كشف أحد الأطباء عن مادة غذائية شائعة يمكن أن تساعد على تحقيق هدفك في إنقاص الوزن.
وقال الدكتور نيل بارنارد، الرئيس المؤسس لـ Physicians Committee for Responsible Medicine، إن تناول التوت الأزرق سيخلصك من بعض الوزن الزائد، وينبغي إضافته إلى نظامك الغذائي لتحقيق الأهداف المرجوة.
إقرأ المزيد
وفي حديثه مع ستيفن بارتليت في حلقة حديثة من The Diary Of A CEO، أوضح الطبيب أن فاكهة التوت غنية بالألياف، وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن.
وفي حين أن التوت منخفض جدا في السعرات الحرارية، فإن تأثيره على فقدان الوزن يرجع أيضا إلى محتواه من الأصباغ النباتية المعروفة باسم الأنثوسيانين.
وأوضح بارنارد أن مادة الأنثوسيانين قد تؤثر على شهيتك والأيض لديك، ما يساعد على حرق الدهون.
وأشارت دراسة أجراها مركز القلب والأوعية الدموية بجامعة ميشيغان، إلى أن اتباع نظام غذائي غني بفاكهة التوت يمكن أن يقلل من الدهون الحشوية الكامنة بالقرب من بعض الأعضاء الحيوية، مثل الكبد والأمعاء.
المصدر: إكسبريس
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: البحوث الطبية السمنة الصحة العامة الفواكه
إقرأ أيضاً:
لا تتجاهلها.. 5 أعراض تؤكد إصابتك بالغدة الدرقية
تحدث مشاكل الغدة الدرقية عندما يختل توازن هرمونات الغدة الدرقية وهناك أعراض عديدة تؤكد إصابتك بمشاكل الغدة الدرقية .
ويؤثر ذلك على طاقة الجسم ووزنه ومعدل ضربات القلب والحالة العقلية.
في الواقع، الغدة الدرقية هي غدة مهمة في جسمنا، حيث تعمل على الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم.
عندما يحدث خلل في وظيفة الغدة الدرقية، فإنه يمكن أن يؤثر على العديد من أجزاء الجسم.
هناك مشكلتان رئيسيتان متعلقتان بالغدة الدرقية - قصور الغدة الدرقية (نقص هرمون الغدة الدرقية) وفرط نشاط الغدة الدرقية (زيادة هرمون الغدة الدرقية).
تؤدي كلتا الحالتين إلى ظهور العديد من المشاكل في الجسم، مما يؤثر عليك عقليًا وجسديًا.
سيخبرك الكثير عن تأثيراتها على الدماغ، ولكن اليوم سنخبرك عن تأثيرات الغدة الدرقية على الجسم.
تغيرات مفاجئة في الوزن إن التأثير الأكثر مباشرة لاختلال توازن هرمون الغدة الدرقية على الجسم هو زيادة الوزن أو فقدانه. ويقول الخبراء إن التأثير الأكثر شيوعاً لاضطراب الغدة الدرقية هو على الوزن. في حالة قصور الغدة الدرقية يبدأ الوزن بالزيادة، بينما في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية يبدأ الوزن بالانخفاض بسرعة دون أي جهد.
التعب والضعف
عندما يتعرض الجسم لأي مرض فإنه أولاً يصبح خالياً من الطاقة، أي يصبح ضعيفاً.
بسبب نقص هرمون الغدة الدرقية تنخفض طاقة الجسم، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب دائمًا. ويشعر المريض أيضًا بضعف في العضلات، وخاصة في الساقين والذراعين.
تغيرات الجلد والشعر
في حالة قصور الغدة الدرقية يصبح الجلد جافًا وبلا حياة ومتشققًا.
يبدأ الشعر بالتساقط ويمكن أن تصبح الأظافر ضعيفة وتتكسر بسهولة. وقد يظهر أيضًا تورم وحكة واصفرار على الجلد. تحدث هذه الأعراض نتيجة لنقص الهرمونات، والذي يمكن السيطرة عليه بالعلاج المناسب.
تقلبات المزاج والاكتئاب
يؤثر اختلال هرمون الغدة الدرقية بشكل كبير على الحالة النفسية.
نتيجة لذلك، قد يواجه الشخص مشاكل مثل الانفعال والعصبية، والاكتئاب ، والتعب، وقلة التركيز. يزداد التعب العقلي وتبدأ أيضًا مشكلة التقلبات المزاجية بالظهور، مما يؤثر على جودة الحياة.
مشاكل متعلقة بالدورة الشهرية عند النساء
تؤثر مشاكل الغدة الدرقية على التوازن الهرموني لدى النساء، مما قد يسبب مشاكل مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، أو النزيف المفرط أو توقف الدورة الشهرية.
ويمكن أن يؤثر أيضًا على الخصوبة، مما يؤدي إلى صعوبة الحمل.
التشخيص والعلاج في الوقت المناسب مهم جدًا.
المصدر the health site
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير