ذات الضفائر العنَّابة (9)
تاريخ النشر: 6th, February 2024 GMT
مُزنة المسافر
هل يمكن إخراج كلمات ذات الضفائر العنابة من المرطبانات الرطبة؟
لقد اندفعت الكلمات نحو القاع.
لا يمكن إخراجها إلا بسكين عظيم.
أو ربما يمكن فتح أفواه الآخرين.
لمعرفة إن كانت هناك.
تعيش في أمان.
قولوا لماجدالينا.
أن تزين حكاياتها بأكاليل جميلة.
ألوانها بألوان الشفق.
ورائحتها زكية أبية.
أن تغيب عن المكان.
والزمان.
هل هو هذا الاحتفال؟
ماذا عن الطبول؟
والخيول التي ترقص.
للكرنفال.
وتنتظر العيون والأفئدة المتوقدة.
لرؤية ذات الضفائر بضفيرة جديدة.
وحُلة المنيرة.
وهل سيراها النسر العظيم الذي يحلق فوق بلادنا؟
ويثني حضورها ونورها.
وقلبها الضمآن للعنفوان.
وللفرح والمرح.
وسط الأقداح المعترفة.
بقوة الكلمة.
التي تنطقها.
وماذا سيقول الأجداد؟
حين يدركون أن قلبها الجميل.
يأتي بأثواب الخيال.
فقد علمها الشطار.
أن الحكي رائع.
وبائع.
للماضي الذي يرفض الاختباء.
والانجلاء.
لكن كل شيء ينجلي ويمضي.
بعيدًا حين تبدأ هي بالحكي.
المصدر: جريدة الرؤية العمانية
إقرأ أيضاً:
كيف يمكن زيادة التركيز للطلاب الصائمين؟
الحفاظ على مستويات التركيز والطاقة خلال ساعات الصيام أحد التحديات التي تواجه الطلاب الصائمين، لكن هناك إجراءات يمكن القيام بها ليتمكنوا من تحصيل واستذكار الدروس.
وتعتبر اختيارات الطعام لوجبة السحور أحد مفاتيح إمداد الجسم بالطاقة لعدة ساعات خلال النهار.
الدهونوينصح خبراء التغذية بأن يحتوي السحور على كل من زيت الزيتون والأفوكادو، ليحصل الجسم على قدر من الدهون الجيدة وهي من المغذيات التي تحتاجها خلايا الدماغ.
كذلك، سيستغرق الجسم وقتاً لامتصاص هذه الدهون والاستفادة منها ما يمدد ساعات حصوله على الطاقة.
ومن المفيد أن تشتمل وجبة السحور أيضاً على الكربوهيدرات المعقدة كالخبز الأسمر أو الشوفان، وكذلك البروتين من الزبادي أو الجبن قليل الدسم.
ويساعد شرب الكثير من الماء خلال ساعات الإفطار على منع الجفاف، الذي يؤثر على التركيز، وقد يسبب الصداع.
وإذا كان الطالب يحب الكافيين، وفي سن يُسمح له بتناوله، يمكن تناول قدر منه أثناء السحور للمساعدة في تحسين اليقظة والتركيز، ولكن تأكد من استهلاك الماء مع الكافيين لمنع الجفاف.
القيلولة القصيرة أثناء النهار من إجراءات إنعاش العقل وتحسين اليقظة، وتساعد بضع دقائق من التمارين كل ساعتين على تجديد الطاقة أيضاً.
ومن المفيد أيضا للطلاب جدولة المهام الصعبة خلال الفترات التي يشعر فيها الطالب بأكبر قدر من النشاط، والاحتفاظ بالمهام السهلة في الأوقات الأقل طاقة، هناك ينبغي أن ينصت الطالب لجسمه، يتعرف على فترات النشاط والخمول لديه.
أما في وجبة الإفطار، فيُنصح بتناول طعام صحي متوازن، وتجنب الإفراط في تناول الطعام لتفادي مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تؤثر على التركيز واليقظة.
الحوز.. استنفار بأمزميز بعد العثور على مسدسين داخل ورش بناء