دهون البطن أو الكرش من أكثر المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص، إذ تُسبب لهم أزمة نفسية فضلًا عن الأضرار الجسدية الأخرى التي تسببها الدهون، الأمر الذي جعلهم يبحثون عن نظام غذائي صحي للتخلص من دهون البطن.

أنظمة غذائية ملونة

وتعليقًا على ذلك، قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية، لـ«الوطن» إن اتباع نظام غذائي صحي من أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من دهون الجسم، وخاصة دهون البطن «الكرش»، مشيرة إلى أن هناك العديد من الأنظمة الصحية الملونة التي تفيد الجسد من حيث التخسيس أو الوقاية من الأمراض.

وأضافت «عبد الوهاب»، أنه من بين الأنظمة الملونة التي تساعد على التخلص من الدهون، هو النظام الغذائي الأرجواني والذي يتكون من اللون ذاته سواء الخضروات أو الفواكه ومنه التوت، التين، الباذنجان، والعنب، جميعها مواد غنية بمضادات الأكسدة القوية والألياف، فضلًا عن قلة السعرات الحرارية.

ولإنقاص الوزن، يجب اتباع المواد المليئة بالعناصر الخضراء أو الأوراق الخضراء، لكن هناك النظام الغذائي الأحمر، وهو ما يساعد على الوصول إلى تغذية سليمة للجسم وإنقاص الوزن، ومنه الشمندر، الطماطم، الملفوف الأحمر، والفلفل الأحمر.

النظام الأسود

«الأطعمة الخارقة» هو الاسم الذي أطلق على النظام الغذائي الأسود، بحسب ما نشرته صحيفة «Times of India»، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة فضلًا عن انخفاضه للسعرات الحرارية، ومن أبرز أنواعه بعض أصناف الفطر الأسود، إذ يحتوي على بعض السكريات، ويدعم جهاز المناعة ويقدم فوائد مضادة للالتهابات، وفق «عبد الوهاب».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: نظام غذائي الكرش

إقرأ أيضاً:

ثقبان بالامعاء يصبان سوائل خارج البطن.. طبيب يستغيث والصحة تستجيب

الطبيب وملائكة الرحمة من التمريض  وكل العاملين  في المنظومة الصحية هم كوق النجاة للمريض عندما يأتي مستغيثا فما بالك أن يأتي الطبيب مستغيثا بعد تعرضه لأزمة صحية شديدة وغريبة أدت إلي إنفاقه الكثير من أمواله واستنزاف طاقته .

وزير الصحة يوجه برفع درجة الاستعداد والجاهزية لتأمين احتفالات المصريينوزير الصحة: تجديد الإشهاد الدولي بخلو مصر من الحصبة للعام الثانيوزير الصحة يعقد اجتماعاً لبحث آليات تطوير وحوكمة منظومة العلاج على نفقة الدولةبلبن راجع تاني.. قرار عاجل من وزير الصحة وهيئة سلامة الغذاء

وجه الطبيب رسالة الي كافة المسئولين في مصر وقال فيها أنا  محمد حسين عبدالمحسن السيد  محمد فياض   السن ٣١ أرجو الدعاء لي أنا في كرب شديد  من ٧٠ يوم لم أري   بيتي سوي  ٥ ايام اي ٦٥ يوم بين العمليات و العنايات المركزة 

صرفت معظم اموالي علي المستشفيات الخاصة

وتابعت الطبيب صرفت معظم اموالي علي المستشفيات الخاصة و الحكومية آلام قوية جدًا عندي تهتك في عضلات البطن وثقبين بالامعاء يصبان سوائل خارج البطن و هذا تراه رأي  العين  لدرجة أني فاصل الامعاء بتاعتي عن الهواء بشاش معقم و فوقها شاش كبير يدوب بغيرهم كل ساعة لان المعدة بتفرز الاحماض بصفه مستمرة و بما اني مبتلي بتهتك في عضلات البطن و ثقوب سطحية بالأمعاء فبطني تنزح بالسوائل الحامضية المؤلمة ) حمض HCL  هذا  الحمض حارق جداً يقع  علي جلدي بتأثير مية النار ويسبب التهابات عنيفة.  

أناشد أطباء_مصر النقابة_العامة_للأطباء  دار_الحكمة معالي  سيادة الرئيس عبدالفتاح_السيسي بالتدخل في الأمر

وزير الصحة يستجيب 

ويتابع الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، حالة الطبيب محمد حسين عبد المحسن السيد محمد فياض، ووجه بسرعة نقله إلى معهد ناصر لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.

ووجه بتوفير الفحص الدقيق من قِبل فريق طبي متخصص.

مقالات مشابهة

  • دراسة علمية تربط بين قوة الذاكرة والدهون في منطقة البطن
  • جدول غذائي لدعم المبايض والحفاظ على الخصوبة
  • 6 أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر والقلق
  • أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر.. راحة من قلب الطبيعة
  • نشرة المرأة والمنوعات.. أسرار البيت بعد شم النسيم.. حشرة السمكة الفضية.. وصفات ثقيلة بمذاق احترافي.. مشروبات طبيعية تريح البطن.. وفوائد التوت الأسود
  • 7 طرق طبيعية للتخلص من الصراصير في منزلك
  • أبو السيد: لدينا أجهزة تقيس دهون السمك لأنه أساس الرنجة
  • زيارة لشقيق الشرع تثير الجدل.. والرئاسة السورية تعلق
  • ثقبان بالامعاء يصبان سوائل خارج البطن.. طبيب يستغيث والصحة تستجيب
  • مهرجان للطهي في موريشيوس.. العين تشبع قبل البطن أحيانا