كيف تحافظ على صحتك فى موجة الحر؟ صحة وطب
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
صحة وطب، كيف تحافظ على صحتك فى موجة الحر؟،ارتفاع درجات الحرارة يتطلب التعامل بحذر لتجنب الأضرار الصحية، فيمكن أن يؤدي التعرض .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تحافظ على صحتك فى موجة الحر؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
ارتفاع درجات الحرارة يتطلب التعامل بحذر لتجنب الأضرار الصحية، فيمكن أن يؤدي التعرض المفرط للحرارة إلى الإضرار بالأعضاء الداخلية مثل القلب والرئتين، مما يؤدي إلى تفاقم الأمراض وفقا لما نشره موقع healthifyme
ويحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كمية أكبر من السوائل، وهذا يمكن أن يسبب اضطرابًا في توازن المعادن في الجسم، نظرًا لأن الجسم يحتوي على أكثر من 60٪ من الماء ، فمن المهم إعادة الترطيب للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
عندما يفقد الجسم السوائل تدريجيًا ، يصبح الدم أكثر تركيزًا، مما يضع ضغطًا إضافيًا على نظام القلب والأوعية الدموية لضخ الدم، هذا التركيز المرتفع في الدم يجعل الكلى تحتجز المزيد من الماء ، مما يقلل من التبول.
وأفضل طريقة لضمان تلبية احتياجاتك من المياه هي شرب الماء باستمرار طوال اليوم. إن وجود زجاجة ماء متاحة بسهولة أثناء العمل أو أداء أي تمرين سيجعل ذلك أسهل، بالإضافة إلى ذلك ، استمر في شرب السوائل أثناء التعرق أو إجهاد نفسك. من الضروري أن تتذكر أنه عندما تتعرق للحفاظ على انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية ، يتم فقد الماء ويجب تعويضه.
ويحتاج جسم الإنسان إلى المعادن لكي يعمل بشكل صحيح. يمكن الحصول عليها من الأطعمة أو المشروبات. هذه المعادن مهمة للحفاظ على الحموضة في الدم. علاوة على ذلك ، تنظيم مستويات السوائل في جسم الإنسان ، ونقل الإشارات من الأعصاب والعضلات والخلايا في جميع أنحاء الجسم . ويفقد جسم الإنسان المعادن بعدة طرق ، ولكن في المقام الأول من خلال الجفاف عند الإصابة بالجفاف ، قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بالصداع والتهيج وضربات القلب والإرهاق.
ويمكن العثور على المعادن في ماء جوز الهند غير المحلى والموز ومنتجات الألبان والبطيخ والأفوكادو.
من الطرق السهلة للوقاية من الجفاف بالإضافة إلى الماء إضافة الزبادي أو كوب واحد من قطع البطيخ إلى يومك ، أو حتى تناول الموز كوجبة خفيفة. تحتوي موزة واحدة على 422 مجم من البوتاسيوم الذي يساعد على التحكم في العضلات وضغط الدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
«الاستعراض الحر» يسجل رقماً قياسياً في «مهرجان ليوا الدولي»
الظفرة (الاتحاد)
أخبار ذات صلة
في إطار احتفالات «مهرجان ليوا الدولي 2025» بليلة رأس السنة، تنطلق يوم الاثنين فعاليات سباق الاستعراض الرملي للسيارات، في «تل مرعب» الوجهة الشتوية الأمثل، ويُعد من أبرز الأنشطة الرياضية المنتظرة، ويستمر السباق على مدار يومين، ويجمع عشاق الرياضات الصحراوية في أجواء مليئة بالتحدي والإثارة، حيث يتنافس السائقون على تقديم أفضل الاستعراضات الرملية على رمال «تل مرعب»، وينظم المنافسات نادي ليوا الرياضي.
ويشمل السباق هذا العام فئتين رئيسيتين، هما «8 أسطوانات» المخصصة للمركبات ذات الأداء العالي التي تعتمد على محركات قوية تمنحها تفوقاً في المناورة والتسارع، و«6 أسطوانات» الأكثر تنافسية بين الهواة والمحترفين، حيث تجمع بين القوة والمرونة.
وتعتمد اللجنة المنظمة نظام تقييم شامل في منح النقاط لأصحاب الاستعراض الأفضل من خلال المنافسة، وعلى نقاط عدة أهمها السرعة والتسارع، المهارة والتحكم من خلال قدرة السائق على التعامل مع التحديات والأداء الفني، بوجود نقاط إضافية للمشاركين الذين ينفذون عقداً ومناورات متميزة.
وتؤكد اللجنة المنظمة على الالتزام بالسلامة، حيث يُلزم المشاركون بارتداء المعدات الواقية، مع منع أي تعديلات تقنية على المركبات لضمان العدالة.
وضمن أجواء مهرجان رأس السنة، يتوقع أن يشهد السباق حضوراً جماهيرياً كبيراً للاستمتاع بالمنافسة المثيرة والعروض الفنية للسائقين، ويدعو نادي ليوا الرياضي الجميع للمشاركة في الاحتفالية المتميزة التي تجمع بين الرياضة والتشويق، احتفالاً ببداية العام الجديد بأجواء فريدة.
من ناحية أخرى، شهدت الجولة الثانية من بطولة الاستعراض الحر للسيارات، التي أقيمت ضمن مهرجان ليوا الدولي 2025، حضوراً لافتاً وتحطيم رقم قياسي، بمشاركة أكثر من 180 سيارة من مختلف الفئات.
وجاءت النتائج لتعكس تنافساً شديداً بين المتسابقين الذين قدموا عروضاً استثنائية أبهرت الجماهير الحاضرة، في «فئة S»، حيث تمكن أحمد علي محمد الكلباني من اقتناص المركز الأول بجدارة، وتبعه عمر علي محمد الجابري في المركز الثاني، وعبدالله راشد الشميلي في المركز الثالث.
وفي «فئة T»، تصدر محمد راشد الظاهري الترتيب، وتبعه سالم بن نايع، فيما حل فارس محمد شرمان الدرمكي ثالثاً.
وفي «فئة N»، خطف محمد بن موسى البلوشي المركز الأول، بينما جاء سالم جمعة مبارك الجنيبي في المركز الثاني، ومحمد جمعة الذيب الدهماني في المركز الثالث.
وكرم الفائزين في الختام، سلطان محمد المزروعي، مدير الشؤون المالية والإدارية في نادي ليوا الرياضي، ومنذر المنذري، عضو اللجنة المنظمة لسباقات السيارات، ووليد إبراهيم، رئيس لجنة سباقات السيارات.
ويعكس هذا الإنجاز الإقبال الكبير على رياضة الاستعراض الحر للسيارات في الدولة، والدعم الذي تحظى به من المنظمين والمشاركين، ويُتوقع أن تشهد الأيام المقبلة مزيداً من الإثارة والحماس، في ظل التزايد المستمر في أعداد المشاركين والتنوع في فئات السيارات.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة