أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم هو هذا الوقت .. اختصاصية تغذية تكشفه حياتنا
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
حياتنا، أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم هو هذا الوقت اختصاصية تغذية تكشفه،وطن 8211; كشف تقرير نشرته مجلة 8220;نيوزويك 8221; الأميركية عن أفضل وقت لشرب .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم هو هذا الوقت .. اختصاصية تغذية تكشفه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
وطن – كشف تقرير نشرته مجلة “نيوزويك” الأميركية عن أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم.
وقالت اختصاصية التغذية السريرية ميغان ليونز لمجلة “نيوزويك“: إنه “من المهم أن نبدأ اليوم بشرب كمية كافية من الماء”.
وأضافت أنها “لاحظت أن العديد من المترددين على عيادتها يميلون إلى استهلاك غالبية مياههم في فترة ما بعد الظهر، حتى لو كانوا يضعون أهدافًا لتناول كمية كافية من المياه. ولكنهم يشربون، في الصباح، إما القهوة أو لا يشربون أي شيء على الإطلاق حتى وقت الغداء”.
يساعد الماء جسد الانسان على البقاء رطبًاوقالت أن القرار السليم هو بدء اليوم “بشرب الماء“، إذ إن عدم الحصول على أي ماء حتى وقت لاحق من اليوم يمثل “مشكلة” لأنه لا يمنح الجسم الترطيب الذي يحتاجه.
فإذا كان الشخص قد حصل على 8 ساعات متواصلة من النوم، فإنه يعد وقت طويل دون تجديد، لذا يمكن مساعدة الجسم عن طريق شرب بعض الماء.كما نقلت “العربية نت”
كميات المياه التي يجب شربها في اليوموتقترح الأكاديمية الوطنية الأميركية للطب، غير الهادفة للربح، أن يستهلك الرجال، الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و30 عامًا، 3.7 لتر من الماء يوميًا.
الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و30 عامًا عليهم شرب 3.7 لتر من الماء يوميًابينما يجب أن تحصل النساء في نفس الفئة العمرية على 2.7 لتر يوميًا. ما لم تكن هناك موانع صحية.
وأوضحت ليونز أنه يجب “شرب أكبر قدر ممكن من الماء في الصباح، وذلك لأن الكلى والكبد يقومان بعمل رائع طوال الليل لإزالة السموم من كل ما دخل الجسم طوال اليوم”.
وبينت أن “هذا هو السبب في أن لون البول يكون بشكل عام أكثر اصفرارًا أو مركّزًا في الصباح. لذلك، ولكي يعمل نظام إزالة السموم بشكل أكثر فاعلية، يحتاج الإنسان إلى شرب الماء النظيف في الصباح”.
وذركن ليونز أن “تناول كوب من القهوة قبل شرب الماء في الصباح، يؤدي إلى مزيد من الجفاف. بخاصة وأن القهوة مدرة للبول وتسبب الجفاف بدرجة خفيفة”.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الصباح من الماء
إقرأ أيضاً:
أذكار الصباح اليوم الأحد 22 ديسمبر.. اللهم إنى أسالك علما نافعا ورزقا طيبا
أذكار الصباح اليوم الأحد 22 ديسمبر.. يبدأ المسلمون يومهم بأدعية وأذكار الصباح حيث تمنحهم الطمأنينة والسكينة والبركة المعتادة في يوم عملهم وقضاء مصالحهم، وتنال الأذكار الكثير من البحث على محركات البحث المختلفة لمن ليس لديهم تطبيقات خاصة بأذكار الصباح.
-أَصبحنا على فطرة الإسلامِ، وكلمة الإخلاص، ودين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم، وملة أبينا إبراهيم حنيفيا مسلما، وما كان من المشركين.
-بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات.
-سبحان الله وبحمده، لا قوة إلا بالله ما شاء الله كان وما لم يشأ لم يكن أعلم أن الله على كل شيء قدير وأن الله قد أحاط بكل شيء علما ف
-سبحان الله وبحمده مئة مرة.
-اللهم بك أصبحنا، وبك أمسينا، وبك نحيا، وبك نموت، وإليك المصير، وإذا أمسى فيقول: اللهم بك أمسينا وبك أصبحنا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور.
