تناول زيت الزيتون على معدة فارغة.. هذا ما يفعله لصحتك

المناطق_متابعات

كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، الذي يوصف باسم الذهب السائل، في الصباح الباكر على معدة فارغة مفيد جدا للجهاز الهضمي.

 

أخبار قد تهمك معتدل لا يخلو من هجمات برد مفاجئة.. “الزعاق”: خلال أيام نشهد “موسم العقارب” 6 فبراير 2024 - 9:35 صباحًا “تعليم ينبع” يدعو للمشاركة في النسخة الثالثة لجائزة الشيخة حصة الصباح 6 فبراير 2024 - 9:30 صباحًا

وأوضحت الدراسة أن زيت الزيتون يعد ملك الدهون الأحادية غير المشبعة، وهو غني بمضادات الأكسدة وغيرها من المركبات الصحية المفيدة وأكثرها شيوعا هو استخدامه كمليّن طبيعي.

 

 

 

ويعد الإمساك، وهو حركات الأمعاء غير المتكررة أو غير المريحة، من بين أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعا، ووفقا لورقة بحثية نشرتها مؤسسة “كليفلاند كلينيك”: “يحدث الإمساك لأن القولون (الأمعاء الغليظة) يمتص الكثير من الماء من الفضلات، وهذا يجففها، ما يجعل من الصعب دفعها خارج الجسم”.

ويمكن لزيت الزيتون أن يخفف هذه المشكلة، حيث تساعد الدهون على تهدئة الجزء الداخلي من أمعاء الشخص وتليين البراز من خلال مساعدته على امتصاص المزيد من الماء.

 

 

وأشارت الدراسة إلى أن تناول زيت الزيتون على معدة فارغة يساهم في تغليف المعدة للمساعدة في عملية الهضم، وطرد الفضلات وتنظيم الكائنات الحية الدقيقة المعوية طوال اليوم، بالإضافة إلى الحصول على جرعة يومية من مضادات الأكسدة والبوليفينول.

 

 

 

 

كما أظهرت دراسات أخرى أن أكثر من نصف ملعقة كبيرة من الزيت يمكن أن تقلل من خطر الوفاة بسبب السرطان وأمراض التنكس العصبي وأمراض الجهاز التنفسي، وفقا لـ”ميديكال إكسبريس”.

 

 

 

ويقترح الخبراء تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز، لامتصاص أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية.

6 فبراير 2024 - 9:33 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد6 فبراير 2024 - 8:55 صباحًا“الشؤون الإسلامية” تطلق مبادرة لجمع المصاحف القديمة وإعادة الاستفادة منها أبرز المواد6 فبراير 2024 - 8:51 صباحًانائب الرئيس الإندونيسي يزور المسجد النبوي أبرز المواد6 فبراير 2024 - 8:51 صباحًاالمناطق المشمولة بتوقعات الأمطار في المملكة نهاية الأسبوع أبرز المواد6 فبراير 2024 - 8:42 صباحًاالدولار يحوم قرب ذروته في 3 أشهر مع تضاؤل ​​الرهانات على خفض الفائدة أبرز المواد6 فبراير 2024 - 7:30 صباحًاعاصفة ثلجية «تاريخية» تشلّ شرق كندا والسلطات تطلب مساعدة الجيش6 فبراير 2024 - 8:55 صباحًا“الشؤون الإسلامية” تطلق مبادرة لجمع المصاحف القديمة وإعادة الاستفادة منها6 فبراير 2024 - 8:51 صباحًانائب الرئيس الإندونيسي يزور المسجد النبوي6 فبراير 2024 - 8:51 صباحًاالمناطق المشمولة بتوقعات الأمطار في المملكة نهاية الأسبوع6 فبراير 2024 - 8:42 صباحًاالدولار يحوم قرب ذروته في 3 أشهر مع تضاؤل ​​الرهانات على خفض الفائدة6 فبراير 2024 - 7:30 صباحًاعاصفة ثلجية «تاريخية» تشلّ شرق كندا والسلطات تطلب مساعدة الجيش "تعليم ينبع" يدعو للمشاركة في النسخة الثالثة لجائزة الشيخة حصة الصباح معتدل لا يخلو من هجمات برد مفاجئة.. "الزعاق": خلال أيام نشهد "موسم العقارب" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية