صحافة العرب:
2025-04-04@21:30:30 GMT

منوعات أسباب تقصف الأظافر

تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT

منوعات أسباب تقصف الأظافر

منوعات، أسباب تقصف الأظافر،الأربعاء 19 يوليو 2023 16 54قال معهد الجودة والكفاءة الاقتصادية في .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أسباب تقصف الأظافر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

أسباب تقصف الأظافر

الأربعاء 19 يوليو 2023 / 16:54

قال معهد الجودة والكفاءة الاقتصادية في القطاع الصحي إن تقصف الأظافر يرجع إلى أسباب عدة، منها ما هو بسيط ومنها ما هو خطير.

وأوضح المعهد أن تقصف الأظافر قد يرجع إلى ملامسة المواد الكيماوية الموجودة في المنظفات ومساحيق الغسيل والصابون وما شابه. نقص الفيتامينات والمعادن وأضاف المعهد أن سبب تقصف الأظافر قد يكمن أيضاً في نقص الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B وفيتامين D والحديد والكالسيوم. كما يشير تقصف الأظافر إلى الإصابة بأحد الأمراض مثل الصدفية وفطريات الأظافر والإكزيما، بالإضافة إلى فرط نشاط أو خمول الغدة الدرقية. ويعد تقصف الأظافر من الظواهر الشائعة لدى مريضات السرطان، نظراً لأن أدوية العلاج الكيماوي تمنع نمو الخلايا. وعلى أية حال ينبغي استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء تقصف الأظافر وعلاجه في الوقت المناسب. تغذية سليمة وإذا كان التقصف ناجماً عن نقص الفيتامينات والمعادن مثلا، فيمكن حينئذ إمداد الجسم بهذه العناصر من خلال التغذية السليمة، أي اللحم البقري والسلمون والجبن والأفوكادو لإمداد الجسم بفيتامين B، والبيض والفطر لإمداد الجسم بفيتامين D، والبقوليات وبذور القرع العسلي والسمسم وكبد الحيوانات لإمداد الجسم بالحديد، والمكسرات ومنتجات الألبان لإمداد الجسم بالكالسيوم.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

‫ما أسباب تشنجات القدم؟

#سواليف

يعاني بعض الأشخاص من #تشنجات في #القدم. ‫فما أسباب ذلك؟ وكيف يمكن مواجهتها؟

‫للإجابة عن هذه الأسئلة، أوضحت الجمعية الألمانية لعلم #الأعصاب أن ‫تشنجات القدم لها أسباب عديدة، مثل التقدم في السن وممارسة التمارين ‫الرياضية المكثفة للغاية.

‫كما أن تشنجات القدم قد تكون أثرا جانبيا لبعض #الأدوية مثل أدوية خفض ‫ضغط الدم ومدرات البول وبعض أدوية خفض الكوليسترول وبعض مضادات ‫الاكتئاب.

مقالات ذات صلة كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟ 2025/04/02


‫مشكلة صحية خطيرة

‫وقد تشير تشنجات القدم أيضا إلى مشكلة صحية خطيرة مثل:

داء السكري
اضطرابات الدورة الدموية
مشاكل المفاصل
اضطرابات في توازن المعادن (توازن الإلكتروليت)
الجفاف بسبب الإسهال أو القيء أو التعرق الشديد
اضطرابات الأعصاب، ما يسمى بالاعتلالات العصبية المتعددة
تلف الأعصاب بسبب السكري
أمراض الكلى
أمراض الكبد
فرط نشاط الغدة الدرقية
نقص الحديد
المغنيسيوم

‫ويمكن مواجهة تشنجات القدم من خلال تناول المغنيسيوم؛ حيث إنه يعمل على ‫استقرار غشاء العضلات، ويقلل من إمكانات العمل، التي تؤدي إلى ‫الانقباضات في العضلات.

‫وإذا لم يفلح تناول المغنيسيوم في تخفيف تشنجات القدم، فينبغي حينئذ ‫استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراءها والخضوع للعلاج في ‫الوقت المناسب.

‫تدابير للوقاية

ويمكن الوقاية من تشنجات القدم من خلال التدابير التالية:

اتباع نظام غذائي متوازن وصحي لتزويد الجسم بالمعادن ‫والفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، التي تحتاجها العضلات.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم بانتظام، مثل الموز والمكسرات ‫ومنتجات الحبوب الكاملة.
تناول كمية كافية من البروتين: القيم المرجعية للجمعية ‫الألمانية للتغذية هي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا.
تناول كمية كافية من السوائل، بمعدل 1.5 لتر من الماء يوميا.
التقليل من القهوة، حيث إن القهوة لها تأثير مجفف، وبالتالي قد ‫تعزز التشنجات.
الابتعاد عن الخمر والتدخين؛ حيث يؤثر الكحول سلبا على توازن ‫الإلكتروليت والأعصاب، في حين أن السموم الموجودة في التبغ تؤدي إلى ‫تعطيل الدورة الدموية.
المواظبة على الحركة؛ حيث تحتاج العضلات إلى التدريب، وذلك لإمدادها ‫جيدا بالعناصر الغذائية.
الإحماء جيدا قبل ممارسة التمارين الرياضية وأداء تمارين التمدد ‫اللطيفة قبل وبعد التمرين.
عند الاشتباه في وجود نقص في العناصر الغذائية، ينبغي إجراء فحص دم، ‫مع مراعاة تناول المكملات الغذائية مثل المغنيسيوم والكالسيوم ‫والبوتاسيوم تحت إشراف الطبيب.

مقالات مشابهة

  • طائرة مسيرة تقصف عربة تابعة للإنفصاليين قرب امهيريز
  • قوات الاحتلال تقصف مجددا مدرسة دار الأرقم التي تؤوي نازحين في مدينة غزة.. وحركة حماس ترد
  • ميليشيا الحوثي تقصف ترومان الأمريكية بصواريخ مجنحة وطائرات مسيّرة
  • جيش الاحتلال يرتكب مجازر بخان يونس.. وأمريكا تقصف عدة مناطق باليمن
  • فوائد التمر للشعر والبشرة
  • فوائد وأضرار.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية على الإفطار؟
  • إسرائيل تقصف قاعدة "تي4" في سوريا..رسالة واضحة إلى تركيا: "لا تتدخلوا"
  • قوات الاحتلال تقصف عيادة تابعة للأونروا في جباليا
  • ‫ما أسباب تشنجات القدم؟
  • قوات الاحتلال تقصف المسجد الإندونيسي المدمر في غزة