كيف تحمي الضفائر شعرك أثناء النوم المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، كيف تحمي الضفائر شعرك أثناء النوم،هناك واحدة من أروع الطقوس الليلية التي يمارسها الهنود، كانوا يمشطون شعرهم كل ليلة، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تحمي الضفائر شعرك أثناء النوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
هناك واحدة من أروع الطقوس الليلية التي يمارسها الهنود، كانوا يمشطون شعرهم كل ليلة، ويدلكون فروة رأسهم، ثم يضفرون شعرهم بدقة حتى يصل إلى خصرهم. ثم يلفون الجديلة ببطء بأكملها في دوامة ضيقة ثم اربطها بإحكام في النهاية.
الضفيرة نفسها هي تمرين صحي للشعر، لكن الشريط الذي يتم لفه حوله أثناء النوم كان بمثابة درع مزدوج للشعر من اصطدام الشعر بالوسادة، سنتعرف على فوائد تضفير الشعر في السطور التالية كما ذكرها موقع"shazandkiks"
ضفائر الشعريمنع الكسر
عندما تحصلين على نوم هادئ، قد لا تدركين ذلك ولكن التقليب الطبيعي والانعطاف يسحبان شعرك ويؤديان إلى تكسره. الحفاظ على شعرك في الضفائر يقلل الاحتكاك بين شعرك والوسادة، مما يقلل من تكسر الشعر. كما أن الوسادات الحريرية تقلل الاحتكاك. كما تحافظ على شعرك مروضًا وأكثر تنظيمًا ، مما يؤدي إلى تقليل التشابك عند الاستيقاظ في الصباح.
ضفيرة-الشعررطوبة
هل تعلم أن الشعر يمكن أن يفقد الرطوبة أثناء النوم؟ تحدث أشياء كثيرة أثناء نومك، هناك دائمًا إطلاق طبيعي للرطوبة من شعرك، وأثناء النوم تتسرب إلى الهواء أو تمتصها وسادتك. لكن الضفائر يمكن أن تساعد في منع هذه الخسارة. يمكن للبنية المتداخلة للضفائر أن تمسك بالرطوبة، وتدليك زيت الشعر المغذي في خصلاتك قبل أن تضعها على الوسادة يمنحها أكثر قوة وترطيبًا.
فوائد_تجديل_الشعرقليل من التمويج للشعر
إذا كان هدفك هو إثارة بعض الأمواج المرحة في شعرك، فإن الاستيقاظ وإخراج الضفائر يمكن أن يكون الخيار الوحيد.
وجه أنظف
أثناء النوم، يمكن لشعرك أن يفرك وجهك، يجذب الشعر الأوساخ والتلوث، يمكن أن تنتج فروة رأسك دهونًا، وهو إفراز دهني يمكن أن ينزلق على خصلة شعرك ويجد نفسه على وجهك، يمكن للضفائر أن تنقذ وجهك من خلال إبقاء شعرك مشدودًا للخلف وبعيدًا عنه.
ضفيرة الشعر أثناء النومنصائح حول تجديل شعرك قبل النوم:
أبقها فضفاضة. تذكر أن تضفر برفق وليس بشدة. قد يؤدي شد شعرك إلى الضغط عليه كثيرًا. تأكد من عدم وجود جزء كبير من الشعر غير المضفر في النهاية، فهذا يتعارض مع الغرض من حماية شعرك وحمايته من التكسر، ضعي زيتًا مغذيًا. للحصول على شعر أكثر صحة، خذ الوقت الكافي لتدليك الزيت المغذي على شعرك قبل البدء في التضفير. يمكن للزيوت المخترقة أن تتسرب حقًا إلى شعرك أثناء الغفوة وتعزز صحة الشعر حقًا.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيف تحمي نفسك من الوباء الرباعي؟.. 10 نصائح لتعزيز المناعة في فصل الشتاء
مع برودة الشتاء القارسة، لا تأتي الرياح فقط بالأمطار، بل تجلب معها موجات من الفيروسات والأمراض التي تُهدّد صحتنا وصحة أحبائنا، ومع تحذيرات الأطباء من انتشار وباء رباعي هذا الموسم، يُصبح تعزيز جهاز المناعة الدرع الأول للحماية، فكيف تحمي نفسك من هذه الهجمات الشتوية؟ إليك أسرار بسيطة ونصائح فعّالة لتحصين جهازك المناعي والتغلب على تحديات الشتاء بذكاء.
وسواء كنت مصابًا بـ«كوفيد-19» أو الإنفلونزا أو الفيروس المخلوي التنفسي أو نوروفيروس، فإنّ جراثيم الشتاء منتشرة على نطاقٍ واسعٍ، وارتفعت حالات الإصابة بالأمراض الأربعة في الأسابيع الأخيرة، إذ يُحذر الخبراء من إمكانية انتشار «وباء رباعي» في الشتاء، فضلًا عن انتشار الإصابة بنزلات البرد الشائعة، والتي على الرغم من أنّها أخف فإنّها تسبب دمارًا لملايين الأشخاص حول العالم كل شتاء، حسبما ذكرت صحيفة «ذا صن» البريطانية.
طريقة تقوية الجهاز المناعيالدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة بالهيئة العامة للمصل واللقاح، يقول إنّ المناعة هى التي تقام الفيروسات الشتوية مثل فيروس الكورونا، وهي عبارة عن بروتين يهاجم الفيروس، لذا لابد من التغذية المناعية التي تتمثل في تضمين البروتين الحيواني مثل السمك واللبن والبيض والكبدة في الوجبات اليومية، فضلًا عن الحرص على تناول المكملات التي تحفز الجهاز المناعي وتساعده على القيام بمهامه مثل فيتامين (سي)، وفيتامين (د) الموجود في الشمس، كما يعتبر تناول الثوم والعسل والبصل مهم جدًا للجهاز المناعي، إضافة إلى الجنزبيل والليمون.
