ما هي فوائد عصير الفراولة بالبنجر ؟
تاريخ النشر: 5th, February 2024 GMT
عصير الفراولة بالبنجر يقدم فوائد صحية مذهلة، حيث يحتوي على مستويات عالية من الألياف والفيتامينات، يعزز صحة القلب ويساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، كما يُعزز مناعة الجسم ويعتبر مصدرًا جيدًا للمضادات الأكسدة.
وحرصا من بوابة الفجر الالكترونية علي نشر ما يهم قرائها وصحتهم تعرفكم في السطور التالية فوائد عصير الفراولة بالبنجر وطريقة تحضيره في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة.
عصير الفراولة بالبنجر ليس فقط مشروبًا منعشًا بل يمثل مزيجًا فريدًا يجمع بين فوائد الفراولة اللذيذة والبنجر الغني بالعناصر الغذائية، يعتبر هذا العصير خيارًا صحيًا ولذيذًا في آن واحد، حيث يمنحك الطاقة ويحسن صحتك.
تتميز الفراولة بغناها بفيتامين C والألياف الغذائية، في حين يُعزز البنجر اللذيذ بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
يجسد عصير الفراولة بالبنجر تحفة غذائية، تلتقي فيها متعة الطعم بالفوائد الصحية، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لتعزيز نمط حياتك الصحي، كما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم نظرًا لاحتوائه على الألياف من الفراولة والبنجر.
فوائد البنجر: استخدامات متعددة وفوائد صحية متنوعةكما يساهم عصير الفراولة بالبنجر في خفض ضغط الدم نتيجة احتوائه على مركبات مفيدة للقلب، حيث يحتوي البنجر على مركبات تعرف بالنيترات التي يمكن أن تساعد في تحسين أداء الأوعية الدموية.
يعزز عصير الفراولة بالبنجر عملية الهضم بفضل الألياف الغنية في الفراولة، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات.
كما تشير بعض الأبحاث إلى أن المركبات الموجودة في البنجر قد تساهم في تحسين الأداء الرياضي وزيادة مستويات الطاقة.
ما هي فوائد عصير الفراولة بالبنجر ؟طريقة تحضير عصير الفراولة بالبنجر في المنزللتحضير عصير الفراولة بالبنجر، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. قم بغسل الفراولة جيدًا وانزع الأذناب.
2. قشّر البنجر وقطعه إلى قطع صغيرة.
3. ضع الفراولة والبنجر في خلاط.
4. أضف مقدار مناسب من الماء حسب الرغبة وليس بالكثير.
5. قم بخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على خليط ناعم.
6. يمكن إضافة العسل أو السكر حسب الذوق.
7. صفّي العصير إذا كنت تفضله أكثر سلاسة، ولكن يمكن تناوله مع الألياف أيضًا.
8. قدم العصير مباشرة أو أضف بعض الثلج إذا أردته باردًا.
استمتع بمذاق العصير اللذيذ واستفد من فوائد الفراولة والبنجر الصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفراولة البنجر عصير فوائد البنجر عصير البنجر فوائد الفراولة عصير الفراولة فوائد عصير البنجر
إقرأ أيضاً:
على السحور.. ما هو تأثير تناول طبق الفول بالبيض على الجسم؟
يحظى طبق الفول بالبيض بشعبية كبيرة وحب من قبل الكثير من الأشخاص، حيث يفضله معظمهم على مائدة السحور، ولكنهم لا يعلمون تأثير هذا الطبق على صحة الجسم.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص فوائد الفول مع البيض، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــا.
فوائد الفول مع البيضالفول مع البيض من البروتينات عالية الجودة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي، فالبيضة المسلوقة تتمتع بفوائد عديدة، حيث تحتوي على الكاروتينات والريبوفلافين وفيتامين ب 12 والسيلينيوم، والفول مليء بالألياف والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة والفيتامينات، وفقا لجامعة كاليفورنيا.
والفول غني بالألياف التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويقي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي يمنع زيادة الوزن، بالإضافة إلى أنهم مصدر جيد للفيتامينات والمعادن الأساسية في عمل أعضاء الجسم الداخلية بكفاءة.
وتتكون الدهون الغذائية الموجودة في صفار البيض بشكل أساسي من الأحماض الدهنية المشبعة، غالبًا ما يرتبط النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة بمخاطر صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية والسرطان والسمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم.
وينصح خبراء التغذية بتناول 3 ملاعق من الفول يوميا لتحقيق الاستفادة الكاملة للجسم، لأن رغم فوائده إلا انه مضر لمرضى القولون.
كما توصي جمعية «Reader's Digest» بعدم تناول أكثر من أربع صفار بيض في الأسبوع، لأن هذا يقلل من خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أيضاً3 أطعمة فقط في السحور.. روشتة لمرضى السكر في رمضان (فيديو)
هنبدأ الصيام بـ13 ساعة.. إمساكية رمضان 2025 ومواقيت الصلاة ومواعيد الإفطار والسحور
شهر رمضان 2025.. موعد أول أيام الصيام ومواقيت السحور والإفطار
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان