هل يؤثر الكافيين الموجود في الدم على نسبة الدهون في الجسم؟
تاريخ النشر: 8th, February 2024 GMT
يمكن أن تؤثر مستويات الكافيين في الدم على كمية الدهون في الجسم، ما قد يحدد بدوره خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.
واستخدمت الدراسة العلامات الجينية لإنشاء رابط محدد بين مستويات الكافيين ومؤشر كتلة الجسم وخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
وقال فريق البحث، من معهد كارولينسكا في السويد وجامعة بريستول في المملكة المتحدة وكلية إمبريال كوليدج لندن في المملكة المتحدة، إن المشروبات الخالية من السعرات الحرارية التي تحتوي على الكافيين قد تكون وسيلة للمساعدة في تقليل مستويات الدهون في الجسم.
وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية: "ارتبطت تركيزات الكافيين المرتفعة المتوقعة وراثيا في البلازما بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وكتلة الدهون بالكامل، كما ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري".
إقرأ المزيد
وتضمنت الدراسة بيانات من نحو 10000 شخص تم جمعها من قواعد البيانات الجينية الموجودة، مع التركيز على الاختلافات في جينات محددة معروفة بأنها مرتبطة بسرعة تحلل الكافيين.
ويميل أولئك الذين لديهم اختلافات تؤثر على الجينات، وتحديدا CYP1A2 والجين الذي ينظمه (AHR)، إلى تكسير الكافيين بشكل أبطأ، ما يسمح ببقائه في الدم لفترة أطول، ويميلون أيضا إلى شرب كميات أقل من الكافيين بشكل عام.
وفي حين كان هناك ارتباط كبير بين مستويات الكافيين ومؤشر كتلة الجسم وخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، لم تظهر أي علاقة بين كمية الكافيين في الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك الرجفان الأذيني وفشل القلب والسكتة الدماغية.
وربطت دراسات سابقة بين الزيادة المعتدلة والنسبية في استهلاك الكافيين وتحسين صحة القلب وانخفاض مؤشر كتلة الجسم، وتضيف الدراسة الجديدة المزيد من التفاصيل إلى ما نعرفه بالفعل عن تأثيرات القهوة على الجسم.
وحذر الخبراء من أن تأثيرات الكافيين على الجسم ليست كلها إيجابية، ما يعني أنه يجب توخي الحذر عند تقييم فوائد شربه.
نشرت الدراسة في مجلة BMJ Medicine.
المصدر: ساينس ألرت
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: البحوث الطبية السمنة الصحة العامة القهوة امراض القلب بحوث مرض السكري کتلة الجسم فی الدم
إقرأ أيضاً:
ودع الكرش للأبد.. 10 مشروبات فعالة لحرق الدهون بسرعة مذهلة
الكرش أو تراكم الدهون في منطقة البطن مشكلة شائعة تؤرق الكثيرين؛ إذ بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على المظهر الخارجي، فإن هذه الدهون المتراكمة في منطقة البطن تشكل خطرًا على الصحة؛ لزيادة احتمالية الإصابة بمشكلات وأمراض صحية كثيرة، أبرزها أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم؛ نتيجة لزيادة نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
تراكم الدهون في منطقة البطنبينما تؤرق هذه المشكلة كثيرين، وتعيقهم عن ممارسة حياتهم يشكل طبيعي، ويبحثون عن طرق صحية وفعالة للتخص منها، يبرز دور المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن، سواء من خلال تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم ومنطقة البطن، أو من خلال تحفيز الجسم على در مزيد من البول وبالتالي التخلص من المياه المخزنة داخله.
وإلى جانب أهمية ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، هناك عدة مشروبات يمكن الاعتماد عليها في تفتيت الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وبالتالي التخلص من الكرش والوزن الزائد بشكل عام، حسبما أوضح الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن».
10 مشروبات فعالة لحرق الدهون بسرعة مذهلةومن أبرز هذه المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن:
1- الماء
يعتبر الماء هو أساس الحياة، ويلعب دورًا هامًا في عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون؛ لذا فإن شرب كميات كافية من الماء يساعد في الشعور بالشبع، ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة، كما أنه يساعد على طرد السموم من الجسم.
2- الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تساعد في عملية حرق الدهون، لا سيما المتراكمة في منطقة البطن؛ إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في زيادة معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية.
3- القهوة
تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يعتبر منبهًا طبيعيًا يساعد في زيادة النشاط البدني وتحسين الأداء الرياضي، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية.
4- عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون من المشروبات المنعشة والصحية؛ إذ يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
5- عصير الجريب فروت
يعتبر عصير الجريب فروت من المشروبات الفعالة لحرق الدهون؛ نتيجة لاحتوائه على إنزيمات تساعد في تكسير الدهون وتنشيط عملية التمثيل الغذائي.
6- خل التفاح
يعتبر خل التفاح من المشروبات المفيدة للصحة؛ لكونه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين عملية الهضم، مما يساهم في حرق الدهون.
7- شاي الزنجبيل
يعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات الدافئة والصحية؛ لكونه يساعد في تحسين عملية الهضم وتنشيط الدورة الدموية، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية.
8- شاي القرفة
تعتبر القرفة من التوابل العطرية التي تتميز بفوائدها الصحية؛ إذ تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، مما يساهم في حرق الدهون.
9- عصير الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي يساعد في تكسير البروتينات وتسهيل عملية الهضم، مما يساهم في حرق الدهون.
10- عصير الخيار
يعتبر عصير الخيار من المشروبات المنعشة والمرطبة؛ لكونه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الشهية.
تراكم الدهون في منطقة البطن يسبب عديد من الأضرار الصحية، منها:
- أمراض القلب والأوعية الدموية
تعد دهون البطن الزائدة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وهذه المشاكل تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- السكري من النوع الثاني
يرتبط تراكم الدهون في منطقة البطن بزيادة مقاومة الجسم للأنسولين، وهو الهرمون الذي ينظم مستويات السكر في الدم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- بعض أنواع السرطان
تشير الدراسات إلى أن هناك علاقة بين السمنة في منطقة البطن وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والثدي والرحم والمرارة والكلى.
- مشاكل في الكبد
يمكن أن يؤدي تراكم الدهون في منطقة البطن إلى تراكم الدهون في الكبد، مما قد يتسبب في الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي، وهذه الحالة قد تتطور إلى التهاب الكبد وتليف الكبد في الحالات الشديدة.
- مشاكل في التنفس
يمكن أن يؤدي تراكم الدهون في منطقة البطن إلى صعوبة التنفس، لا سيما في أثناء النوم، مما يزيد من خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي.
- مشاكل في الظهر والمفاصل
يمكن أن يضع الوزن الزائد في منطقة البطن ضغطًا إضافيًا على الظهر والمفاصل، مما يزيد من خطر الإصابة بآلام الظهر والمفاصل.
- مشاكل نفسية
قد يؤدي تراكم الدهون في منطقة البطن إلى الشعور بالخجل وعدم الرضا عن الذات، مما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
“حماس” ردا على ترامب: شعبنا في غزة أفشل التهجير ومخططات اقتلاعه من جذوره.. مغروس بأرضه