أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم هو هذا الوقت .. اختصاصية تغذية تكشفه حياتنا
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
حياتنا، أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم هو هذا الوقت اختصاصية تغذية تكشفه،وطن 8211; كشف تقرير نشرته مجلة 8220;نيوزويك 8221; الأميركية عن أفضل وقت لشرب .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم هو هذا الوقت .. اختصاصية تغذية تكشفه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
وطن – كشف تقرير نشرته مجلة “نيوزويك” الأميركية عن أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم.
وقالت اختصاصية التغذية السريرية ميغان ليونز لمجلة “نيوزويك“: إنه “من المهم أن نبدأ اليوم بشرب كمية كافية من الماء”.
وأضافت أنها “لاحظت أن العديد من المترددين على عيادتها يميلون إلى استهلاك غالبية مياههم في فترة ما بعد الظهر، حتى لو كانوا يضعون أهدافًا لتناول كمية كافية من المياه. ولكنهم يشربون، في الصباح، إما القهوة أو لا يشربون أي شيء على الإطلاق حتى وقت الغداء”.
يساعد الماء جسد الانسان على البقاء رطبًاوقالت أن القرار السليم هو بدء اليوم “بشرب الماء“، إذ إن عدم الحصول على أي ماء حتى وقت لاحق من اليوم يمثل “مشكلة” لأنه لا يمنح الجسم الترطيب الذي يحتاجه.
فإذا كان الشخص قد حصل على 8 ساعات متواصلة من النوم، فإنه يعد وقت طويل دون تجديد، لذا يمكن مساعدة الجسم عن طريق شرب بعض الماء.كما نقلت “العربية نت”
كميات المياه التي يجب شربها في اليوموتقترح الأكاديمية الوطنية الأميركية للطب، غير الهادفة للربح، أن يستهلك الرجال، الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و30 عامًا، 3.7 لتر من الماء يوميًا.
الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و30 عامًا عليهم شرب 3.7 لتر من الماء يوميًابينما يجب أن تحصل النساء في نفس الفئة العمرية على 2.7 لتر يوميًا. ما لم تكن هناك موانع صحية.
وأوضحت ليونز أنه يجب “شرب أكبر قدر ممكن من الماء في الصباح، وذلك لأن الكلى والكبد يقومان بعمل رائع طوال الليل لإزالة السموم من كل ما دخل الجسم طوال اليوم”.
وبينت أن “هذا هو السبب في أن لون البول يكون بشكل عام أكثر اصفرارًا أو مركّزًا في الصباح. لذلك، ولكي يعمل نظام إزالة السموم بشكل أكثر فاعلية، يحتاج الإنسان إلى شرب الماء النظيف في الصباح”.
وذركن ليونز أن “تناول كوب من القهوة قبل شرب الماء في الصباح، يؤدي إلى مزيد من الجفاف. بخاصة وأن القهوة مدرة للبول وتسبب الجفاف بدرجة خفيفة”.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الصباح من الماء
إقرأ أيضاً:
برج القوس .. حظك اليوم الأحد 6 أبريل 2025: فرصة غير مألوفة
برج القوس (23 نوفمبر - 21 ديسمبر)، يُعرف مواليد القوس بشخصيته المتفائلة والمغامرة والعاطفية، ويستطيع التصرف في كل الأمور.
ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج القوس وحظك اليوم الأحد 6 أبريل 2025 مهنيا وصحيا وعاطفيا.
مشاهير برج القوسماجدة الرومي وكريم بنزيما ومحمد سعد ولبلبة.
قبل البدء بأي شيء جديد، أكمل ما بدأته إذا كنت تفكر في تغيير مجال عملك أو كنت باحثًا عن عمل، فقد تلوح أمامك فجأة فرصة غير مألوفة وغير تقليدية؛ وافق على هذه التغييرات المفاجئة ولا تتجاهلها فحسب.
حافظ على علاقتكما خالية من التقلبات اليوم. على الرغم من بعض المشاكل البسيطة المتعلقة بالغرور، يجب عليكما قضاء بعض الوقت معًا.
فكّر في التمدد أو المشي أو حتى الرقص مع كل التوتر المكبوت بداخلك، يجب أن يكون يومًا مثاليًا لتقييم نظامك الغذائي؛ تناول وجبات خفيفة مع جرعة وفيرة من الماء.
احرصوا على التواصل مع شخص يُمكنه تقديم المساعدة، لأن هذه المعارف قد تقودكم إلى آفاق لم تخطر ببالكم، تُعدّ المحادثات في مكان العمل دائمًا موفقة ومنجزة لك وللزملاء.
قد تجد أي مشاريع متعثرة في مجال التأمين أو الادخار أن هذا هو الوقت المناسب جدًا للبدء من جديد.