تركيا الآن:
2025-02-11@13:49:45 GMT

كيف تفقد وزنك بطريقة طبيعية

تاريخ النشر: 10th, February 2024 GMT

كشف أحد الأطباء عن مادة غذائية شائعة يمكن أن تساعد على تحقيق هدفك في إنقاص الوزن.

وقال الدكتور نيل بارنارد، الرئيس المؤسس لـ Physicians Committee for Responsible Medicine، إن تناول التوت الأزرق سيخلصك من بعض الوزن الزائد، وينبغي إضافته إلى نظامك الغذائي لتحقيق الأهداف المرجوة.

وفي حديثه مع ستيفن بارتليت في حلقة حديثة من The Diary Of A CEO، أوضح الطبيب أن فاكهة التوت غنية بالألياف، وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن.

وفي حين أن التوت منخفض جدا في السعرات الحرارية، فإن تأثيره على فقدان الوزن يرجع أيضا إلى محتواه من الأصباغ النباتية المعروفة باسم الأنثوسيانين.

المصدر: تركيا الآن

كلمات دلالية: فقدان الوزن

إقرأ أيضاً:

حارس الحزم يسجل هدف بطريقة عالمية .. فيديو

ماجد محمد

أحرز يزن الرويلي حارس نادي الحزم للفئات السنية هدف بطريقة عالمية وذلك بعد ان استطاع تسجيل هدف من ركلة حرة ثابتة.

وظهر اللاعب في الفيديو المتداول من خلال كاميرا الملعب وهو يقول بعد تسجيل الهدف : ” هذي لك يا يمه، شكرًا لك يمه، والله اني احبك قسم بالله. ‘

