للدايت.. طريقة عمل كريب الشوفان بالكاكاو الصحي
تاريخ النشر: 7th, February 2024 GMT
كريب الشوكولاتة من الحلويات اللذيذة التي يحبها الجميع، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية عاليه، تسبب زيادة الوزن وضعف المناعة، وخلال السطور الآتية نقدم لك طريقة عمل كريب الشوفان بالكاكاو، لتناوله في الدايت دون خوف من زيادة الوزن.
كريب الشوكولاتةطريقة عمل كريب الشوفان بالكاكاو
المقادير
- البيض : 1 حبة
- دبس التمر : ملعقة كبيرة
- حليب : كوب (سائل)
- الكاكاو : ملعقة كبيرة
- الشوفان : كوب (دقيق)
طريقة التحضير
في وعاء للخلط، ضعي البيض وأضيفي كوب الحليب السائل.
أضيفي ملعقة دبس التمر ثم اخفقي جيداً باستخدام المضرب اليدوي حتى تتمازج المكونات.
نخلي ملعقة الكاكاو الكبيرة فوق المكونات السابقة، واخلطي مرة أخرى.
أضيفي كوب دقيق الشوفان بشكل تدريجي مع الخلط بعد كل إضافة.
اتركي مزيج الكريب يرتاح لمدة 10 دقائق.
سخني مقلاة غير لاصقة على النار لحرارة متوسطة، واسكبي مقدار مغرفة من عجينة الكريب في وسط المقلاة، ووزعي المقدار بالتساوي للحصول على الشكل الدائري للكريب حتى ينضج.
اقلبي عجينة الكريب للجهة الأخرى حتى ينضج من الوجهين.
كرري الخطوة السابقة حتى نفاذ الكمية.
قدمي الكريب مزيناً بالصلصة المفضلة.
فوائد الكاكاو
الوقاية الجيدة من أمراض القلب والأوعية الدموية
يقلل الكاكاو من ضغط الدم، وبالتالي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من هنا فهو يعتبر حليفاً لصحة القلب.
يحتوي الكاكاو على العديد من الفوائد الصحية، لذلك لا يجب إزالته من النظام الغذائي، ولكن تناوله باعتدال.
فوائد الكاكاو للمناعة وفي محاربة السرطان
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكاكاو له تأثير تنظيمي في الجهاز المناعي، كما أن الكاكاو يقوم بحماية الحمض النووي من المواد المؤكسدة وبالتالي محاربة السرطان، ويعتقد العلماء أن سبب هذا التأثير هو أيضاً وجود مادة الفلافانول المضادة للأكسدة.
تحسين المزاج
تحتاج النساء بعد مشقة يوم طويل مرهق نفسيًا وجسديًا إلى مشروب محسن للمزاج، يحتوي الكاكاو على التريبتوفان الذي يدخل في تكوين هرمون السعادة السيرتونين، كما يحتوي على الكافيين، كل ذلك يجعله مقاومًا للاكتئاب ومحسنًا للمزاج.
المساعدة على التخسيس
تفيد بعض الدراسات إلى أن تناول الكاكاو الخام له دور في فقدان بعض الوزن الزائد، إذ إنه ينظم الشهية، ويحسن الأيض.
الوقاية من الإمساك
الإمساك من أكثر المشكلات شيوعًا خلال الحمل بسبب البروجيسترون، قد يساعد الكاكاو في تخفيف الإمساك وتعزيز وظيفة الأمعاء وتقليل آلام الجهاز الهضمي.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
هذا هو الوضع الصحي لسلامة
أكد مصدر طبي مطلع على الوضعية الصحية لحاكم مصرف لبنان السابق رياض سلامة أن وضعه غير سليم ويتدهور بسرعة ولديه عدد كبير من المشكلات في القلب حتى أن احدى كليتيه تعمل بنسبة ١٥ بالمئة فقط . المصدر تحدث لأحد أصدقاء سلامة قائلاً له: "صديقك في حالة إكتئاب وهو يكثر من شرب الدخان ( السيغار ) بمعدل ٤ أو ٥ في اليوم الواحد، مما أثر سلباً على صحته وتنتابه نوبات سعال من كثرة التدخين . المصدر لفت الى أن الفريق الطبي بدأ يعمل على أعصاب الحاكم لعدم إنهيارها كلياً .
