5 فواكه صيفية قد تخفف ألم المفاصل.. أبرزها البطيخ هن
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
هن، 5 فواكه صيفية قد تخفف ألم المفاصل أبرزها البطيخ،صحة بالرغم من الطقس الحار إلا أن البعض يشتكي من ألم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فواكه صيفية قد تخفف ألم المفاصل.. أبرزها البطيخ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
بالرغم من الطقس الحار إلا أن البعض يشتكي من ألم المفاصل، لذا يقدم لك «هن» في السطور التالية 5 فواكه صيفية قد تخفف من ألم المفاصل، وذلك بسبب قدرتها في العمل كمضاد حيوي طبيعي مثل العنب، الذي يتميز بقدرته على تقليل الالتهابات، كذلك البطيخ الذي يدخل ضمن العلاجات الطبيعية لألم المفاصل وذلك بحسب موقع«Every day health» البريطاني.
فواكه صيفية تخفف من ألم المفاصلأولًا العنب الذي يعتبر من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وخاصًة البوليفينول، ويعتبر مضاد قوي للأكسدة؛ لذلك يخفض من مستويات الالتهابات ويقلل ألم المفاصل المزعج، يحتوي أيضًا العنب الأحمر والأسود على مواد مثل ريسفيراترول، هي أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من مستويات الالتهابات.
2-البطيخأما البطيخ فهو من أشهر الفواكه الصيفيىة الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد في تقليل الألم وتخفيف حدة الأعراض، نظرًا لأن تلك المواد هي مضادات أكسدة تحارب مستويات الالتهابات المرتفعة، أهم هذه العناصر الغذائية التالي:
-فيتامين أ.
-فيتامين سي.
-مواد مضادة للأكسدة، أبرزها: السيترولين والليكوبين والبوليفينول.
وبحسب حديث الدكتورة مروة محمود، أخصائية التغذية، خلال تصريحات لـ«هُن»، قالت إن فوائد تناول البطيخ خلال فصل الصيف عديدة، إذ يمكن أن يساعد على الحماية من الجفاف، كونه يحتوي على نسبة كبيرة من المياه، بخلاف قدرته على الحفاظ على صحة القلب، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة.
3-المشمشأما المشمش فيتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، إلى جانب كونه غنيًا بالعديد من البوليفينول مثل الأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة تعطي اللون البرتقالي للقشرة، إضافًة إلى أنواع مختلفة من أحماض الفينول التي تقلل من الالتهاب، ما يخفف من حدة الألم.
4-الخوخيعتبر الخوخ من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، التي تقلل من مستويات الالتهابات المرتفعة، حيث يوفر للجسم الكاروتينات من خلال إدخال 6% من فيتامين أ يوميًا، إلى جانب توفير 15% من الاحتياجات الغذائية اليومية من فيتامين سي، إلى جانب الفسفور والحديد والنحاس والزنك، جميع هذه العناصر ضرورية لصحة العظام ومقاومة الالتهابات.
5-الأناناسأما الأناناس فهو الاخر مصدرًا كبيرًا لفيتامين سي، إذ يوفر 88 % من المدخول اليومي الغذائي من هذا الفيتامين، فضلًا عن احتواء الأناناس على إنزيم البروتياز والبروميلين، جميع هذه العناصر الغذائية هي تقوي من الجهاز المناعي وتهاجم ارتفاع مستويات الالتهابات، يوصي الأطباء بتناول الأناناس لتحسين صحة المفاصل.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الطقس موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مضادات الأکسدة من ألم
إقرأ أيضاً:
هذه العلامات تكشف لك شكل البطيخ المُسرطن من الداخل
بطيخة حمراء (مواقع)
يعد البطيخ من أكثر أنواع الفاكهة التي يفضلها العديد من الناس، ولكن البعض غير قادرين على تمييز البطيخ الجيد من الفاسد، ويقعون في فخ شراء البطيخ الفاسد لعدم معرفتهم بالعلامات التي تميزه عن غيره.
ويجري البحث دوماً عن “شكل البطيخ المسرطن من الداخل”، وذلك بقصد معرفة البطيخ الفاسد.
اقرأ أيضاً الريال اليمني يسجل هبوطا تاريخيا خلال تعاملات اليوم الأربعاء.. تحديث مباشر 26 يونيو، 2024 شاهد: أحدث ظهور للقذافي في منطقة جبلية.. بأصابع مبتورة (صور) 25 يونيو، 2024ومن خلال السطور التالية في هذا المقال، إليكم في هذا المقال كيفية التعرف على شكل البطيخ المسرطن من الداخل:
ـ لون البطيخة:
وهنا، يتميز لون البطيخة السليمة بين القاتم والفاتح، كما يكون سطحها لامع بشكل لافت.
ـ الحجم:
كما يفضل شراء البطيخة متوسطة الحجم، ولا يفضل اختيار بطيخة ضخمة الحجم أو صغيرة الحجم.
ـ الوزن والشكل من الداخل:
هذا ويتميز البطيخ المسرطن بوجود شقوق من الداخل، ما يعني تعرضه للمواد الكيميائية، فيجب أن تكون الثمرة ممتلئة باللب والعصارة من الداخل، فضلاً عن وزنها الثقيل إلى حد ما.
سلطان يسمي أكاديمية العلوم الشرطية «أكاديمية الشارقة للعلوم الشرطية»