للدايت.. طريقة عمل دجاج بالفرن مع الخضار الصحي
تاريخ النشر: 6th, February 2024 GMT
يبحث متابعو الدايت على وصفات سريعة ولذيذة، لا تستغرق وقتًا طويلًا لإعدادها، كما تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم، دون أن تكسب سعرات حرارية عالية، ولذلك نقدم لك طريقة عمل دجاج بالفرن مع الخضار.
طريقة عمل دجاج بالفرن مع خضارالمقادير
- البازيلاء : نصف كوب
- الجزر : نصف كوب (مقطع مكعبات)
- الكوسا : كوب (مقطعة مكعبات)
- طماطم : كوب (مقطعة مكعبات)
- الفلفل الأخضر : قرن (مقطع)
- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الدجاج : دجاجة (مقطعة)
- عصير طماطم : 2 حبة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- مرق دجاج : 3 اكواب
- حبهان : 3 حبات
- القرنفل : 3 حبات
- القرفة : عود
طريقة التحضير
سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
ضعي جميع الخضراوات في صينية فرن ووزعي فوقها قطع الدجاج.
صُبي عصير الطماطم، ومرق الدجاج، فوق المكونات في الصينية.
تبلي المكونات بالملح، والفلفل الأسود، والهيل، والقرنفل، وعود القرفة.
غطّي الصينية بورق القصدير.
أدخلي الصينية إلى الفرن حتى تمام النضج.
ارفعي ورق القصدير، وحمري الوجه لحوالي 5 دقائق، وقدمي الصينية ساخنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: دايت
إقرأ أيضاً:
بالصور.. نائب محافظ الأقصر يبحث سبل التعاون مع وفد مدينة يانغتشو الصينية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
استقبل الدكتور هشام أبو زيد نائب محافظ الأقصر، اليوم الأحد، وفدًا من مدينة يانغتشو بجمهورية الصين الشعبية برئاسة بان قوه تشيانغ، عمدة حكومة الشعب لمدينة يانغتشو الصينية، وذلك بهدف بحث تعزيز سبل التعاون المشترك بين الجانبين.
جانب من اللقاءوأعرب بان قوه تشيانغ، خلال اللقاء عن سعادته بزيارة محافظة الأقصر، مؤكدًا على إعجابه بالحضارة المصرية القديمة، متمنيًا أن يكون اللقاء استكمالا للتعاون المشترك بين الجانبين، بما يساهم في تعزيز العلاقات الثنائية في مختلف المجالات، مشيرًا إلى أن الأقصر ويانغتشو يتشاركان في أنهما يطلان على أنهار وهما نهري النيل ويانغتسي وأنهما أصحاب حضارة تاريخية ووجهتين سياحيتين، لافتا إلى أنه يمكن التعاون المستقبلي بين الجانبين في مجالات النقل النهري والسياحة والثقافة والصناعة والزراعة.
نائب محافظ الأقصر يؤكد عمق العلاقات السياسية المصرية - الصينية المتميزةمن جانبه، رحب نائب محافظ الأقصر، بالوفد الصيني على أرض محافظة الأقصر وسعادته بتلك الزيارة، مؤكدا على عمق العلاقات السياسية المصرية - الصينية المتميزة على مستوى القيادة السياسية بين الرئيس عبدالفتاح السيسي، والرئيس الصيني شي جين بينج، وما يجمع البلدين من حضارة ضاربة في أعماق التاريخ، مؤكدا على أهمية هذه الزيارة في فتح آفاق جديدة من التعاون وتبادل الخبرات مع الجانب الصيني في مختلف المجالات ذات الاهتمام المشترك، مؤكدا أن محافظة الأقصر بقيادة محافظ الأقصر المهندس عبدالمطلب عمارة حريصة على تحقيق المزيد من التعاون المشترك مع الجانب الصيني، حيث نقل نائب محافظ الأقصر للوفد الصيني، تحيات وتقدير محافظ الأقصر والذى حالت ظروف سفره للقاهرة بسبب التزام عمل في عدم حضور ذلك اللقاء.
حضر اللقاء، من الجانب الصيني وانغ تشينغ وي مدير حكومة منطقة هانجيانج بمدينة يانغتشو، وتشي قوه هوا مديرة مكتب التجارة في يانغتشو، ولو آن يا مدير لجنة التنمية والإصلاح في يانغتشو، وتشانغ تشون نائب مدير المكتب العام لحكومة الشعب لبلدية يانغتشو، وكونغ ويجيا نائبة مدير مكتب الشئون الخارجية لحكومة الشعب لبلدية يانغتشو، ومياو جينج نائب رئيس قسم مكتب الشئون الخارجية لحكومة الشعب لبلدية يانغتشو، ووانغ غويان كبير مسئولي الزراعة العالميين بشركة فامسون للتجارة الدولية المحدودة، وتيان يولو غويان مدير السوق المصرية بالشركة، بالإضافة إلى عدد من القيادات التنفيذية بالمحافظة.
وعقب انتهاء اللقاء تبادل الجانبين الدروع التذكارية والهدايا التى تعبر عن حضارة كلا من البلدين.
الاجتماع (5) الاجتماع (6) الاجتماع (7) الاجتماع (8) الاجتماع (1) الاجتماع (2) الاجتماع (3) الاجتماع (4) الاجتماع (14) الاجتماع (15) الاجتماع (9) الاجتماع (10) الاجتماع (11) الاجتماع (12) الاجتماع (13)
ارتفاع الحرارة ونشاط الرياح السطحية مع فرص للأمطار في عدة مناطق