نصائح تساعد في حل مشكلة جفاف العين المزمنة والمزعجة
تاريخ النشر: 10th, February 2024 GMT
جفاف العين ازمة منتشرة بشكل كبير ناتجة عن عدة أسباب يعتقد البعض انها مشكلة صحية غير مزعجة ولكنها مؤلمة ومزعجة للغاية ومزمنة لدى البعض وتحتاج لاهتمام وعناية صحية حيث تجعل الشخص بعاني من الم شديد في العينين وعدم وضوح الرؤية وصداع والتهاب واحمرار العين والم يشبه وجود الرمل في العين وتبرز "البوابة نيوز" نصائح الاطباء للتعامل معها.
-أسباب جفاف العين:
تنتج بعد عملية تصحيح النظر "الليزك".
نتيجة بعض الامراض الداخلية في الجسم.
عدم تناول المياه بشكل كافي.
قد يكون ناتج عن تعرض شديد للهواء.
النظر للهاتف والكمبيوتر لفترات طويلة.
القراءة لفترات طويلة.
تناول بعض الأدوية لفترات معينة تسبب جفاف العين.
-نصائح للتعامل معها:
ضرورة استخدام قطرات الجفاف او مرطبات العين.
وضع كمدات دافئة على العين.
غسلها بماء نظيف عدة مرات.
شرب الكثير من الماء والسوائل.
اراحة العين من الاضاءة والهاتف والقراءة.
تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3.
الوقاية من التعرض المباشر للشمس بارتداء نظارة شمسية.
الوقاية من التعرض لتيارات هواء باردة مباشرة.
التواجد في بيئة خالية من الاتربة والغبار.
اذا تفاقمت الحالة يجب الذهاب الفوري للطبيب.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: جفاف العين مشكلة صحية احمرار العين جفاف العین
إقرأ أيضاً:
4 نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في رمضان.. اعرفها
مع اقتراب شهر رمضان، هناك العديد من الأمور التي يجب الاهتمام بها للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وضمان التمتع بصحة جيدة خلال الشهر، وذلك وفقًا لما أشارت إليه إخصائية التغذية العلاجية بيان حيدر خلال حديثها لـ«الوطن».
نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في رمضانأشارت إخصائية التغذية العلاجية إلى ضرورة تقليل استهلاك السكريات، خاصة في الأيام التي تسبق رمضان، حيث يساعد ذلك في تجنب الشعور بالتعب خلال الصيام. كما أوصت بالحصول على قسط كافٍ من النوم، يتراوح بين 6 إلى 8 ساعات يوميًا، للحد من الشعور بالإجهاد أثناء الصيام.
كما أكدت أهمية شرب كميات كافية من الماء خلال رمضان لتعويض فقدان السوائل أثناء الصيام، والوقاية من الجفاف، بالإضافة إلى ذلك، نصحت بتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، والاعتماد على وجبات صغيرة ومتعددة ليستفيد منها الجسم بشكل أفضل خلال فترة الصيام، وفقا لإخصائية التغذية العلاجية.
من أكدت وزارة الصحة إلى بعض النصائح التي وجب اتباعها من أجل فطور صحى ويمكن تناولها على النحو التالي:
تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار شرب كميات كبيرة من الماء خلال شهر رمضان الابتعاد عن الأطعمة عالية بالدهون احذر تناول كمية كبيرة من النشويات التقليل قدر الإمكان من الحلويات والشاي والقهوةأشار موقع «Health Shots» إلى أن تناول كميات كبيرة من الطعام يمكن أن يؤدي إلى ارتداد الحمض، مما قد يتسبب بمرور الوقت في التهاب وتندب بالمريء، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
تستغرق الأطعمة الغنية بالدهون وقتًا أطول للهضم، وقد تسبب الغثيان أو الإسهال لدى بعض الأشخاص، مما يجعل من الأفضل تقليل استهلاكها خلال شهر رمضان لتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بها.
المشيعون يواصلون المراسم في بيروت رغم التحليق المنخفض للطائرات الإسرائيلية