دراسة: خفض السعرات الحرارية يبطئ من وتيرة الشيخوخة
تاريخ النشر: 9th, February 2024 GMT
كشفت دراسة نشرتها مجلة نيتشر أجيغ، أن تناول سعرات حرارية قليلة يبطئ من وتيرة الشيخوخة ويطيل العمر لدى البالغين الأصحاء.
واعتمد فريق البحث على تجربة سريرية طويلة المدى لأشخاص خفضوا من نسبة سعراتهم الحرارية خلال اليوم.
وقال دان بيلسكي، الباحث الرئيسي في الدراسة والأستاذ المساعد في علم الأوبئة في كلية ميلمان للصحة العامة بجامعة كولومبيا في نيودلهي، إن النظام الغذائي المقيد بالسعرات الحرارية يمكن أن يجلب فوائد صحية كبيرة، بما في ذلك تأخير الشيخوخة.
وأضاف بيلسكي: "خلصت دراستنا أنه من الممكن إبطاء وتيرة الشيخوخة البيولوجية، وأنه قد يكون من الممكن تحقيق هذا التباطؤ من خلال تعديل نمط الحياة والسلوك".
استمرت المرحلة الثانية من التجارب السريرية، لمدة عامين. تم اختيار 220 شخصًا بالغًا بشكل عشوائي وخفض سعراتهم الحرارية في برنامجهم الغذائي بنسبة 25٪ مقارنة بالاستهلاك العادي.
ولقياس معدل الشيخوخة، استخدم الباحثون خوارزمية لمعرفة كيفية تغير بعض المؤشرات الحيوية للحمض النووي في الدم مع مرور الوقت.
وقال بيلسكي إن الخوارزمية استندت إلى بيانات تم الحصول عليها مسبقًا من حوالي 1000 شخص خضعوا للمتابعة طيلة 20 عامًا لمعرفة مدى سرعة تراجع أداء أعضائهم بما في ذلك القلب والكبد والكلى والرئتين مع تقدمهم في السن.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين خفضوا سعراتهم الحرارية أبطأوا وتيرة الشيخوخة بنسبة 2% إلى 3%، مقارنة بالأشخاص الذين كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا عاديًا. وقال بيلسكي إن ذلك يترجم إلى انخفاض بنسبة 10% إلى 15% باحتمالية الوفاة المبكرة.
علماء يابانيون يخترعون "لقاحاً" ضد الشيخوخةهل اقترب العلماء من اكتشاف سر الشيخوخة؟شاهد: روتين "الرقص السعيد" في الصين.. يعزز اللياقة البدنية ويحارب الشيخوخةوقال بانكاج كاباهي، الباحث في معهد باك لأبحاث الشيخوخة، إنه إلى جانب تقييد السعرات الحرارية، تعد ممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي متوازن من العوامل المهمة التي يجب أخذها في الاعتبار بالنسبة للشيخوخة.
المصادر الإضافية • مجلة نيتشر أجيغ
شارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية ما علاقة أدوية علاج ضعف الانتصاب مثل الفياغرا بمرض ألزهايمر..؟ دراسة تجيب دراسة: الأرق والنوم المتقطع.. اضطرابات تلازم المتعافين من كورونا دراسة: دواء هيدروكسي كلوركين الذي وصفه ترامب بـ"المعجزة" قد يكون تسبب في وفاة 17 ألف مريض كوفيد صحة غذائية الصحة علم الأحياء /بيولوجيا دراسةالمصدر: euronews
كلمات دلالية: صحة غذائية الصحة دراسة غزة الصراع الإسرائيلي الفلسطيني الحرب في أوكرانيا إسرائيل حركة حماس روسيا الاتحاد الأوروبي قطاع غزة طوفان الأقصى الشرق الأوسط غزة الصراع الإسرائيلي الفلسطيني الحرب في أوكرانيا إسرائيل حركة حماس روسيا یعرض الآن Next
إقرأ أيضاً:
"الاختيار الثالث" كتاب يعرض ملحمة صراع ضحايا الإدمان مع الحياة والموت
صدر للدكتور عماد الدين نصير استشاري أول الطب النفسي، وخبير علاج وتأهيل حالات الإدمان احدث إصدارته بعنوان "الاختيار الثالث".
يدور الكتاب حول حكايات حقيقية من الواقع، حيث يعرض ملحمة صراع ضحايا الإدمان مع الحياة والموت، حتي يفهم الناس معاناتهم، ونحقق النجاة لهم ولنا.
حرص الطبيب على جمع أجزاء الاحداث الحياتية المتناثرة ـ عبر مسيرة الحياة ـ في سياق واحد أمكن من خلاله فهم الحدث الرئيسي نتيجة لتفاعل أحداث وقعت في الماضي البعيد والقريب وتشكل الحاضر ، كما تم كشف الصراعات النفسية العميقة ـ الكامنة والنشطة ـ داخل المدمن بين مكونات النفس ( الضمير والغرائز والذات ) وخارجه مع الوالدين وبدائلهما في المجتمع ، وظهر فيها الصراع قوياً في خط متصاعد ... حتى وصلنا ـ في النهاية ـ إلى فهم أبعاد الحدث ( الإدمان ) وربط أحداث الحياة العادية والصدمية بصورة منطقية مقنعة أدت إلى إزالة الغموض المحيط بالإدمان والخروج من دوامة الحيرة ... وكان الوصول إلى الحقيقة بداية الحل والإنفراج وقرب انتصار إرادة الحياة على الموت.
وللمؤلف العديد من الكتب وسلسلة محاضرات التنمية البشرية ومنها
( إدارة الحياة ) ومنها إدارة العمر .. إستثمار الوقت المتاح فى الحياة .
إدارة وتنمية الذات .. قبل إدارة الآخر .
فن التعامل مع الناس .. المعادلة السحرية .
حل الصراع .. تحويل الخلاف الى إتفاق .
إدارة ضغوط الحياة والعمل .. وتحويلها لصالحنا .
الطاقة البشرية .. أنت أقوى مما تتصور .
أنت مبدع وقادر على الإبتكار .. لكنك لا تعلم .
الرجل و المرأة .. وثالثهما الحب .
الطريق الى السعادة .. قريب لكنك لا تراه .
الإيمان والحب .. سر أسرار الحياة الأبدية .
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية