رئيس الأولمبية العراقية: سعيد بتأهل بطل رفع الأثقال إلى أولمبياد باريس
تاريخ النشر: 10th, February 2024 GMT
أعرب الدكتور عقيل مفتن رئيس اللجنة الأولمبية العراقية، عن سعادته بتأهل الرباع علي عمار يسر لاعب منتخب العراق لرفع الأثقال إلى أولمبياد 2024 التي ستقام في العاصمة باريس.
وأشاد رئيس اللجنة الأولمبية العراقية بقدرات بطل رفع الأثقال العراقي، والإنجاز الذي حققه بالتأهل إلى الأولمبياد، مؤكدا أن ذلك يأتي بعد جهد وتعب كبير من الجميع.
وتعول الرياضية العراقية على الرباع العراقي آمالا كبيرة في تحقيق ميدالية في الأولمبياد المقبلة.
وأحرز لاعب المنتخب العراقي لرفع الاثقال علي عمار يسر ميداليتين برونزيتين في وزن + 109 كجم في بطولة آسيا المقامة منافساتها حاليا في العاصمة الأوزبكية طشقند.
وأحرز يسر البرونزية الأول بفعالية النتر بعد أن حقق 234 كجم، والميدالية البرونزية الثاني بالمجموع بعد حقق 425 كجم بالإضافة إلى إحرازه المركز الرابع بفعالية الخطف بعد أن حقق 191 كجم.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: رئيس اللجنة الأولمبية
إقرأ أيضاً:
التخطيط الناجح في رمضان.. كيف تدرس بفعالية أثناء الصيام؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع اقتراب بداية شهر رمضان المبارك، الذي يحمل في طياته الروحانية والعبادة، يواجه الكثير من الطلاب تحديات في التوفيق بين الصيام والمذاكرة، فالشهر الكريم يتطلب ضبطًا للروتين اليومي، ويجب تنظيم وقت الدراسة بشكل فعال لضمان تحقيق التوازن بين أداء الواجبات الدراسية والعبادات، وتقدم لكم “البوابة نيوز” بعض النصائح لتنظيم وقت الدراسة في رمضان بشكل فعال، وفقا لموقع «elmadrasah».
1. تحديد جدول زمني واقعي
من المهم أن يتضمن جدول الدراسة خلال رمضان أوقات السحور والصلوات الخمس وفترات الراحة ووقت الإفطار، ولذلك يجب أن يكون الجدول مرنًا بما يسمح بالتكيف مع التغيرات اليومية للطلاب، خاصة في أيام الصيام.
2. تحديد أهداف الدراسة اليومية
إن تحديد أهداف دراسية يومية واضحة يساعد على تحسين التركيز ويقلل من التشتت والإرهاق، ولذلك قبل البدء في الدراسة، يجب أن يحدد الطالب ما يريد تحقيقه في كل يوم، مما يسهم في تنظيم الوقت وتحقيق أقصى استفادة.
3. تخصيص فترات للراحة والاسترخاء
من الضروري أن يتضمن الجدول فترات راحة قصيرة لتجديد النشاط، مثل القيلولة أو ممارسة بعض تمارين التنفس، مما يساعد في تجديد الطاقة وتحسين الأداء الأكاديمي بشكل عام.
4. تجنب الإرهاق
يجب أن يكون الجدول متوازنًا بحيث يحتوي على أوقات كافية للراحة والابتعاد عن الإفراط في ساعات الدراسة، ومن المهم أيضًا أن يلاحظ الطالب إشارات التعب ويأخذ استراحات منتظمة لتجنب الإرهاق.
1. الدراسة بعد السحور
أوقات ما بعد السحور تكون مثالية للمراجعة والتركيز، حيث يكون مستوى الطاقة والتركيز في أعلى حالاته، لذلك ينصح بتنظيم جلسات دراسية قصيرة ومركزة خلال هذه الفترة لتجنب الإرهاق.
2. استغلال الفترات بين الصلوات
يمكن الاستفادة من الفترات القصيرة بين الصلوات لمراجعة النقاط الرئيسية أو الإجابة على أسئلة تدريبية، مما يعزز التقدم الأكاديمي خلال اليوم.
3. الدراسة قبل الإفطار
قبل الإفطار مباشرة هو وقت جيد للمراجعة السريعة أو تكرار المعلومات لتعزيز الذاكرة، لكن يفضل تجنب البدء في موضوعات جديدة مع انخفاض مستويات الطاقة.
4. التخطيط وتحديد الأولويات
يجب تقسيم موضوعات الدراسة حسب الأولوية والصعوبة، فيمكن البدء بالمواضيع السهلة ثم الانتقال إلى المواضيع الأكثر تعقيدًا، مما يساعد في تنشيط الذاكرة وتجهيز العقل للمواضيع الصعبة.
تصعيد حوثي في مأرب بعد تصنيفهم كمنظمة إرهابية