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1739045186359.mp4

مقالات مشابهة

  • بوابة الوفدقبل ۲۰ ساعة
  • 8 أطعمة تساعد في تقليل التجاعيد
  • بينما يهتم الكثيرون باحتفاظ البشرة بمظهر شبابي وتقليل الخطوط والتجاعيد مع التقدم في العمر.، تتسارع الدراسات لإيجاد الحلول.فقد نشر موقع Money Control، دراسة جديدة قال فيها إن هناك 8 عناصر غذائية صحية يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد وتؤدي إلى الحفاظ على نضارة البشرة، كما يلي: 1. الكولاجينيعد الكولاجين بروتينًا أساسيًا يوفر البنية والقوة والمرونة للبشرة، ويساعدها في الحفاظ على مظهرها الشبابي. مع التقدم في العمر، ينخفض إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد. ولكن مع اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأحماض الأمينية والفيتامينات والمزيد يمكن أن يحفز بشكل طبيعي إنتاج الكولاجين. 2....
  • بوابة الوفدقبل ۲۱ ساعة
  • احصلي على بشرة موحدة بمكونات طبيعية
  • تسعى العديد من النساء للحصول على بشرة مشرقة ومتجانسة اللون، حيث تؤدي عوامل كثيرة مثل التعرض المستمر لأشعة الشمس والتلوث إلى ظهور تصبغات وبقع داكنة ، ويمكن الاعتماد على وصفات طبيعية آمنة لتفتيح البشرة وتحسين مظهرها دون الحاجة إلى مستحضرات كيميائية مكلفة. أهم الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرةالليمون والعسل:يتميز الليمون بخصائصه المبيضة الطبيعية، بينما يعمل العسل على ترطيب البشرة بفعالية، مما يجعلهما مزيجًا ممتازًا لتفتيح وتغذية البشرة.الزبادي والطماطم:يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تهدئة البشرة وتقشيرها بلطف، بينما تعمل الطماطم على تعزيز إشراق البشرة والتخلص من التصبغات.الكركم:يُعد الكركم من أقوى...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • مصرع فتاة طعنًا على يد شقيقها بطريقة مأساوية
  • القاهرة شهدت مدينة مصرية صباح اليوم، جريمة قتل مروعة، حيث أقدم شاب على ذبح شقيقته بآلة حادة . وتفصيلاً، تلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن قنا، إخطارًا من غرفة العمليات، يُفيد بورود بلاغًا من هيئة الإسعاف، بمصرع فتاة إثر وجود طعنات آلة حادة في الرقبة داخل مركز. وعلى الفور ذهبت الشرطة لمكان الحادث، وبالتحقيقات كشفت أن الفتاة لقت مصرعها على يد شقيقها الذي قام بطعنها عدة طعنات . والجدير بالذكر أنه تم نقل الجثة إلى مشرحة المستشفى تحت تصرف الجهات المختصة، وتحرر محضر بالواقعة.
  • موقع ۲۴قبل ۱ یوم
  • 5 أشياء تقود إلى حالة ذهنية تساعد على النوم
  • إذا كنت تستيقظ في الـ 3 صباحاً ولا تستطيع العودة إلى النوم، أو تستلقي وقتاً طويلاً في المساء قبل أن تستغرق في النوم، فأنت بحاجة إلى تحسين بيئة النوم لتحصل على الراحة المطلوبة. ولعمل ذلك، اقترحت خبيرة النوم الدكتورة فيديريكا أماتي في بودكاست ألايفلي، 5 أشياء تساعد على الاسترخاء. النصائح الـ 5 للنوم هي: • احصل على غرفة باردة وسرير دافئ.• تجنب وقت الشاشة.• الظلام.• بيجامة مريحة.• اذهب إلى الفراش مبكراً بما يكفي لتخفيف الضغط. ووفق سوري لايف، أشارت أماتي إلى تمرين أشاد به خبراء في النوم، وتبين...
  • صحیفة الخلیجقبل ۲ یوم
  • «الفارس الشهم 3» تساعد النازحين في غزة
  • في إطار الدعم الإنساني المستمر لقطاع غزة، أعلنت عملية «الفارس الشهم 3» تنفيذ حملة لتوزيع مساعدات غذائية على الأسر النازحة في المخيمات.وقالت عملية «الفارس الشهم 3» عبر منصة «إكس»: إنه تم توزيع طرود غذائية على 77 أسرة نازحة في مخيم الصبر والصمود، وعلى 269 أسرة نازحة في مخيم الشوكة، وعلى 203 أسر نازحة في مخيم «حرب أبو بركة»، وذلك لدعمهم ومساندتهم في ظل الظروف الصعبة التي يعيشونها والأزمة المستمرة في القطاع.
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • لماذا لا تنجح محاولات إنقاص الوزن.. الأسباب الرئيسية للسمنة
  • الوزن الزائد والسمنة هي حالات معقدة ومتعددة العوامل ولا يمكن تفسيرها فقط بالإفراط في تناول الطعام أو قلة النشاط البدني، وتسلط الأبحاث الحديثة الضوء على عدد من الأسباب التي تجعل مكافحة الكيلوجرامات الزائدة تصل في كثير من الأحيان إلى طريق مسدود، حتى عند اتباع الحميات الغذائية. لماذا لا تستطيع إنقاص الوزن؟ الاستعداد الوراثيحاملو بعض المتغيرات الجينية يكونون أكثر عرضة لتراكم الدهون الحشوية، وهناك أيضًا جينات تعمل على إبطاء عمليات حرق الدهون في الجسم أو تجعل الأشخاص يشعرون برغبة متزايدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والإنتاج المفرط لهرمون الجوع جريلين، مما...
  • الوطنقبل ۲ یوم
  • أقوى الوصفات المنزلية لرفع المناعة بطريقة طبيعية.. ماذا تحتاج للوقاية؟
  • تحديات عدة يواجهها العالم في السنوات الأخيرة، بسبب انتشار الفيروسات والأوبئة، ليصبح تعزيز المناعة أمرًا حتميًا، للوقاية من الأمراض والعدوى التي تضرب العالم في الوقت الحالي.. فما أقوى الوصفات المنزلية لرفع المناعة بطريقة طبيعية؟ أقوى الوصفات المنزلية لرفع المناعة بطريقة طبيعية وبينما قد يعتمد البعض على الأدوية والمكملات، تظل الوصفات المنزلية الطبيعية الخيار الأمثل لرفع مناعة الجسم بطريقة فعّالة وآمنة، وذلك من خلال الاعتماد على بعض الوصفات المنزلية والتي من السهل الحصول عليها، بينها مشروب العسل والليمون الذي يعد من الوصفات المعروفة بقدرتها على رفع المناعة، باعتبارها تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، إلى...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • من مطبخك.. عصائر طبيعية لنمو الشعر سريعا
  • نمو الشعر عملية تتطلب مزيجًا من التغذية الجيدة والعناية المناسبة بالشعر ونمط حياة صحي، ويلعب النظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، دورًا رئيسيًا في تعزيز نمو الشعر الصحي. وفي حين أن هناك العديد من علاجات ومنتجات العناية بالشعر المتوفرة في السوق، فإن الطريقة الأكثر طبيعية وفعالية لتعزيز نمو الشعر هي تضمين الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي، ولا تغذي الفواكه جسمك فحسب؛ بل توفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية التي تسهم في الحصول على شعر أقوى وأكثر صحة. فواكه يمكن أن تفيد في نمو الشعر وتجعله أقوى وأكثر حيوية:ـ التوت...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • حارس الحزم يسجل هدف بطريقة عالمية .. فيديو
  • ماجد محمد أحرز يزن الرويلي حارس نادي الحزم للفئات السنية هدف بطريقة عالمية وذلك بعد ان استطاع تسجيل هدف من ركلة حرة ثابتة. وظهر اللاعب في الفيديو المتداول من خلال كاميرا الملعب وهو يقول بعد تسجيل الهدف : ” هذي لك يا يمه، شكرًا لك يمه، والله اني احبك قسم بالله. ‘ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1739045186359.mp4
  • الجزیرةقبل ۳ یوم
  • دراسة: اللياقة البدنية أهم من إنقاص الوزن
  • في مطلع عام 2013، نُشرت دراسة أثارت جدلا واسعا، بعد أن أشار فيها الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتمتعون بلياقة جيدة، أقل عرضة للوفاة بنسبة 6% ممن يتمتعون بوزن طبيعي. لكن ميشيل ماي، الطبيبة ومؤلفة كتاب تناول ما تحب، أحب ما تأكله، قالت لـسي إن إن إننا بحاجة إلى التركيز على الخيارات المتعلقة بالأكل الصحي والنشاط البدني، بدلا من القلق بشأن الأرقام على الميزان. وأضافت أن المفهوم القائل إن النحافة صحية والسمنة غير صحية ليس صحيحا بالمرة، فيمكنك أن تكون سمينا ولياقتك البدنية جيدة. وأكد غلين...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار