5 مشروبات من تحدي الماء لتخفيف الوزن
تاريخ النشر: 11th, February 2024 GMT
البوابة - يعد تحدي الماء لتخفيف الوزن و التخلص من السموم لمدة خمسة أيام أحد أشهر خطط التخلص من السموم لسبب ما. الأمر بسيط: تناول الكثير من الخضار والفواكه والدهون الصحية لمدة خمسة أيام متتالية، ثم أتبع ذلك بتناول عصير الفاكهة لمدة ثلاثة أيام سريعًا للمساعدة في التخلص من السموم من الجسم.
5 مشروبات من تحدي الماء لتخفيف الوزنهل أنت مستعد لبدء التخلص من السموم؟ لمزيد من الخيارات، جرب إحدى وصفات تحدي الماء لتخفيف الوزن و التخلص من السموم أدناه:
1.
مشروب تنظيف الجسم بالليمون والزنجبيل
المكونات:
2 كوب ماء
½ ليمونة
1 بوصة زنجبيل طازج
½ ملعقة صغيرة كركم مطحون
1 رشة من الفلفل الأسود
أوراق الشاي الأخضر (اختياري)
الطريقة:
قم بغلي الماء (أضف الشاي الأخضر إذا كنت تحب النكهة) ثم اسكبه في وعاء مقاوم للحرارة.
قشري الزنجبيل وقطعيه إلى شرائح رفيعة، وافعلي نفس الشيء مع الليمون.
أضيفي الليمون، وشرائح الزنجبيل، والكركم، والفلفل الأسود إلى الماء المغلي، واخلطيهم وأطفئي النار.
اتركيه لينقع لمدة 30 دقيقة ثم صفيه.
للتقديم، يمكنك إضافة عصير الليمون إذا كنت تحب نكهة أكثر حمضية.
وفقا للدراسات التي تفحص تأثير الزنجبيل على فقدان الوزن، فقد الأفراد الذين تناولوا الزنجبيل وزنا أكبر من الأفراد الذين لم يفعلوا ذلك. كما يعمل الزنجبيل على تحسين مستويات الكولسترول HDL ويحتوي على مضادات الأكسدة للصحة البدنية العامة.
2. ماء الشيا والجريب فروت للتخلص من السموم
المكونات:
½ ملعقة كبيرة بذور الشيا
1/3 جريب فروت (شرائح)
1 كوب ماء
أوراق النعناع
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في وعاء.
انتظر لمدة ساعتين على الأقل حتى تنتفخ بذور الشيا، مع رجها من وقت لآخر.
للتقديم، يمكنك إضافة المزيد من النعناع أو عصير الليمون أو الأناناس أو التوت حسب الرغبة.
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي قد تساعد الأشخاص في الحفاظ على وزن صحي.
وفقا لبحث أجري على 77 شخصا يعانون من مرض السكري من النوع 2، فإن بذور الشيا قللت من الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والأمراض المرتبطة بالسكري.
3. مشروب التطهير الأخضر
المكونات:
¼ كوب شوفان (غير مطبوخ)
¾ كوب حليب جوز الهند (غير محلى) أو ماء
4 كوب سبانخ صغيرة
¼ كوب بقدونس
½ كوب تفاح أخضر (مقشر ومفروم)
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
½ خيارة
أوراق النعناع (اختياري)
الطريقة:
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
يمكنك إضافة المزيد من الخيار أو النعناع أو الأعشاب الأخرى للتقديم. إذا كنت تحبين مشروبك أحلى، يمكنك إضافة شريحة من الأناناس.
وفقا للأبحاث، فإن البيتا جلوكان الموجود في الشوفان قد يقلل الأنسجة الدهنية.
4. مشروب الفلفل الحار لحرق الدهون
المكونات:
1 ملعقة صغيرة فلفل حريف
1 ليمون (عصير)
2 كوب ماء ساخن
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في إبريق. يمكنك زيادة أو تقليل كمية الماء اعتمادًا على مدى رغبتك في استخدام مياه التخلص من السموم.
