ما هي فوائد عصير الفراولة بالبنجر ؟
تاريخ النشر: 5th, February 2024 GMT
عصير الفراولة بالبنجر يقدم فوائد صحية مذهلة، حيث يحتوي على مستويات عالية من الألياف والفيتامينات، يعزز صحة القلب ويساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، كما يُعزز مناعة الجسم ويعتبر مصدرًا جيدًا للمضادات الأكسدة.
وحرصا من بوابة الفجر الالكترونية علي نشر ما يهم قرائها وصحتهم تعرفكم في السطور التالية فوائد عصير الفراولة بالبنجر وطريقة تحضيره في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة.
عصير الفراولة بالبنجر ليس فقط مشروبًا منعشًا بل يمثل مزيجًا فريدًا يجمع بين فوائد الفراولة اللذيذة والبنجر الغني بالعناصر الغذائية، يعتبر هذا العصير خيارًا صحيًا ولذيذًا في آن واحد، حيث يمنحك الطاقة ويحسن صحتك.
تتميز الفراولة بغناها بفيتامين C والألياف الغذائية، في حين يُعزز البنجر اللذيذ بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
يجسد عصير الفراولة بالبنجر تحفة غذائية، تلتقي فيها متعة الطعم بالفوائد الصحية، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لتعزيز نمط حياتك الصحي، كما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم نظرًا لاحتوائه على الألياف من الفراولة والبنجر.
فوائد البنجر: استخدامات متعددة وفوائد صحية متنوعةكما يساهم عصير الفراولة بالبنجر في خفض ضغط الدم نتيجة احتوائه على مركبات مفيدة للقلب، حيث يحتوي البنجر على مركبات تعرف بالنيترات التي يمكن أن تساعد في تحسين أداء الأوعية الدموية.
يعزز عصير الفراولة بالبنجر عملية الهضم بفضل الألياف الغنية في الفراولة، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات.
كما تشير بعض الأبحاث إلى أن المركبات الموجودة في البنجر قد تساهم في تحسين الأداء الرياضي وزيادة مستويات الطاقة.
ما هي فوائد عصير الفراولة بالبنجر ؟طريقة تحضير عصير الفراولة بالبنجر في المنزللتحضير عصير الفراولة بالبنجر، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. قم بغسل الفراولة جيدًا وانزع الأذناب.
2. قشّر البنجر وقطعه إلى قطع صغيرة.
3. ضع الفراولة والبنجر في خلاط.
4. أضف مقدار مناسب من الماء حسب الرغبة وليس بالكثير.
5. قم بخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على خليط ناعم.
6. يمكن إضافة العسل أو السكر حسب الذوق.
7. صفّي العصير إذا كنت تفضله أكثر سلاسة، ولكن يمكن تناوله مع الألياف أيضًا.
8. قدم العصير مباشرة أو أضف بعض الثلج إذا أردته باردًا.
استمتع بمذاق العصير اللذيذ واستفد من فوائد الفراولة والبنجر الصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفراولة البنجر عصير فوائد البنجر عصير البنجر فوائد الفراولة عصير الفراولة فوائد عصير البنجر
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لطفلك عند تناول الأفوكادو؟.. وأفضل الطرق لتحضيره
يُعد الأفوكادو من أكثر الأطعمة المغذية للأطفال، حيث يحتوي على الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن الضرورية لنموهم بشكل سليم.
فوائد الأفوكادو للأطفالويجب التأكد من اختيار الأفوكادو الناضج على أن يكون طريًا عند الضغط عليه برفق ، وذلك للحصول على أفضل قوام ونكهة.
وهناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يتضمنها تناول الأطفال للأفوكادو، وإليكم فوائد الأفوكادو للأطفال، وفقا لما نشر في موقع “ميديكال نيوز توداي”، وتشمل ما يلي :
ـ مصدر غني بالدهون الصحية:
ويحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تدعم نمو الدماغ وتطور الجهاز العصبي.
ـ يعزز المناعة:
وبفضل احتوائه على فيتامين C وE، يساعد في تقوية مناعة الطفل.
ـ سهل الهضم:
ويحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحسن الهضم وتمنع الإمساك.
ـ يدعم نمو العظام:
وغني بـ الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تكوين عظام وأسنان قوية.
ـ يحسن الرؤية:
يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة تدعم صحة العين.
ـ مصدر للطاقة:
والأفوكادو مثالي للأطفال النشطين، حيث يمدهم بسعرات حرارية مفيدة دون أي أضرار.
ويمكن تجربة بعض الوصفات البسيطة لتقديم الأفوكادو بطريقة شهية للاطفال، والإستمتاع بفوائده الصحية الرائعة.
مهروس الأفوكادو (من 6 شهور فما فوق)
ـ قشري نصف حبة أفوكادو، واهرسيها بالشوكة حتى تصبح ناعمة.
ـ يمكنك إضافة القليل من حليب الأم أو الحليب الصناعي لجعل القوام أكثر سلاسة.
الأفوكادو مع الموز (وجبة مشبعة من 8 شهور)
ـ اهرسي نصف موزة مع نصف أفوكادو حتى تحصلي على خليط ناعم.
ـ قدميه للطفل كوجبة مغذية غنية بالطاقة.
مهروس الأفوكادو والزبادي (من 9 شهور)
ـ امزجي مهروس الأفوكادو مع زبادي كامل الدسم للحصول على وجبة لذيذة ومغذية.
ـ أضيفي رشة قرفة لإضفاء نكهة محببة للطفل.
الأفوكادو مع الشوفان (وجبة إفطار مغذية من عمر سنة)
ـ أضيفي ملعقة كبيرة من الشوفان المطبوخ إلى مهروس الأفوكادو وامزجي جيدًا.
ـ يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل (لمن هم فوق سنة واحدة).
سندويش الأفوكادو (للأطفال الأكبر سنًا)
ـ اهرسي الأفوكادو وأضيفي القليل من عصير الليمون والملح الخفيف.
ـ افردي الخليط على شريحة توست، وأضيفي شرائح خيار أو جبن.
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل