مهما كان العمر.. الإقلاع عن التدخين يقلل خطر السرطان
تاريخ النشر: 7th, February 2024 GMT
أظهرت دراسة موسعة، أجريت على 3 ملايين شخص في كوريا الجنوبية، أن التوقف عن التدخين في أي عمر يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
وخضع المشاركون في الدراسة لفحوص طبية امتدت من عام 2002 وحتى 2019.
وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن هناك أكثر من 40 مادة كيميائية في دخان التبغ تسبب السرطان، "ويزداد احتمال إصابة المدخنين بسرطان الرئة بنحو 20 ضعفاً عن غير المدخنين.
وتقول المنظمة على موقعها الإلكتروني إن الإقلاع عن التدخين يقلل بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بمعظم أنواع السرطانات المرتبطة بالتدخين.
وتؤكد الدراسة، التي نشرت الثلاثاء، في مجلة شبكة غاما المفتوحة أن فرص الإصابة بالسرطان تنخفض إلى النصف لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين لمدة 15 عامًا على الأقل، مقارنة بأولئك الذين استمروا في التدخين، مع انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة بشكل أكبر وأسرع، خاصة لدى أولئك الذين أقلعوا عن التدخين قبل منتصف العمر.
وبعد متابعة مدتها 13 عاما وخمسة أشهر، انخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة بين المقلعين عن التدخين بنسبة 42 في المئة، مع انخفاضات أقل بنسبة 27 في المئة لسرطان الكبد، و20 في المئة لسرطان القولون، و14 في المئة لسرطان المعدة، مقارنة بأولئك الذين استمروا في التدخين.
ووفقا للدراسة، فإن المدخنين الذين أقلعوا عن التدخين قبل سن الخمسين انخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 57 في المئة خلال فترة المتابعة، مقارنة بأولئك الذين استمروا في التدخين. أما الذين أقلعوا عن التدخين في سن 50 عاما أو أكثر شهدوا انخفاضًا بنسبة 40 في المئة في خطر الإصابة بسرطان الرئة خلال تلك الفترة.
ويموت بسبب استهلاك التبغ أكثر من سبعة ملايين شخص كل عام. وتشير الأبحاث إلى أن الذين بدأوا في التدخين بسن المراهقة (وهو ما يفعله أكثر من 70 في المئة من المدخنين) واستمروا لعقدين أو أكثر في استخدامه، يموتون مبكراً عن غير المدخنين بنحو 20 إلى 25 سنة، بحسب منظمة الصحة العالمية.
وقال جين كيونغ أوه، الذي قاد الدراسة في المركز الوطني للسرطان في كوريا الجنوبية: "بغض النظر عن العمر، فقد تبين أن الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الرئة. لا أعتقد أن الوقت قد فات. نحن نشجعك على التفكير في بدء رحلتك للإقلاع عن التدخين"، بحسب ما نقلت عنه صحيفة "الغارديان"
ويحث كبير مديري سياسات الوقاية في مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، مالكولم كلارك، المدخنين على الإقلاع عن التدخين، مشيرا إلى أنه "يظل السبب الرئيسي للسرطان، ويتسبب في حوالي 150 حالة في جميع أنحاء المملكة المتحدة يوميا".
وأشار إلى أن الناس بحاجة إلى الدعم لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين.
ولهذا السبب، يدعم كلارك سياسات مثل زيادة تمويل الحكومة لخدمات الإقلاع عن التدخين وتشريعات لتغيير سن بيع التبغ، للمساعدة في منع الجيل القادم من الإدمان على التبغ، وفقا لـ"الغارديان".
المصدر: الحرة
كلمات دلالية: خطر الإصابة بسرطان الرئة الإقلاع عن التدخین الإصابة بالسرطان فی التدخین فی المئة
إقرأ أيضاً:
طرق طبيعية لتنظيف الرئتين من التلوث وتحسين التنفس
ترتفع مستويات التلوث والتدخين والسموم البيئية الأخرى، خاصًة في فصل الشتاء، حيث تنتشر العدوى والأمراض التنفسية، لذا يجب تنظيف الرئتين وتحسين التنفس من التلوث باستمرار، وهناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها تطهير وتجديد رئتينا، مما يسهل عملية التنفس بشكل أفضل.
وفي السطور التالية تقدم بوابة «الأسبوع» لمتابعيها وقرائها طرق طبيعية لتنظيف الرئتين وتحسين التنفس خاصة مع انتشار العدوى والفيروسات في فصل الشتاء:
1- براناياما
تعد البراناياما جزءًا أساسيًا من اليوجا، وهو أكثر من مجرد تمرين للتنفس، «شهيق وزفير مع النفس لفترة بسيطة» حيث تساعد هذه التقنية على زيادة سعة الرئة وتنظيف الممرات الأنفية وتحسين تبادل الأكسجين، وتعمل هذه التمارين أيضًا على تعزيز الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر، مما يدعم صحة الرئة بشكل غير مباشر، خصص 10-15 دقيقة كل صباح لممارسة البراناياما للحصول على فوائد ملحوظة.
2-تناول حليب الكركم
يعرف حليب الكركم أيضًا باسم «الحليب الذهبي»، هو أحد العلاجات البسيطة ومكن اعداده في المنزل، حيث يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، وشرب كوب دافئ من حليب الكركم يمكن أن يساعد في طرد السموم من رئتيك وتقليل الالتهاب، كما أنه يقوي جهاز المناعة، ويحافظ على الجهاز التنفسي في أفضل حالاته.
تناول مشروبات الأعشاب مثل «جذر عرقسوس والزنجبيل والنعناع» لها بعض التأثير الوقائي ضد سرطان الرئة، ويمكن أن يساعد تناول هذا المشروب العشبي بانتظام في الحفاظ على رئتيك نظيفتين وتنفسك بسهولة.
3- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدةيمكن لاتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة أن يحمي رئتيك من الإجهاد التأكسدي الناتج عن التلوث والسموم، مثل الجوافة والرمان، فهذه الفواكه مليئة بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعمل على إصلاح أنسجة الرئة وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
4- زرع نباتات لتنقية الهواء داخل المنزليعد إدخال الطبيعة إلى الداخل، وسيلة رائعة لتحسين جودة الهواء من حولك، حيث تعمل بعض النباتات كمنقيات طبيعية للهواء، فهي تمتص السموم مثل «الفورمالديهايد والبنزين»، مما يضمن هواءً أنظف لرئتيك، وضع هذه النباتات في المناطق التي تقضي فيها معظم وقتك، مثل غرفة نومك أو غرفة المعيشة.
اقرأ أيضاًبالخطوات.. 5 طرق سحرية لعلاج إصفرار الأسنان
رش ميه.. طرق طبيعية لتبريد المنزل دون استخدام التكييف
وصفات طبيعية لتقشير الشفاه.. حافظي عليها من جفاف الشتاء
الإمارات للإنترنت الآمن تطلق النسخة الثانية من "جائزة حماية الطفل"