دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إنّ اعتماد أسلوب حياة صحي بالتوازي مع نظام غذائي مغذ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واستهلاك كمية دنيا من الكحول، إلى اتباع عادات صحية أخرى، قد تساعد على الحفاظ على نشاط الدماغ عند بلوغ سنّ الشيخوخة، بحسب الأطباء.

لكن ماذا لو بدأت علامات بيتا أميلويد أو تاو، التي تشي بالإصابة بمرض الزهايمر وأمراض الدماغ الأخرى، بالتراكم في دماغك؟ هل سيحميك اتباع نمط حياة صحي من التدهور المعرفي؟

"نعم".

هذه الإجابة التي توصّل إليها بحث رصدي فحص أدمغة 586 شخصًا بعد تشريح الجثث، وقارن النتائج مع بيانات متَصلة بأنماط حياتهم على مدى 24 عامًا.

وأكّد الدكتور كلوديان دانا، مؤلف الدراسة الرئيسي، والأستاذ المساعد بطب الشيخوخة والرعاية التلطيفية لدى معهد راش للشيخوخة الصحية في شيكاغو،  "وجود الارتباط بين نمط الحياة والإدراك، وأنه كان مستقلاً عن العبء المرضي لمرض الزهايمر، ما يشي بأنّ نمط الحياة (الصحي) قد يوفّر فوائد معرفية، حتى بالنسبة للأشخاص الذين بدأوا يراكمون علامات أمراض متّصلة بالخرف في أدمغتهم". 

المصدر: CNN Arabic

كلمات دلالية: أمراض الشيخوخة دراسات رياضة غذاء

إقرأ أيضاً:

بدون أدوية.. الحليب يساعد في التغلب على حرقة المعدة

قال الطبيب أوجنيفينكو إن العلاجات المتاحة تساعد في تخفيف حرقة المعدة إذا لم يكن هناك دواء في المنزل.

 

وصف طبيب تشيليابينسك مكسيم أوجنيفينكو علاجات بسيطة لحرقة المعدة يمكنك اللجوء إليها في حالة عدم وجود أدوية، مشيرًا إلى أنه خلال عطلة رأس السنة الجديدة يمكن أن تحدث حرقة المعدة نتيجة لانتهاك النظام الغذائي وعدم كفاية استهلاك المياه وفي مثل هذه الظروف يزداد تركيز حمض المعدة وتزداد احتمالية دخوله إلى المريء.

 

ويصاحب حرقة المعدة الناتجة إحساس حارق مزعج خلف القص، لذلك كشف الطبيب طرقًا للمساعدة في التغلب على حرقة المعدة بدون أدوية، والتي قد لا تكون موجودة في خزانة الأدوية في منزلك.

 

كيفية التغلب على حرقة المعدة؟

- من الضروري اتخاذ وضع يمنع فيه ارتداد محتويات المعدة إلى المريء ويجب أن يظل الجزء العلوي من الجسم مرتفعًا.

 

- غالبًا ما يتم تخفيف حرقة المعدة عن طريق شرب الماء الدافئ في رشفات صغيرة.

 

- يشعر بعض الناس بالارتياح عند شرب الحليب أو تناول الموز.

 

ولتجنب حرقة المعدة، يجب عدم الإفراط في تناول الطعام بالإضافة إلى ذلك، لا تحتاج إلى الذهاب إلى السرير مباشرة بعد تناول الطعام - فقط بعد 2-3 ساعات على الأقل.

 

كما أوصى، للوقاية من حرقة المعدة، بشرب كمية كافية من الماء، والتحكم في تناول الأطعمة الدهنية والحارة والمخللات، والإكثار من الحركة، والتقليل من الاستلقاء أمام التلفزيون.

 

وأكد الطبيب أنه إذا بدأ الشخص الذي لم يعاني من مثل هذه المشكلة من قبل في الشكوى من حرقة دورية، فإنه يحتاج إلى الاتصال بأخصائي وإجراء فحص له.

مقالات مشابهة

  • عالم مصري يبتكر تقنية جديدة للكشف المبكر عن الشيخوخة باستخدام الجينوم
  • دراسة: انفجارات بركانية بالمريخ قد تدفع العلماء إلى البحث عن حياة فضائية
  • ماذا يحدث لجسمك عند اتباع نظام التخلص من السموم لمدة 30 يوما؟
  • اكتشاف مبكر لمرض الزهايمر بواسطة ميكروفون في الأذن
  • بدون أدوية.. الحليب يساعد في التغلب على حرقة المعدة
  • مدته 12 دقيقة.. هيلين ميرين تكشف عن تمرين عسكري لتحدي الشيخوخة
  • دراسة جديدة: شرب «القهوة» يومياً يساعد على إطالة العمر
  • دراسة تكشف دور أسلوب الحياة الصحي في تأخير شيخوخة الدماغ
  • بواسطة ميكروفون في الأذن.. اكتشاف مبكر لمرض الزهايمر
  • دراسة: شرب القهوة يوميا يساعد على إطالة العمر