أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم هو هذا الوقت .. اختصاصية تغذية تكشفه حياتنا
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
حياتنا، أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم هو هذا الوقت اختصاصية تغذية تكشفه،وطن 8211; كشف تقرير نشرته مجلة 8220;نيوزويك 8221; الأميركية عن أفضل وقت لشرب .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم هو هذا الوقت .. اختصاصية تغذية تكشفه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
وطن – كشف تقرير نشرته مجلة “نيوزويك” الأميركية عن أفضل وقت لشرب الماء خلال اليوم.
وقالت اختصاصية التغذية السريرية ميغان ليونز لمجلة “نيوزويك“: إنه “من المهم أن نبدأ اليوم بشرب كمية كافية من الماء”.
وأضافت أنها “لاحظت أن العديد من المترددين على عيادتها يميلون إلى استهلاك غالبية مياههم في فترة ما بعد الظهر، حتى لو كانوا يضعون أهدافًا لتناول كمية كافية من المياه. ولكنهم يشربون، في الصباح، إما القهوة أو لا يشربون أي شيء على الإطلاق حتى وقت الغداء”.
يساعد الماء جسد الانسان على البقاء رطبًاوقالت أن القرار السليم هو بدء اليوم “بشرب الماء“، إذ إن عدم الحصول على أي ماء حتى وقت لاحق من اليوم يمثل “مشكلة” لأنه لا يمنح الجسم الترطيب الذي يحتاجه.
فإذا كان الشخص قد حصل على 8 ساعات متواصلة من النوم، فإنه يعد وقت طويل دون تجديد، لذا يمكن مساعدة الجسم عن طريق شرب بعض الماء.كما نقلت “العربية نت”
كميات المياه التي يجب شربها في اليوموتقترح الأكاديمية الوطنية الأميركية للطب، غير الهادفة للربح، أن يستهلك الرجال، الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و30 عامًا، 3.7 لتر من الماء يوميًا.
الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و30 عامًا عليهم شرب 3.7 لتر من الماء يوميًابينما يجب أن تحصل النساء في نفس الفئة العمرية على 2.7 لتر يوميًا. ما لم تكن هناك موانع صحية.
وأوضحت ليونز أنه يجب “شرب أكبر قدر ممكن من الماء في الصباح، وذلك لأن الكلى والكبد يقومان بعمل رائع طوال الليل لإزالة السموم من كل ما دخل الجسم طوال اليوم”.
وبينت أن “هذا هو السبب في أن لون البول يكون بشكل عام أكثر اصفرارًا أو مركّزًا في الصباح. لذلك، ولكي يعمل نظام إزالة السموم بشكل أكثر فاعلية، يحتاج الإنسان إلى شرب الماء النظيف في الصباح”.
وذركن ليونز أن “تناول كوب من القهوة قبل شرب الماء في الصباح، يؤدي إلى مزيد من الجفاف. بخاصة وأن القهوة مدرة للبول وتسبب الجفاف بدرجة خفيفة”.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الصباح من الماء
إقرأ أيضاً:
الحمل: حان الوقت لتحقق أحلامك.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الأحد 2 مارس 2025
الأبراج.. يهتم الكثير من الأشخاص بقراءة توقعات الأبراج وحظك اليوم الأحد 2 مارس 2025، بمختلف الأصعدة.
توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج وحظك اليوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
توقعات برج الحمل اليومعشت الأيام الماضية تحلم وتتمنى وتفكر، ألم يأت الوقت الذي تقرر فيه تحقيق هذه الأحلام والأمنيات على أرض الواقع، يوم جميل ومناسب لإعادة تنظيم بعض الأعمال وإنجاز بعضها. أما بالنسبة لحياتك العاطفية، فننصح بألا تكون متغيرا ومتقلب المزاج كثيرا.
سيتوقف اليوم العمل الجاد والحماس ولذلك ربما تلاحظ تدهورا في وضعك المالي، أمامك فرص جديدة كي تستفيد من مواهبك الفنية، أسوأ شيء قد يواجهك اليوم هو أنك ستبذل جهدا كبيرا ولكن هذا العمل المتواصل مع الجهد والإرهاق قد يؤثر على إبداعك.
