ما أسباب الشد العضلي بالساق أثناء النوم؟ وما علاجه؟
تاريخ النشر: 6th, February 2024 GMT
عاني كثير من الأشخاص شدّاً عضلياً مفاجئاً بالساق أثناء النوم، الأمر الذي يتسبب لهم في انزعاج وألم يستمر أحياناً لعدة دقائق.
ورغم شيوع هذا الشد العضلي، الذي يُعرَف أيضاً بتشنجات الساق الليلية المؤلمة، فإن كثيرين لا يعرفون السبب الحقيقي وراء حدوثه.
في هذا السياق، تحدثت شبكة «فوكس نيوز» الأميركية إلى الطبيبين مايك سيفيلا، طبيب الأسرة في أوهايو، وسارة أوستن، الأستاذة المشارِكة في علم الأعصاب في كلية ديل الطبية بجامعة تكساس، عن أسباب وعلاجات تشنجات الساق الليلية.
تقول أوستن: «إذا كنت تعاني تشنجات متكررة بالساق أثناء النوم، فيجب على طبيب الرعاية الأولية الخاص بك إجراء اختبار للتأكد من أن مستوى هرمون الغدة الدرقية لديك طبيعي؛ لأن قصور الغدة الدرقية قد يؤدي إلى مشكلات في المفاصل والعضلات».
الجفافحذّرت أوستن من أن الجفاف وعدم شرب كمية كافية من الماء قد يتسببان في تشنجات الساق أثناء النوم، حيث إن نقص السوائل بالجسم قد يؤثر على العضلات ويُضعفها ويضع مزيداً من الضغوط عليها.
ممارسة التمارين الرياضية المكثفةقد يتسبب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى إرهاق العضلات، الأمر الذي يتسبب بتشنجها، في نهاية اليوم أثناء النوم، وفقاً لأوستن.
متلازمة تململ الساققال سيفيلا إن أولئك الذين يعانون «متلازمة تململ الساق» قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بتشنجات الساق الليلية.
وأضاف: «تتمثل أعراض متلازمة تململ الساق بالشعور بالتشنج والوخز والحرقان والألم في الساقين فور الاستيقاظ من النوم، وتزول هذه الأعراض فور المشي أو تحريك الساقين».
الأمراض العصبية العضليةقالت أوستن إن «بعض الأمراض العصبية العضلية ترتبط بالتشنجات العضلية المتكررة، لكن هذا ليس شائعاً».
وأضافت: «لكن إذا وجدت أنك تعاني تشنجات، كل ليلة، لمدة أسابيع إلى أشهر، فيجب عليك مراجعة طبيب أعصاب».
كيف يمكن لشخص علاج تشنجات الساق؟قال سيفيلا: «عندما تبدأ تشنجات الساق، ابدأ بمدّ ساقيك ببطء ثم دلِّكهما بلطف، وإذا كان باستطاعتك أن تضع كمادات ساخنة عليهما، فسيقلل ذلك شعورك بالألم بشكل كبير».
ولفت سيفيلا أيضاً إلى إمكانية استخدام مُسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
أحمد رأفت السيد يطرح متلازمة جديدة لاول مرة في الطب
نجح الدكتور أحمد رأفت السيد احد ابرز المختصيين في العلاج الطبيعي في مصر و الاسم البارز في هذا التخصص و احد أعضاء هيئة التدريس بجامعة القاهرة نجح و برفقة مجموعته البحثية الدولية في طرح متلازمة جديدة في الطب لاول مرة و بذالك يعد اول مصري و عربي ينجح في وصف و طرح متلازمة جديدة في الطب بمفهوم المتلازمة الحديث يقول رأفت ، نعم نجحنا هذا المرة ولكن نجاح بشكل اكبر و اكثر تأثيرا عن السابق اخيراً تنجح المجموعة من نشر ابرز أعمالها و هو طرح متلازمة
Ankle spine syndrome
or Raffet syndrome 11
و الحق الحق اقول ان كل الفضل في طرح و نشر المتلازمة في الادبيات الطبية يعود للطاقم البحثي الفريد بداية من المخضرم الدكتور والف شمبرجر مرورا بالباحث العالمي مارك ليسليتس ثم الاستاذ الدكتور حسام الدين فواز الذي له كل الفضل في خروج هذا العمل الي النور و الاستاذه الدكتوره نهي خالد شكري مدرس الميكانيكا بجامعة القاهرة دينامو المجموعة البحثية و الدكتور امير البلتاجي الذي لم يلي جهدا في العمل علي مدار السنين و باقي الطاقم بالكامل حتي لا انسي احد.
و في بداية المؤتمر الصحفي الذي اعلن فيه عن الدراسة يقول رأفت ان جامعة القاهرة و علي رأسها كلية العلاج الطبيعي بالجامعة و قطاع الدراسات و البحث العلمي بالكلية لا يولي جهدا في دعم اي باحث و تقدم كل الدعم و المساندة في تطوير البحث العلمي مما جعل تلك العلوم رائده في مصر و نتج عن ذالك الوصول الي هذا المستوي الفريد و تصدر المشهد في الوطن العربي و العالم كله
يسرد رأفت في الحديث قائلا : كنا نحتفل اليوم من النجاح رسميا في طرح المتلازمة في الطب
و نعلن رسميا عن طرح
Ankle spine syndrome
Raffet syndrome 11
في الادبيات الطبية الدولية
لقد استغرق العمل في وصف هذه المتلازمة قرابة ال ٦ سنوات قمنا خلالها من فحص قرابة ال ١٠٠٠ مريض.
يذكر ان هذه المتلازمة عمل بها اكتر من ١٠ باحثين منهم اثنين من أباطرة الطب في العالم و تمثيل ٤ جامعات دولية و يضم قرابة ال ٧ تخصصات طبية أبرزها الاشاعة التشخيصية و التشريح و جراحات العمود الفقري و علي رأسهم العلاج الطبيعي ممثلا في الدكتور أحمد رأفت السيد و الاستاذ الدكتور حسام الدين فواز و الاستاذ الدكتور نهي خالد شكري و الاستاذ الدكتور امير عبد الستار البلتاجي
و من المنتظر ان تنافس هذه الدراسة علي جائزة الدولة للتفوق لهذا العام
و بذالك يكون رأفت برفقة مجموعته هو اول مصري و عربي ينجح في طرح متلازمة في الطب بمفهوم المتلازمة الحديث و ينضم لقائمة علماء التاريخ العربي الطبي الذين نجحوا في الإضافة الي امراض و متلازمات الطب
بداية من ابوبكر الرازي و ابن سينا مرورا ب ابن النفيس و الزهراوي و الجرجاني منتهيا برأفت و مجموعته .
لينك الدراسة بالكامل
https://hsr-journal.com/index.php/journal/article/view/1048
يمكن تحميل ال PDF بنهاية الرابط