المصدر: لبنان 24 مواضيع ذات صلة الفاتيكان: الوضع الصحي للبابا فرنسيس لا يزال "حرجا" Lebanon 24 الفاتيكان: الوضع الصحي للبابا فرنسيس لا يزال "حرجا" 14/03/2025 08:16:44 14/03/2025 08:16:44 Lebanon 24 Lebanon 24 سلام من بعبدا: سلامة أمن مطار بيروت فوق كل اعتبار Lebanon 24 سلام من بعبدا: سلامة أمن مطار بيروت فوق كل اعتبار
14/03/2025 08:16:44 14/03/2025 08:16:44 Lebanon 24 Lebanon 24 سلام: سلامة أمن مطار بيروت فوق كل اعتبار ولن نتنسامح في مسألة الإخلال بأمنه Lebanon 24 سلام: سلامة أمن مطار بيروت فوق كل اعتبار ولن نتنسامح في مسألة الإخلال بأمنه
14/03/2025 08:16:44 14/03/2025 08:16:44 Lebanon 24 Lebanon 24 جديد وضع البابا الصحي.. هذا ما كشفه طبيبه Lebanon 24 جديد وضع البابا الصحي.. هذا ما كشفه طبيبه
14/03/2025 08:16:44 14/03/2025 08:16:44 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان خاص رادار لبنان24 قد يعجبك أيضاً
لقاء سياسي حاشد اليوم في الميناء.. ميقاتي وطرابلس: على الموعد دائما
Lebanon 24 لقاء سياسي حاشد اليوم في الميناء.. ميقاتي وطرابلس: على الموعد دائما
02:00 | 2025-03-14 14/03/2025 02:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 معركة أخرى تنتظر "حزب الله"
Lebanon 24 معركة أخرى تنتظر "حزب الله"
00:03 | 2025-03-14 14/03/2025 12:03:23 Lebanon 24 Lebanon 24 شهادات الأسرى المحرّرين: قصص عن التعذيب في سجون اسرائيل
Lebanon 24 شهادات الأسرى المحرّرين: قصص عن التعذيب في سجون اسرائيل
00:00 | 2025-03-14 14/03/2025 12:00:06 Lebanon 24 Lebanon 24 بري: لو سألوني لسمعوا الرد المناسب
Lebanon 24 بري: لو سألوني لسمعوا الرد المناسب
23:57 | 2025-03-13 13/03/2025 11:57:36 Lebanon 24 Lebanon 24 النشيد الوطني عمره مئة: فهل كلنا للوطن؟
Lebanon 24 النشيد الوطني عمره مئة: فهل كلنا للوطن؟
23:55 | 2025-03-13 13/03/2025 11:55:01 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
مُفاجأة من العيار الثقيل: فنانة لبنانية أشهرت إسلامها في ايران: اقتنعت بالقرآن (فيديو)
Lebanon 24 مُفاجأة من العيار الثقيل: فنانة لبنانية أشهرت إسلامها في ايران: اقتنعت بالقرآن (فيديو)
02:53 | 2025-03-13 13/03/2025 02:53:26 Lebanon 24 Lebanon 24 حزن واسع.. وفاة تيكتوكر شهيرة بعد تعرّضها لضيق في التنفس!
Lebanon 24 حزن واسع.. وفاة تيكتوكر شهيرة بعد تعرّضها لضيق في التنفس!
11:04 | 2025-03-13 13/03/2025 11:04:01 Lebanon 24 Lebanon 24 20 مليون ليرة لـ"موظفين".. رواتبهم "حكمها الشلل"
Lebanon 24 20 مليون ليرة لـ"موظفين".. رواتبهم "حكمها الشلل"
03:15 | 2025-03-13 13/03/2025 03:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 هذه السيرة الذاتية لقائد الجيش رودولف هيكل
Lebanon 24 هذه السيرة الذاتية لقائد الجيش رودولف هيكل
08:03 | 2025-03-13 13/03/2025 08:03:32 Lebanon 24 Lebanon 24 الجناة يقيمون في منزل مقابل لها.. ابنة الأم السورية "المكلومة" التي هزت العالم تروي تفاصيل مؤلمة (فيديو)
Lebanon 24 الجناة يقيمون في منزل مقابل لها.. ابنة الأم السورية "المكلومة" التي هزت العالم تروي تفاصيل مؤلمة (فيديو)
05:22 | 2025-03-13 13/03/2025 05:22:40 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك عن الكاتب
"خاص لبنان24" أيضاً في لبنان
02:00 | 2025-03-14 لقاء سياسي حاشد اليوم في الميناء.. ميقاتي وطرابلس: على الموعد دائما 00:03 | 2025-03-14 معركة أخرى تنتظر "حزب الله" 00:00 | 2025-03-14 شهادات الأسرى المحرّرين: قصص عن التعذيب في سجون اسرائيل 23:57 | 2025-03-13 بري: لو سألوني لسمعوا الرد المناسب 23:55 | 2025-03-13 النشيد الوطني عمره مئة: فهل كلنا للوطن؟ 23:46 | 2025-03-13 التفاوض على الترسيم البرّي فُتح... ماذا عن مزارع شبعا فيديو صور مذهلة ومثيرة.. اكتشاف كائنات بحرية غير معروفة في حملة استكشافية عالمية
Lebanon 24 صور مذهلة ومثيرة.. اكتشاف كائنات بحرية غير معروفة في حملة استكشافية عالمية
05:00 | 2025-03-12 14/03/2025 08:16:44 Lebanon 24 Lebanon 24 "جابتلي المرض".. حسام حبيب يخرج عن صمته ويكشف تفاصيل خلافاته مع شيرين عبد الوهاب شاهدوا الفيديو
Lebanon 24 "جابتلي المرض".. حسام حبيب يخرج عن صمته ويكشف تفاصيل خلافاته مع شيرين عبد الوهاب شاهدوا الفيديو
00:20 | 2025-03-12 14/03/2025 08:16:44 Lebanon 24 Lebanon 24 دعما لإيلون ماسك.. هذا ما سيشتريه ترامب (فيديو)
Lebanon 24 دعما لإيلون ماسك.. هذا ما سيشتريه ترامب (فيديو)
16:27 | 2025-03-11 14/03/2025 08:16:44 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24