«هتخس من غير ما تحس».. البروكلي يساعد على حرق الدهون في الشتاء
تاريخ النشر: 7th, February 2024 GMT
يعتبر البروكلي من الخضراوات التي ينصح بإدراجها في النظام الغذائي، وذلك من أجل الحصول على فوائدها الكثيرة، فهو يمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، نظرا لأنه يعتبر مصدرًا قويًا للفيتامينات والمعادن الأساسية ويحتوي على نسبة عالية من الألياف.
ويستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، فوائد البروكلي للجسم.
فوائد البروكليفوائد البروكلي1- يحتوي على نسبة عالية من الأليافيحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف، فهى أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في إنقاص الوزن، و توفر الألياف شعورًا بالامتلاء والشبع، مما يقلل من تناول الطعام بشكل عام عن طريق الحد من تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية والإفراط في تناول الطعام.
كما تساعد الألياف القابلة للذوبان في البروكلي في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمنع الارتفاعات المفاجئة والانهيارات التي يمكن أن تؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي.
2-غني بالمغذياتيحتوي البروكلي على العناصر الغذائية، أي أنه يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية دون احتوائه على سعرات حرارية عالية، مما يجعله اختيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى خلق عجز في السعرات الحرارية لفقدان الوزن، فهو يحتوي على فيتامين C، وفيتامين K، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم.
3- يمتلك خصائص حرق الدهونيحتوي البروكلي على مركبات ذات خصائص محتملة لحرق الدهون، وتم ربط إندول-3-كاربينول، وهو مركب موجود في الخضراوات الصليبية مثل البروكلي، بتعديل مستويات هرمون الاستروجين.
مما قد يؤثر على تنظيم وزن الجسم، و تعزيز حرق الدهون وتقليل الالتهابات.
فوائد البروكلي4- تنظيم نسبة السكر في الدمتساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في البروكلي في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت، وتساعد أيضًا في منع الارتفاعات والانهيارات التي يمكن أن تؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، كما تساهم مستويات السكر في الدم المستقرة في التحكم بشكل أفضل في الشهية وإدارة الوزن بشكل عام.
5- يدعم التوازن الهرمونيإن المركبات مثل الإندول -3-كاربينول الموجودة في البروكلي قد تلعب دورًا في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يؤثر على تنظيم الوزن، خاصة عند النساء.
اقرأ أيضاًحافظ على وجوده في نظامك الغذائي.. فوائد الخيار لمرضى السكر
بـ الخيار والشاي الأخضر.. طريقة التخلص من الهالات السوداء تحت العين
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البروكلي فوائد البروكلي فوائد البروکلی السکر فی
إقرأ أيضاً:
سعر بتكوين يواصل تسجيل مستويات قياسية
ارتفع سعر "بتكوين" إلى مستوى قياسي جديد، ليواصل مسيرة الارتفاع التي أشعلها دعم الرئيس الامريكي المنتخب دونالد ترمب للأصول الرقمية، وخطته لتحويل الولايات المتحدة إلى القوة المهيمنة في هذا القطاع.
زادت أكبر عملة مشفرة بأكثر من 3% إلى مستوى غير مسبوق بلغ 106493 دولاراً، متجاوزة ذروتها السابقة في 5 ديسمبر. ساعد التقدم في تعزيز المشاعر في سوق التشفير الأوسع.
يتحرك ترامب نحو إنشاء خلفية تنظيمية ودية للأصول الرقمية، مما يؤدي إلى إبطال حملة صارمة فرضتها إدارة الرئيس جو بايدن. كما أيد الرئيس الجمهوري فكرة إنشاء مخزون "بتكوين" استراتيجي، على الرغم من أن الكثيرين يشككون في جدوى الفكرة.
قالت آيا كانتوروفيتش، المؤسس المشارك لمنصة العملات المشفرة المؤسسية "أوغست" (August)، على تلفزيون "بلومبرغ" إن "الكثير من الناس يبنون توقعاتهم على إدارة أكثر وداً مع الصناعة". وأضافت أن التفاؤل ينعكس في الطلب على صناديق الأصول الرقمية المتداولة في البورصة.
وفي يوم الجمعة الماضي، قالت بورصة "ناسداك" العالمية، إن شركة "مايكروستراتيجي"، التي تجمع العملة المشفرة بانتظام، ستنضم إلى مؤشر "ناسداك 100". وقد أثار تحول صانع البرمجيات إلى الرهان على "بتكوين" باستخدام السندات إعجاب وول ستريت. كانت الشركة تجمع رأس المال لضخ مليارات الدولارات في الأصول المشفرة.
سجلت "بتكوين" حتى يوم الأحد، سلسلة ارتفاعات استمرت سبعة أسابيع، وهي أطول سلسلة من هذا القبيل منذ عام 2021. لكن وتيرة المكاسب تباطأت مؤخراً، وهو ما قد يكون مؤشراً على أن "التراجع قد يكون قادماً"، كما كتب محلل السوق في "آي جي أستراليا" توني سيكامور في مذكرة.
تم تداول العملة المشفرة عند 106215 دولاراً اعتباراً من الساعة 8:39 صباحاً يوم الإثنين في سنغافورة. كما سجلت الرموز الأصغر مثل "إيثر" و"إكس آر بي"، و"دوج كوين" المفضل لدى جماهير الميم، زيادات أيضاً.
اجتذبت صناديق الاستثمار المتداولة الأميركية، والتي تستثمر مباشرة في العملة المشفرة، 12.2 مليار دولار من التدفقات الصافية منذ فوز ترامب في الانتخابات الرئاسية في 5 نوفمبر. كما اجتذبت منتجات مماثلة لعملة "إيثر"، ثاني أكبر الأصول الرقمية، 2.8 مليار دولار.
كيفية التعامل مع عظام الميت في القبر عند دفن آخر .. دار الإفتاء تجيب