وسط ارتفاع درجات الحرارة واضطرار البعض إلى البقاء في الخارج أثناء ساعات النهار وسطوع الشمس، تزداد احتمالية إصابتهم ببعض الحالات الصحية نتيجة شدة الحرارة مثل ضربات الشمس والإجهاد الحراري.

أخبار متعلقة

أنفلونزا الطيور تنتشر حول العالم.. و3 منظمات عالمية يحذروا وجود خطر على البشر (تفاصيل)

منها عدة أمراض.

. هيئة الدواء تكشف عن 6 عوامل تؤثر على الشهية

6 فوائد تجعل «اللولب» من أفضل خيارات منع الحمل (تفاصيل)

ووسط هذه الأجواء شديدة الحرارة يجب أن يتعلم كل شخص طريقة التصرف الصحيحة التي تساعده على تجنب الإصابة بأمراض الصيف ومنها الإجهاد الحراري وضربات الشمس، وذلك من خلال تطبيق عدد من النصائح التي نشرتها وزارة الصحة والتي تأتي على النحو التالي:

- الحرص على الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان.

- عدم التنقل بين الأجواء الباردة أو المكيفة إلى الأجواء الحارة بشكل مباشر باستمرار.

- التركيز على عدم الخروج خلال ساعات الذروة من الحرارة أي من الساعة 2 ظهرًا إلى 4 مساءًا.

- التركيز على البقاء في أماكن معتمدة على التهوية الطبيعية بدلا من الاعتماد على مكيفات الهواء.

- التركيز مع كبار السن والأطفال وعدم تركهم بالسيارات والنوافذ مغلقة لمدة طويلة.

- تجنب البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة بملابس خفيفة لمدة طويلة.

- الاعتماد على المظلة الشمسية لتخفيف حدة أشعة الشمس أثناء المشي تحتها.

اقرأ أيضًا: منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة

اقرأ أيضًا: «الحر والبعوض أسلحتها».. كل ما تحتاج معرفته عن حمى الضنك وطرق الوقاية

ضربة الشمس ضربات الشمس علاج ضربة الشمس اعراض ضربة الشمس علاج ضربات الشمس مخاطر ضربات الشمس اشعة الشمس أضرار الشمس التخلص من ضربة الشمس الإجهاد الحراري الاجهاد الحراري الاحتباس الحراري الاجهاد الحراري في الدواجن خطر الاجهاد الحرارى علاج الاجهاد الحراري تجنب الاجهاد الحراري الاجهاد الحرارى الاجهاد الحراري في الصيف التعامل مع حر الصيف

المصدر: المصري اليوم

كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجات الحرارة وزارة الصحة ضربة الشمس ضربات الشمس اشعة الشمس أضرار الشمس الإجهاد الحراري الاجهاد الحراري الاحتباس الحراري الاجهاد الحرارى الاجهاد الحراری ضربات الشمس ضربة الشمس

إقرأ أيضاً:

نصائح غذائية هامة من القومي للبحوث في شم النسيم| تفاصيل

تواصل وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، من خلال الإدارة العامة للمكتب الإعلامي والمتحدث الرسمي، تقديم سلسلة الفيديوهات التوعوية "صحتك في الربيع"، التي ينفذها المركز القومي للبحوث، في إطار الحرص على التوعية الصحية والغذائية للمواطنين في المناسبات الموسمية.

وتضمنت الحلقة الجديدة من السلسلة، التي عُرضت اليوم، مجموعة من النصائح الغذائية الصحية بمناسبة شم النسيم، قدمتها د. دينا مصطفى محمد، الباحث بقسم التغذية وعلوم الأطعمة، معهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية، بالمركز القومي للبحوث.

وأكدت د. دينا أهمية شرب كميات كافية من المياه لتفادي الجفاف الناتج عن تناول الأطعمة المالحة، والبدء بفطور صحي يتضمن البيض المسلوق بألوان طبيعية ومخبوزات خفيفة، وضرورة الاعتماد على مصادر موثوقة عند شراء الفسيخ والرنجة، وتناولها مع الخضروات الطازجة كالخس والشبت والبقدونس لتسهيل الهضم والوقاية من التقلصات.

وأوضحت أن شوي الرنجة جيدًا قبل تناولها يقلل من الملوحة ويحد من وجود البكتيريا، مشيرة إلى أهمية تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والكانتلوب والبرتقال، لتقليل أثر الصوديوم على الجسم، مع تجنب المشروبات الغازية، والاعتماد على المشروبات الطبيعية كالشمر واليانسون والشاي الأخضر، بالإضافة إلى الترمس المغسول جيدًا.

التعليم العالي: رفع درجة الاستعداد بالمستشفيات الجامعية خلال عيد القيامة وشم النسيموزير التعليم العالي: افتتاح وكالة الفضاء الأفريقية حلم طالما انتظرناه

تأتي هذه السلسلة ضمن جهود وزارة التعليم العالي والبحث العلمي في تقديم محتوى علمي توعوي يخدم المجتمع، ويعزز من الوعي الصحي والغذائي لدى المواطنين، بالتعاون مع المؤسسات البحثية التابعة للوزارة.

مقالات مشابهة

  • نصائح لاختيار ملابس الصيف لتجنب ضربات الشمس
  • سمكة سامة تؤدي إلى الوفاة وليس لها علاج.. الصحة توجه تنبيها عاجلا للمواطنين
  • مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تحمي نفسك من الإصابة بضربات الشمس؟
  • نصائح هامة للسياح والمقيمين في تركيا وتحذيرات من الاحتيال
  • قبل الحر .. طرق علاج تصبغات البشرة في الصيف
  • البحرية الأمريكية توجه ضربات على مواقع الحوثي في الحديدة.. فيديو
  • نصائح غذائية هامة من القومي للبحوث في شم النسيم| تفاصيل
  • خبيرة أتيكيت توجه نصائح هامة للسيدات خاصة في شم النسيم وتناول الفسيخ
  • النساء يدفعن الثمن الأكبر لموجات الحر في جنوب السودان
  • قبل شم النسيم 2025.. «الصحة» توجه نصائح عند تناول الفسيخ والرنجة