-رضيت بالله ربا، وبالإسلام دينًا، وبمحمد رسولًا، من قالها وجبت له الجنة.
-اللهم عالم الغيب والشهادة، فاطر السماوات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت، أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه.
-اللهم إنى أسالك علما نافعا ورزقا طيبا.
-اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقكَ فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر.
-سبحان الله وبحمدهِ، عددَ خلقهِ، ورِضا نفسِهِ، وزِنَة عرشِهِ، ومدادَ كلماته، تقال ثلاث مرات.
-حسبي الله لا إله إلا هو، عليه توكلت، وهو رب العرش العظيم سبع مرات، فمن قالها كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا والآخرة.
-اللهم إني أصبحت أشهدك، وأشهد حملة عرشك، وملائكتك، وجميع خلقك: أنك أنت الله لا إله إلا أنت، وأن محمدا عبدك ورسوك.
-اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر.
أصبحنا وأصبح الملك لله، والحمد لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده، ربِّ أعوذ بك من الكسل وسوء الكِبَر، ربِّ أعوذ بك من عذاب النار وعذاب القبر
-اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد، فقد جاء في الحديث من صلى عليّ حين يصبح عشرة، وحين يمسي عشرة أدركته شفاعتي يوم القيامة.
-أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليك.
-لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير.
هناك بعض الأحاديث التي توصي بقراءة بعض الآيات والسور القرآنية في الصباح، ومنها
-قوله تعالى: الله لا إله إلا هو الحي القيوم، لا تأخذه سنة ولا نوم، له ما في السماوات وما في الأرض، من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه، يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم، ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء، وسع كرسيه السماوات والأرض، ولا يئوده حفظهما، وهو العلي العظيم
-قراءة سورة الإخلاص والمعوذتين ثلاث مرات، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: قل هو الله أحد، والمعوذتين حين تمسي وحين تصبح، ثلاث مرات، يكفيك من كل شيء.
-سورة الإخلاص: قال تعالى: قل هو الله أحد، الله الصمد، لم يلد ولم يولد، ولم يكن له كفؤًا أحد.
-سورة الفلق: قال تعالى: قل أعوذ برب الفلق، من شر ما خلق، ومن شر غاسق إذا وقب، ومن شر النفاثات في العقد، ومن شر حاسد إذا حسد.
-سورة الناس: قال تعالى: قل أعوذ برب الناس، ملك الناس، إله الناس، من شر الوسواس الخناس، الذي يوسوس في صدور الناس، من الجنة والناس.
-قوله تعالى: رب أعوذ بك من همزات الشياطين، وأعوذ بك رب أن يحضرون.
-قوله تعالى: حسبى الله لا إله إلا هو، عليه توكلت، وهو رب العرش العظيم.
-اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء لك بذنبي، فاغفر لي، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.
-اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي، اللهم استر عوراتي، وآمن روعاتي، واحفظني من بين يدي ومن خلفي ومن يميني ومن شمالي ومن فوقي، وأعوذ بك أن أغتال من تحتي.
-اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين، وغلبة الرجال.
-يا حي يا قيوم، برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين.
-اللهم إنا نعوذ بك من أن نشرك بك شيئًا نعلمه و نستغفرك لما لا نعلمه.
اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي، وأهلي ومالي، اللهم استر عوراتي، وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أُغتال من تحتي.
-اللهم إني أسألك خير هذا اليوم فتحه، ونصره، ونوره، وبركته، وهدايته، وأعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده.
-اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت. اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر، لا إله إلا أنت ثلاث مرات.
-اللهم إني أسألك علمًا نافعًا، ورزقا طيبا، وعملًا متقبلا.
-أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق ثلاث مرات.
اقرأ أيضاً«رضيتُ باللهِ ربًّا وبالإسلامِ دينًا».. أذكار الصباح اليوم الأحد 22-12-2024
أذكار الصباح.. «بسم الله توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله»
أذكار الصباح والمساء.. «اللهم إنا نسألك العفو والعافية»
تقرير يكشف كيف ساعدت بريطانيا جماعة القاعدة في سوريا