ما هي فوائد الشاى ؟ وما هي أضراره ؟
تاريخ النشر: 5th, February 2024 GMT
الشاي.. الشاي هو مشروب قديم يشتق من أوراق نبات الشاي (Camellia sinensis)، يتميز بتنوع نكهاته وأنواعه، مثل الشاي الأخضر والشاي الأسود والشاي الأبيض.
يحتوي الشاي على مركبات مفيدة مثل المضادات الأكسدة والفيتامينات، مما يجعله مفيدا للصحة.
يعتبر تناول الشاي تقليدا اجتماعيًا في العديد من الثقافات، ويشتهر بتأثيره المنشط نظرًا لاحتوائه على الكافيين.
و حرصا من بوابة الفجر الإلكترونية علي تثقيف قرائها تعرفكم فيما يلي فوائد وأضرار الشاي علي الصحة.
فوائد الشاي1. **مضادات الأكسدة:** يحتوي الشاي على مضادات أكسدة تقوم بمكافحة الجذور الحرة في الجسم، مما يساعد في الوقاية من الأمراض.
2. **تحسين صحة القلب:** يظهر بعض الأبحاث أن شرب الشاي يمكن أن يقلل من مخاطر أمراض القلب ويعزز الدورة الدموية.
3. **تقوية الجهاز المناعي:** يحتوي الشاي على مركبات تساهم في تعزيز جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض.
4. **تحسين اليقظة والتركيز:** يحتوي الشاي على الكافيين بكميات معتدلة، مما يساعد في تحفيز اليقظة وتعزيز التركيز العقلي.
5. **تقليل مخاطر السكري:** بعض الدراسات تشير إلى أن استهلاك الشاي يمكن أن يلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
6. **تحسين صحة البشرة:** يعزى بعض الأشخاص تحسين جودة بشرتهم إلى استهلاك الشاي بفضل الفيتامينات والمركبات الطبيعية فيه.
7. **تأثير مهدئ:** يُعتبر الشاي بالأعشاب مثل الشاي الأخضر بأنه يحتوي على مركبات تساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.
8. **تحسين عملية الهضم:** بعض أنواع الشاي تُعزز عملية الهضم وتخفف من الانتفاخ والغازات.
أدوية يمنع تناولها مع الشاي أو القهوة9. **مساهمة في إنقاص الوزن:** هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول الشاي يمكن أن يساهم في عملية إنقاص الوزن.
10. **تقليل مخاطر بعض الأمراض:** بعض الدراسات تشير إلى أن شرب الشاي يمكن أن يساهم في تقليل مخاطر بعض الأمراض مثل سرطان الجلد والتهاب المفاصل.
أضرار الشاي علي الصحة1. **الكافيين الزائد:** استهلاك كميات كبيرة من الشاي يحتوي على كميات زائدة من الكافيين قد يسبب القلق والارتباك وقلة النوم.
2. **تأثير على امتصاص الحديد:** يمكن للشاي أن يقلل من امتصاص الحديد من المأكولات، مما يمكن أن يكون خاصة مشكلة للأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد.
3. **تلويث الأسنان:** يمكن أن يؤدي استهلاك الشاي بانتظام إلى تلويث وتلطيخ الأسنان، خاصةً إذا كان الشاي غنيا بالصبغات.
المشروبات الشتوية.. مشروبات تساعد على تدفئة الجسم في فصل الشتاء4. **التفاعل مع بعض الأدوية:** الكافيين في الشاي قد يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للصفيحات وبعض الأدوية لمعالجة ارتفاع ضغط الدم.
5. **مشاكل المعدة:** يمكن أن يتسبب الشاي في مشاكل المعدة لبعض الأشخاص، مثل الحرقة أو الغازات.
6. **زيادة الحساسية:** بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لمكونات الشاي، مما يؤدي إلى تفاقم حالات الحساسية.
7. **تأثير على النوم:** تناول الشاي الذي يحتوي على الكافيين قبل النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة النوم.
8. **زيادة في مستويات الألمونيوم:** بعض أنواع الشاي قد تحتوي على مستويات مرتفعة من الألمونيوم، والتي يُعتقد أنها قد تكون ضارة عند تناولها بكميات كبيرة.
9. **تأثير على الحمل:** بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من الشاي قد يكون له تأثير سلبي على الحمل للنساء الحوامل.
لعشاق القهوة.. كيف تفرق بين البن الأصلي والمغشوش10. **تأثير على العظام:** استهلاك الشاي بكميات كبيرة قد يؤدي إلى فقدان الكالسيوم من الجسم، مما قد يؤثر على صحة العظام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد الشاي الشاي اضرار الشاي اضرار الشاي الاخضر یحتوی الشای على الشای یمکن أن تقلیل مخاطر تشیر إلى أن تأثیر على
إقرأ أيضاً:
المزوغي: المجلس الرئاسي يفتقر للحياد ولا يملك تأثيرًا سياسيًا حقيقيًا
???? ليبيا | المزوغي: دور المجلس الرئاسي محدود ولا يمثل مظلة جامعة
???? محدودية الدور بسبب نشأته المرتبطة بالحكومة الحالية ????️
ليبيا – قال المترشح لرئاسة الحكومة الليبية، محمد المزوغي، إن دور المجلس الرئاسي في فك حال الجمود السياسي لا يزال محدودًا، موضحًا أن هذا يعود إلى كونه جاء ضمن قائمة واحدة مع حكومة الوحدة الوطنية، ما أفقده موقع الحياد الكامل، وجعله غير قادر على تمثيل مظلة جامعة لجميع الفرقاء الليبيين.
???? ضعف التقدم في ملف المصالحة الوطنية ????️
وفي تصريحات خاصة لصحيفة “اندبندنت عربية”، أشار المزوغي إلى أن المهام المناطة بالمجلس الرئاسي، خاصة في ملف المصالحة الوطنية، لم تشهد تقدمًا فعليًا حتى الآن، وهو ما يعزز الشعور بضعف المجلس في إحداث اختراق سياسي أو مؤسساتي حقيقي.
???? الحل في توافق النواب والدولة على حكومة موحدة ????
وأكد المزوغي أن تجاوز حال الانسداد السياسي يتطلب عودة حقيقية إلى مسار التوافق بين مجلسي النواب والدولة، من خلال الاتفاق على تشكيل حكومة موحدة جديدة، تكون قادرة على توحيد المؤسسات وتهيئة الظروف المناسبة لإجراء الانتخابات، باعتبارها السبيل الوحيد لإنهاء المراحل الانتقالية وإعادة الشرعية إلى مؤسسات الدولة.
???? المجلس الرئاسي قادر على أداء دور إيجابي إذا التزم بالحياد ⚖️
ورأى المزوغي أن المجلس الرئاسي يستطيع لعب دور إيجابي إذا تبنّى نهج الحياد ودعم جهود التوافق، وساهم في خلق مناخ سياسي جامع يخدم الاستقرار والوحدة الوطنية.