وبحسب ما ذكره استشاري الحساسية والمناعة عبر صفحته الشخصية، فإنّ الأغذية والمشروبات والمكملات لا تعالج المرض، ولكنها تحفز الجهاز المناعي، بحيث إذا تعرض الجسم للفيروس يستطيع مقاومته بشكل أكبر.
نصائح لتعزيز جهازك المناعي في الشتاءويقول الدكتور تشون تانج، طبيب عام في مركز بال مول الطبي، فإنّ هناك طرق حقيقية لتحسين جهاز المناعة لديك والحفاظ عليه في أفضل حالاته خلال موسم الشتاء، إذ لا يتعلق الأمر بجعل الإصابة بالمرض أمرًا مستحيلًا، بل يتعلق بمساعدة جهاز المناعة لديك على العمل بشكل أكثر فعالية حتى يتمكن من محاربة الأمراض بسهولة، وهو ما يساعد تعزيز جهاز المناعة على بقائه مستعدًا للتعامل مع أمراض الشتاء مثل الإنفلونزا وفيروس نوروفيروس كوفيد، ونزلات البرد الشائعة.
خذ قيلولةيقول الدكتور «تانج» إنّ الحصول على الدفء والراحة تحت لحافك عندما يكون الجو باردًا في الخارج قد يكون مفيدًا لصحتك، يقول: «النوم يسمح لعمليات الشفاء في جسمك بأن تدخل حيز التنفيذ بشكل كامل، لذا احرص على النوم لمدة سبع إلى تسع ساعات على الأقل كل ليلة. فالنوم الطويل والجيد يساعد خلايا المناعة لديك على العمل بكفاءة أكبر».
قد يكون من الصعب تحفيز الدافع لممارسة الرياضة عندما يكون الجو وباردًا، لكن إيجاد الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو حضور حصة يوجا أو المشي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحتك، إذ تساعد التمارين الرياضية على تعزيز الدورة الدموية، مما يساعد الخلايا المناعية على التحرك في جميع أنحاء الجسم.
خمس وجبات في اليوميقول الطبيب العام، إنّ الفاكهة والخضروات مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة خلايا المناعة لديك، لذا حاول أن تناول خمسة أنواع مختلفة كل يوم، وللحصول على فيتامين (أ)، تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، أما بالنسبة لفيتامين (ج)، فاستخدم البرتقال والفراولة، كما أن الأفوكادو والمانجو غنيان بفيتامين (هـ).
التزود بالبروتينيعتبر البروتين ضروري لبناء الخلايا المناعية، لذا تأكد من حصولك على ما يكفي منه، فبالنسبة للبالغين، فإن هذه الكمية تبلغ 0.75 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، بينما يحتاج الأطفال إلى حصتين على الأقل من البروتين من مصادر نباتية (الفاصوليا والحمص والعدس) أو حصة واحدة من مصادر حيوانية (اللحوم والأسماك والبيض).
عليك التأكد من شرب كمية كافية من السوائل، إذ أنّ البقاء رطبًا يحافظ على رطوبة المخاط، وهو أحد الحواجز الأولى لجسمك ضد الفيروسات، كما يحافظ على حركة الخلايا المناعية.
الضحك والاسترخاءالإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى إضعاف استجابتك المناعية، لذا فإنّ اليقظة والتأمل أو أخذ بضع دقائق للاسترخاء كل يوم يمكن أن يقلل من هرمونات التوتر ويدعم المناعة، كما أنّ الضحك يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر وزيادة الأجسام المضادة المعززة للمناعة، بحسب الدكتور تشون تانج.
الخروج في الهواءعلى الرغم من قلة ساعات النهار خلال فصل الشتاء، إلا أنّ الطبيب العام ينصح بضرورة الحصول على القليل من أشعة الشمس خلال ساعات النهار إذا إمكن، خاصة وأنّ فيتامين (د) ضروري لتطوير وظيفة جهاز المناعة لدينا وخاصة الأطفال وكبار السن.
لا شك أنه من الضروري غسل اليدين بالصابون بشكل دوري على مدار اليوم، ولكن الأمر يصبح مهمًا بشكل خاص خلال فصل الشتاء، إذ تساعد نظافة اليدين على التقليل من فرص الإصابة بالعدوى.
الاستحمام بالماء الباردلا يوجد شيء أفضل من القفز في دش ساخن عندما يكون الجو باردًا في الخارج، لكن الدكتور «تانج» يقول إن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يحفز النشاط المناعي ويجعلك تشعر بالانتعاش، إذ وجدت دراسة نشرت في مجلة «PLOS One» أن الاستحمام بالماء البارد لمدة 30 ثانية كل صباح لمدة 60 يومًا يقلل من عدد أيام المرض بنسبة 30%.
تعتبر أفضل طريقة للبقاء آمنًا خلال فصل الشتاء هي الحصول على التطعيم، كما أنّها واحدة من أكثر الطرق فعالية لتدريب جهاز المناعة لديك على تهديدات الموسم وتقليل خطر انتقال العدوى، لذا احرص على تناول لقاحات ضد الإنفلونزا وكوفيد وفيروس المخلوي التنفسي.
"بريد عُمان" يستضيف اجتماعا دوليا لتعزيز التعاون في التجارة الإلكترونية