ما أسباب الشد العضلي بالساق أثناء النوم؟ وما علاجه؟
تاريخ النشر: 6th, February 2024 GMT
عاني كثير من الأشخاص شدّاً عضلياً مفاجئاً بالساق أثناء النوم، الأمر الذي يتسبب لهم في انزعاج وألم يستمر أحياناً لعدة دقائق.
ورغم شيوع هذا الشد العضلي، الذي يُعرَف أيضاً بتشنجات الساق الليلية المؤلمة، فإن كثيرين لا يعرفون السبب الحقيقي وراء حدوثه.
في هذا السياق، تحدثت شبكة «فوكس نيوز» الأميركية إلى الطبيبين مايك سيفيلا، طبيب الأسرة في أوهايو، وسارة أوستن، الأستاذة المشارِكة في علم الأعصاب في كلية ديل الطبية بجامعة تكساس، عن أسباب وعلاجات تشنجات الساق الليلية.
تقول أوستن: «إذا كنت تعاني تشنجات متكررة بالساق أثناء النوم، فيجب على طبيب الرعاية الأولية الخاص بك إجراء اختبار للتأكد من أن مستوى هرمون الغدة الدرقية لديك طبيعي؛ لأن قصور الغدة الدرقية قد يؤدي إلى مشكلات في المفاصل والعضلات».
الجفافحذّرت أوستن من أن الجفاف وعدم شرب كمية كافية من الماء قد يتسببان في تشنجات الساق أثناء النوم، حيث إن نقص السوائل بالجسم قد يؤثر على العضلات ويُضعفها ويضع مزيداً من الضغوط عليها.
ممارسة التمارين الرياضية المكثفةقد يتسبب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى إرهاق العضلات، الأمر الذي يتسبب بتشنجها، في نهاية اليوم أثناء النوم، وفقاً لأوستن.
متلازمة تململ الساققال سيفيلا إن أولئك الذين يعانون «متلازمة تململ الساق» قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بتشنجات الساق الليلية.
وأضاف: «تتمثل أعراض متلازمة تململ الساق بالشعور بالتشنج والوخز والحرقان والألم في الساقين فور الاستيقاظ من النوم، وتزول هذه الأعراض فور المشي أو تحريك الساقين».
الأمراض العصبية العضليةقالت أوستن إن «بعض الأمراض العصبية العضلية ترتبط بالتشنجات العضلية المتكررة، لكن هذا ليس شائعاً».
وأضافت: «لكن إذا وجدت أنك تعاني تشنجات، كل ليلة، لمدة أسابيع إلى أشهر، فيجب عليك مراجعة طبيب أعصاب».
كيف يمكن لشخص علاج تشنجات الساق؟قال سيفيلا: «عندما تبدأ تشنجات الساق، ابدأ بمدّ ساقيك ببطء ثم دلِّكهما بلطف، وإذا كان باستطاعتك أن تضع كمادات ساخنة عليهما، فسيقلل ذلك شعورك بالألم بشكل كبير».
ولفت سيفيلا أيضاً إلى إمكانية استخدام مُسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
خبير: متلازمة بين السلوك الإسرائيلي في غزة والدعم الأمريكي والعجز الدولي
قال الدكتور محمد عز العرب، خبير بمركز الأهرام للدراسات، إنّ هناك متلازمة بين السلوك الإسرائيلي العدواني على قطاع غزة والدعم الأمريكي وبين العجز الدولي عن عرقلة ووقف السياسة الإسرائيلية في القطاع، موضحا أنّ رئيس وزراء دولة الاحتلال الإسرائيلي لا يجد من يردعه أو يضغط عليه، لكن يواصل مجازره العنيفة.
نشرة التوك شو.. أمريكا تحبط العالم بشأن حرب غزة وأسباب تراجع البورصة الرئيس الصيني يدعو إلى وقف إطلاق النار في غزة السلوك الإسرائيليوأضاف «عز العرب»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي رعد عبدالمجيد، المذاع عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أنّ بعض مراكز الدراسات الأمريكية تشير إلى أن السلوك الإسرائيلي فيما بعد 7 أكتوبر أدى إلى وفاة منطق حل الدولتين، خاصة أن الاحتلال الإسرائيلي يواصل تدمير ما تبقى من قطاع غزة.
الاحتلال الإسرائيليوتابع: «الاحتلال الإسرائيلي يريد الضغط على حماس من أجل الإفراج عن الأسرى، بالتالي يتصور أن التصعيد العسكري هو الوسيلة الأساسية للتنازل السياسي من جانب حركة حماس، لكن حماس ترى أن الإفراج عن الأسرى مرهون بالخروج الإسرائيلي من قطاع غزة».