للتقديم يمكنك إضافة عصير الليمون.
وفقا للأبحاث، فإن مادة الكابسيسين، المتوافرة بكثرة في الفلفل الأحمر الحار، تزيد من حرق الدهون وإنفاق الطاقة بالإضافة إلى تقليل آلام الجوع.
5. مشروب التخلص من السموم باليقطين والمشمش
المكونات:
¼ يقطينة متوسطة الحجم (أزيلي البذور وقطعيها إلى شرائح)
1 ليمون (مقشر)
1 بوصة زنجبيل طازج (مقشر)
3 مشمش (جاف أو طازج)
1 بوصة كركم
1 ملعقة صغيرة مسحوق بابريكا
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في خلاط عالي السرعة حتى تتجانس.
إذا أمكن، لا تصفيه وحاول تناوله مع اللب.
أثبتت الأبحاث أن إضافة البيتا كاروتين (الموجود في المشمش والقرع) إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في إدارة مرض السكري من النوع الثاني عن طريق تنظيم نسبة السكر في الدم.
المصدر: detoxwater.com
اقرأ أيضاً:
7 أطباق شهية من جنوب افريقيا
10 أطباق رائعة من المطبخ الكوري
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: ديتوكس تنظيف سموم الجسم التخلص من السموم ملعقة صغیرة یمکنک إضافة بذور الشیا
إقرأ أيضاً:
لا تهملها: بقعة صغيرة على جلدك قد تكون جرس إنذار لسرطان خبيث يهدد حياتك
صورة تعبيرية (مواقع)
قد تبدو مجرد شامة بريئة أو تصبغ بسيط على الجلد، لكن ما لا يعرفه كثيرون هو أن هذه العلامة الصغيرة قد تكون مؤشرًا صامتًا لنوع خبيث من سرطان الجلد، والذي يُعد من أخطر الأمراض الصامتة التي تتسلل دون أعراض واضحة في بدايتها.
فبحسب ما نقلته صحيفة المرصد عن تقارير طبية حديثة، حذّر أطباء الجلد من ظهور بقع داكنة أو تغيرات غريبة في الشامات الموجودة مسبقًا، والتي قد يتجاهلها البعض على اعتبارها عادية أو غير مقلقة. إلا أن هذا التجاهل يمكن أن يكون مميتًا.
اقرأ أيضاً هل شجرة المعجزات تطيل القامة؟: استشاري تغذية يفجر مفاجأة حول "المورينجا" 26 أبريل، 2025 شاهد: لقطات مرعبة من لحظة الانفجار الغامض في ميناء "رجائي" الإيراني (فيديو) 26 أبريل، 2025الدكتور كونيل بيريت، استشاري الأمراض الجلدية في مستشفى جامعة لندن، أكد أن العديد من حالات سرطان الجلد تُكتشف بالصدفة أثناء مراجعة المرضى لعيادات الجلدية، خاصة عندما يلاحظ الطبيب المختص تغيّرات مريبة في شكل أو حجم أو لون الشامات.
وأوضح بيريت أن هناك علامات تحذيرية لا يجب إغفالها بأي حال، ومن أبرزها:
ظهور حكة أو ألم في الشامة أو البقعة الداكنة.
زيادة حساسيتها أو تغير ملمسها فجأة.
خروج إفرازات أو دم منها.
تغير في شكل الحدود أو اللون بطريقة غير متماثلة.
وأكد بيريت أن مثل هذه التغيرات قد تكون دليلاً على تحول خلوي خبيث، يستدعي تدخلًا طبيًا عاجلًا لتشخيص الحالة بدقة واتخاذ إجراءات علاجية في مراحل مبكرة، قبل أن ينتشر الورم أو يتطور إلى مراحل يصعب السيطرة عليها.
لذلك، ينصح الأطباء بعدم التهاون مع أي تغيّر مفاجئ في الجلد، حتى وإن بدا بسيطًا. فالمفتاح هنا هو: الاكتشاف المبكر ينقذ الحياة.