحات بعدما كشف مسؤولون أمريكيون وإسرائيليون، أمس، بحسب ما نقله "أكسيوس"، أن الهجوم الإسرائيلي أواخر أكتوبر (تشرين الأول) الماضي على مجمع بارشين العسكري الإيراني، دمر المعدات المتطورة اللازمة لتصميم واختبار المتفجرات التي تحيط باليورانيوم في جهاز نووي.
ووصف المسؤولون الإسرائيليون مجمع بارشين العسكري الإيراني الذي سبق أن استهدفته إسرائيل بغارة جوية بأنه "عنق زجاجة" في برنامج إيران للأبحاث النووية، وقالوا إنه بدونها سيكون من الصعب على إيران تطوير جهاز نووي إذا اختارت القيام بذلك.
During its strike in Parchin in late October, Israel destroyed equipment Iran would need to develop a nuclear weapon, officials say. My story on @axioshttps://t.co/DN0WeovUZ2
— Barak Ravid (@BarakRavid) November 15, 2024ويشار إلى أن وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي، حذر إسرائيل، أمس، من مهاجمة منشآتها النووية، وقال إن تل أبيب "تعرف ماذا سيحدث إذا هاجمت المنشآت النووية".
بعد محاولة اغتياله .. شرطة الاحتلال تعتقل 3 مشتبهين بإلقاء قنابل على منزل نتنياهو في مدينة قيساريا شمالي اسرائيل