توقعات برج الجوزاء اليومتوقع حصولك على بعض المعلومات المادية المفيدة من مصدر غير متوقع، ربما تتعلم شيئا جديدا اليوم في مجال الاستثمار، أو ربما تُعرض أمامك العديد من الفرص الممتازة التي تتعلق بمجالك، لن تجد يوما أنسب من هذا لتغيير أسلوب حياتك.
توقعات برج السرطان اليومتعددت أحلامك اليوم لدرجة أنك تريد أن تتكلم مع كل شخص عنها بمجرد أن تستيقظ من نومك، على الرغم من ذلك، ننصحك بالصمت والكتمان. ليس من الخطأ أن تعبر عن رأيك وعن مشاعرك للآخرين ولكن من الذكاء أيضا أن تختار الوقت المناسب، تحلّ بالصبر لأنه يجعل شخصيتك قوية.
توقعات برج الأسد اليوم
عليك أن تكون أكثر وضوحا في العلاقة مع الآخرين، لئلا تترك مجالا للشكوك واحتمالات التصادم، يفترض أن تفكر في الاستقرار جديا، وخصوصا أن الشريك المناسب لذلك موجود إلى جانبك.
توقعات برج العذراء اليومتقوم بالعديد من الخطوات في وقت واحد اليوم، ولكنك عليك أن تكون حريصا جدا، لأن هذه الخطوات تبدو خطيرة جدا، ولا يمكنك التراجع عنها. استمر في عملك ولا تجعل أي شيء أو أي شخص يوقفك. اذهب للنوم مبكرا واستيقظ مبكرا.
توقعات برج الميزان اليومتشعر بالتردد والتراجع عن الإقدام على عمل لا تحب القيام به اليوم، ربما تكون قد أعطيت وعدا لشخص ما أنك ستنجز هذا العمل أو المشروع اليوم أو ربما يجبرك شخص ما على القيام به اليوم. على أي حال من الأحوال، اعتذر لهذا الشخص لطالما تشعر أنك لن تستطيع العمل اليوم.
من المتوقع أن تكون أجواء العمل هادئة، وبالتالي ستتمكن من إنجاز الأعمال المطلوبة منك بنجاح، عليك عدم الاستهتار بأي شيء يمكن أن يؤثر في علاقتك بالشريك، عليك تنفيذ كل الخطط التي أجلتها خلال الفترة الماضية لأن الانتظار أكثر من ذلك لن يكون لصالحك.
توقعات برج القوس اليومالمشروع الذي توقعت أنه لن يتم هذه الفترة ربما تتفاجأ بنتائجه الآن. قطعت نصف الطريق للوصول إلى هدفك ولكنك اليوم تتراجع بشكل ملحوظ، وقتك يضيع وجهدك أيضا، عليك أن تنتبه لخطواتك هذه ا لفترة.
توقعات برج الجدي اليومتقوم بعملك اليوم على أكمل وجه ولكن إذا توقفت للحظة، سينهار كل شيء. كن حذرا ولا تحمل نفسك ما لا تطيق، خاصة إذا عرض عليك الزملاء المساعدة فمن المفترض أنكم فريق عمل واحد.
هل تشعر أن الأجواء مضطربة اليوم، ربما يكون الأمر صحيحا وواضحا، ولكن عليك أن تقوم بتسوية أي خلاف بينك وبين الحبيب، تسوية خلافاتك مع الحبيب ربما تستغرق وقتا طويلا. في الحقيقة أنت قلق جدا ولكن ليس بسبب العمل فقط ولكن بسبب مزاجك المتقلب.
توقعات برج الحوت اليوميوم مثير ومخيف يا عزيزي الحوت. ربما تشعر أن الجميع يكن لك كل تقدير واحترام. المشاريع التي كنت تشارك فيها الأيام الماضية قد تؤتي ثمارها اليوم. يصل البعض إلى مستوى تفكيرك وهذا يسعدك جدا لأنك ستستطيع التواصل معهم بسهولة.
اقرأ أيضاًيوم رائع لـ الأسد.. توقعات الأبراج وحظك اليوم السبت 22 فبراير 2025
توقعات الأبراج وحظك اليوم السبت 22 فبراير 2025: برج الثور.. تناسي الماضي الأليم
فرص لبرج الأسد وتحذير للسرطان.. توقعات الأبراج وحظك اليوم السبت 15 فبراير 2025