10 مخاطر صحية لممارسة الرياضة خلال الصيف.. تعرّف اليها صحة
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
صحة، 10 مخاطر صحية لممارسة الرياضة خلال الصيف تعرّف اليها،تحقق ممارسة التمارين الرياضية داخل صالات الرياضة الجيم ، العديد من الفوائد الصحية .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 مخاطر صحية لممارسة الرياضة خلال الصيف.. تعرّف اليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تحقق ممارسة التمارين الرياضية داخل صالات الرياضة "الجيم"، العديد من الفوائد الصحية للمهتمين بالحفاظ على لياقتهم البدنية، وبناء أجسام رشيقة في الصيف، إلا أن عدم الوعي بطرق استعمال الآلات الرياضية، مثل أجهزة رفع الأثقال أو آلات تدريبات ألعاب القوى، يتسبب في إجهاد العضلات والمفاصل ويحدث متاعب صحية كبيرة. وفي هذا الشأن، رأى الدكتور فرحات فضلون أخصائي الطب الرياضي، في تصريحات لموقع سكاي نيوز عربية، أن المخاطر التي يتعرض لها مرتادو قاعات الرياضية كبيرة ومتعددة، خاصة إذا لم يلتزموا بقواعد التدريب الرياضي والإلمام بكيفية الاستعمال الصحيح للآلات والتجهيزات الرياضية المتوفرة.
ومن أبرز هذه المخاطر:
حدوث تشنجات عضلية.التآكل في الغضروف والتهابات في الأوتار والأربطة.الإرهاق والتعب مما يتسبب في ضعف جهاز المناعة.الإصابة باضطرابات النوم.مشكلات في العضلات تتعلق بفرط استخدام عضلات ومفاصل معينة من الجسم.الإصابة بالجفاف.رفع فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.ارتفاع ضغط الدم والشعور بألم في الرأس.إجهاد عضلات القلب والتعرض لمشاكل خطيرة مثل توقف القلب واضطرابات نبض القلب.
نصائح وقائية
وشدد أخصائي الطب الرياضي على أهمية اتباع بعض النصائح الإرشادية خلال ممارسة الرياضة في "الجيم"، وخاصة بالنسبة للأشخاص الجدد، الذين لا يملكون فكرة كاملة وشاملة عن كيفية استعمال الالات والتجهيزات، وأيضا بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية وطالب بـ:
اتباع مرشد صحي أو رياضي وعدم ممارسة الرياضة في "الجيم" بشكل عشوائي، حتى نتجنب الإجهاد أو التعرض لمشكلات صحية.إخبار المدرب الشخصي عن الحالة الصحية والأمراض والأدوية التي يتناولها الشخص قبل البدء في وضع خطة التمرين.الالتزام ببرنامج التمارين التي وضعها المدرب وعدم المبالغة في ممارسة التمارين ذات الكثافة العالية.عدم الذهاب لممارسة الرياضة في"الجيم" عند الشعور بالتوعك أو المرض.الالتزام بالبرنامج الغذائي المناسب بما يتناسب مع ممارسة التمارين المحددة لتجنب التعب والإعياء.شرب كميات وفيرة ومناسبة من المياه. (سكاي نيوز)
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
وزير الكهرباء: تشغيل مشروع محطة الربط المصري السعودي مطلع الصيف المقبل
أكد الدكتور محمود عصمت وزير الكهرباء والطاقة المتجددة، علي وجود رؤية واضحة تشمل خطة شاملة ومتكاملة لرفع كفاءة منظومة الطاقة وإيجاد حلول عاجلة ومستدامة لاستقرار الشبكة الموحدة وتحسين جودة الخدمة، جاء ذلك خلال تفقد مشروع محطة الربط المصري السعودي، ومعدلات تنفيذ الاعمال والمخطط الزمنى ومواعيد تسليم المراحل المختلفة فى اطار مخطط تشغيل الخط وربطه مع الشبكة الموحدة.
مشيرا إلى الاعتماد على الطاقات المتجددة ورفع كفاءة تشغيل محطات التوليد وخفض استخدام الوقود وإيجاد حلول عملية للفقد فى شركات التوزيع ، موضحا استمرار المتابعة الميدانية لإنهاء مشروع الربط الكهربائي مع السعودية والالتزام بالخطة الزمنية فى ضوء توجيهات الرئيس عبدالفتاح السيسي، مضيفا ان المشروع يهدف الى استغلال الاختلاف فى وقت حدوث ذروة الحمل بين شبكتي البلدين بما فى ذلك من تعظيم الاستفادة من قدرات التوليد فى مصر والسعودية وخفض معدلات استهلاك الوقود والتشغيل الاقتصادى للشبكة.
موضحا ان هذا المشروع يعد ربطا بين أكبر شبكتين كهربائيتين في المنطقة ونواة لربط كهربائي عربى شامل فى المستقبل وفتح المجال لسوق عربية مشتركة فى مجال الكهرباء والطاقة ، وهو مايؤدي إلى استقرار وزيادة اعتمادية التغذية الكهربائية بين البلدين بالإضافة إلى حجم المردود الاقتصادى والتنموى.
يذكر ان المشروع يتكون من 3 محطات محولات ضخمة ذات جهد عالٍ الأولى في شرق المدينة بالسعودية والثانية في تبوك، والثالثة في مدينة بدر شرق القاهرة ويربط بينهما خطوط هوائية يصل طولها لنحو 1350 كيلومتراً وكابلات أخرى بحرية، ويعمل على التنفيذ تحالف من 3 شركات عالمية.
وزير الكهرباء يتفقد محطة تحويل الربط المصري السعودي| صور
أشار الدكتورمصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، إن خط الربط الكهربائي بين السعودية ومصر سيدخل الخدمة في مايو أو يونيو 2025، بقدرة أولية تبلغ 1500 ميجاوات من إجمالي طاقة الخط التي تبلغ 3 آلاف ميجاوات.
مُوضحاً أن هذا "يُمثل ميزة للبلدين، لأن ساعات الذروة تختلف في كليهما، وبالتالي يمكن أن تستفيد مصر في ساعات الذروة بالحصول على الكهرباء من السعودية، والعكس صحيح، بحيث تستفيد السعودية في ساعات الذروة الخاصة بها بالحصول على الطاقة من مصر".
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر