البوابة - يعد الحمص المعروف أيضًا باسم بروتين النباتيين، مكونًا متعدد الاستخدامات وبأسعار معقولة يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الأطباق. إليك بعض أفكار الوصفات لتبدأ بها:
يحتوي الحمص على نسبة عالية من الألياف والبروتين والدهون الصحية، كما أن مؤشره الجلايسيمي منخفض. تشمل الفوائد المحتملة للحمص المساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم وإدارة الوزن ودعم صحة القلب والأمعاء.
يمكنك تناول حصة واحدة على الأقل (28 جرامًا) من الحمص يوميًا. ومع ذلك، لا تتناول أكثر من 70 جرامًا يوميًا لأن ذلك قد يسبب آثارًا جانبية ضارة. إذا كنت تستهلك الكثير منه، فإن بعض الآثار الجانبية التي قد تحصل عليها تشمل الانتفاخ والغثيان والغازات. من المهم أن تتذكر أنه لا ينبغي أن يؤكل نيئًا.
9 وصفات نباتية وصحية من الحمصوجبات الحمص الخفيفة والمقبلات:
الأطباق الرئيسة:
الحلويات:
هذه مجرد بعض الأفكار لتبدأ بها. مع القليل من الإبداع، يمكنك استخدام حمص منقوع لإعداد مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة والصحية.
المصدر: iheartvegetables.com
اقرأ أيضاً:
7 أطباق شهية من جنوب افريقيا
10 أطباق رائعة من المطبخ الكوري
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الحمص سلطة باستا كوكيز شوكولاتة وصفات صحية متنوعة من من حمص
إقرأ أيضاً:
(الميدولوجي) حدث إعلامي بفعاليات متنوعة في جامعة سامراء
أبريل 20, 2025آخر تحديث: أبريل 20, 2025
المستقلة/-طيبة مازن توفيق/.. نظمه قسم الإعلام بكلية الآداب بجامعة سامراء حدث علم الإعلام (ميديولوجي) الذي تضمن تقديم فعاليات متنوعة وتجارب طلابية متميزة.
وانطلقت فعاليات حدث أيديولوجي صباح يوم الخميس الموافق ١٧ نيسان الحالي، بحدائق الكلية، بحضور رئيس جامعة سامراء، وعميد كلية الآداب، فضلا عن رئاسة القسم وطلبة فرعي القسم الإذاعة والتلفزيون والعلاقات العامة.
وعبر رئيس قسم الاعلام الدكتور علي مولود فاضل عن سعادته في تنظيم هذا الحدث، الذي يعد الأول من نوعه تحت هذا العنوان “ميديولوجي”، مؤكدا انه سيكون عرفا سنويا يعقده القسم، ويعرض فيه نتاجات الطلبة المرئية والمطبوعة، فضلا عن انشطة أخرى.
من جانبه، شكر عميد الكلية منظمي هذا الحدث، الذي تميز بوجود لوحة السلام، ومواد اعلامية مختلفة، وحضور لافت للطلبة من مختلف كليات الجامعة.
كما اثنى رئيس جامعة سامراء على الفعالية، التي من شأنها أن تعزز من قيمة الإعلام، وتنبه عن مخاطر الذكاء الاصطناعي؛ لاسيما أن حدث ميديولوجي نادى باخلاقيات المهنة، ودعم العمل الإعلامي المقرون بالمهنة والاكاديمية.
د.علي الطالبي رئيس قسم الاعلام جانب من الفعاليات
اعتقال أحد كبار ضباط المخابرات الجوية بعهد النظام المخلوع في سوريا (شاهد)