بوابة الوفد:
2025-03-15@11:09:37 GMT

للدايت.. طريقة عمل دجاج بالفرن مع الخضار الصحي

تاريخ النشر: 6th, February 2024 GMT

يبحث متابعو الدايت على وصفات سريعة ولذيذة، لا تستغرق وقتًا طويلًا لإعدادها، كما تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم، دون أن تكسب سعرات حرارية عالية، ولذلك نقدم لك طريقة عمل دجاج بالفرن مع الخضار.

طريقة عمل دجاج بالفرن مع خضار

المقادير

- البازيلاء : نصف كوب

- الجزر : نصف كوب (مقطع مكعبات)

- الكوسا : كوب (مقطعة مكعبات)

- طماطم : كوب (مقطعة مكعبات)

- الفلفل الأخضر : قرن (مقطع)

- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)

- الدجاج : دجاجة (مقطعة)

- عصير طماطم : 2 حبة

- ملح : رشّة

- فلفل أسود : رشّة

- مرق دجاج : 3 اكواب

- حبهان : 3 حبات

- القرنفل : 3 حبات

- القرفة : عود

 

طريقة التحضير

سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.

ضعي جميع الخضراوات في صينية فرن ووزعي فوقها قطع الدجاج.

صُبي عصير الطماطم، ومرق الدجاج، فوق المكونات في الصينية.

تبلي المكونات بالملح، والفلفل الأسود، والهيل، والقرنفل، وعود القرفة.

غطّي الصينية بورق القصدير.

أدخلي الصينية إلى الفرن حتى تمام النضج.

ارفعي ورق القصدير، وحمري الوجه لحوالي 5 دقائق، وقدمي الصينية ساخنة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: دايت

إقرأ أيضاً:

أربيل.. مهرجان لعبة الصينية ينطلق في بيت التركمان (صور)

أربيل.. مهرجان لعبة الصينية ينطلق في بيت التركمان (صور)

مقالات مشابهة

  • بورصة الدواجن اليوم أسعار الفراخ البيضاء.. البانيه بـ 245 جنيهًا
  • زراعة 2470 دونماً من الخضار الشتوية بالسويداء للموسم الحالي
  • فطارك عندنا.. طريقة عمل أجنحة الدجاج مع البطاطس المحمرة
  • ورق العنب بـ 50 جنيهًا.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 15 مارس 2025
  • أجمل ناس| عمرو الليثي يجبر بخاطر بائعة خضار ويهديها 7 آلاف جنيه
  • البطاطس بــ 7 جنيهات.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الخميس 13 مارس 2025
  • على الإفطار.. طريقة عمل ستربس ومكرونة وايت صوص وسلطة خضراء
  • أربيل.. مهرجان لعبة الصينية ينطلق في بيت التركمان (صور)
  • قبل العيد .. عصير البنجر لوجه نضر و بشرة رائعة
  • طريقة عمل صينية البطاطس بالفراخ بكل أسرارها