10 مخاطر صحية لممارسة الرياضة خلال الصيف.. تعرّف اليها صحة
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
صحة، 10 مخاطر صحية لممارسة الرياضة خلال الصيف تعرّف اليها،تحقق ممارسة التمارين الرياضية داخل صالات الرياضة الجيم ، العديد من الفوائد الصحية .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 مخاطر صحية لممارسة الرياضة خلال الصيف.. تعرّف اليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تحقق ممارسة التمارين الرياضية داخل صالات الرياضة "الجيم"، العديد من الفوائد الصحية للمهتمين بالحفاظ على لياقتهم البدنية، وبناء أجسام رشيقة في الصيف، إلا أن عدم الوعي بطرق استعمال الآلات الرياضية، مثل أجهزة رفع الأثقال أو آلات تدريبات ألعاب القوى، يتسبب في إجهاد العضلات والمفاصل ويحدث متاعب صحية كبيرة. وفي هذا الشأن، رأى الدكتور فرحات فضلون أخصائي الطب الرياضي، في تصريحات لموقع سكاي نيوز عربية، أن المخاطر التي يتعرض لها مرتادو قاعات الرياضية كبيرة ومتعددة، خاصة إذا لم يلتزموا بقواعد التدريب الرياضي والإلمام بكيفية الاستعمال الصحيح للآلات والتجهيزات الرياضية المتوفرة.
ومن أبرز هذه المخاطر:
حدوث تشنجات عضلية.التآكل في الغضروف والتهابات في الأوتار والأربطة.الإرهاق والتعب مما يتسبب في ضعف جهاز المناعة.الإصابة باضطرابات النوم.مشكلات في العضلات تتعلق بفرط استخدام عضلات ومفاصل معينة من الجسم.الإصابة بالجفاف.رفع فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.ارتفاع ضغط الدم والشعور بألم في الرأس.إجهاد عضلات القلب والتعرض لمشاكل خطيرة مثل توقف القلب واضطرابات نبض القلب.
نصائح وقائية
وشدد أخصائي الطب الرياضي على أهمية اتباع بعض النصائح الإرشادية خلال ممارسة الرياضة في "الجيم"، وخاصة بالنسبة للأشخاص الجدد، الذين لا يملكون فكرة كاملة وشاملة عن كيفية استعمال الالات والتجهيزات، وأيضا بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية وطالب بـ:
اتباع مرشد صحي أو رياضي وعدم ممارسة الرياضة في "الجيم" بشكل عشوائي، حتى نتجنب الإجهاد أو التعرض لمشكلات صحية.إخبار المدرب الشخصي عن الحالة الصحية والأمراض والأدوية التي يتناولها الشخص قبل البدء في وضع خطة التمرين.الالتزام ببرنامج التمارين التي وضعها المدرب وعدم المبالغة في ممارسة التمارين ذات الكثافة العالية.عدم الذهاب لممارسة الرياضة في"الجيم" عند الشعور بالتوعك أو المرض.الالتزام بالبرنامج الغذائي المناسب بما يتناسب مع ممارسة التمارين المحددة لتجنب التعب والإعياء.شرب كميات وفيرة ومناسبة من المياه. (سكاي نيوز)
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
وصفها بـالكارثية.. اقتصادي: العراق مقبل على ازمة كهرباء خلال الصيف المقبل - عاجل
بغداد اليوم - بغداد
اكد المختص في الشأن الاقتصادي ناصر التميمي، اليوم الخميس (6 شباط 2025)، بان العراق سيعاني من ازمة كهرباء كارثية خلال الصيف المقبل بسبب العقوبات الامريكية الجديدة على ايران كدولة مصدر للغاز والكهرباء للعراق.
وقال التميمي، لـ"بغداد اليوم"، إن "العراق سيعاني من ازمة كهرباء كارثية خلال الصيف المقبل، بسبب العقوبات الامريكية الجديدة على ايران، والتي نتجت عن الغاء الاستثناء الممنوح للعراق بشان استيراد الكهرباء والغاز، وهذا ما سيجعل ساعات الانقطاعات هي الأطول".
وبين ان "الازمة الكارثية للكهرباء المرتقبة خلال فصل الصيف، ربما ستدفع الى احتجاجات شعبية كبيرة وخطيرة، اثر تلك الازمة، ولهذا فأن الجهات الحكومية المختصة مطالبة بالتحرك سريعاً من أجل الحصول على استثناء جديد من الولايات المتحدة الامريكية، كما كان يحصل خلال السنوات الماضية، او إيجاد غاز بديل عن الغاز الإيراني باسرع وقت".
وكانت وزارة الكهرباء، نوهت اول امس الثلاثاء (4 شباط 2025)، بشأن انقطاع التيار الكهربائي في محافظات البصرة و ذي قار وميسان.
وقالت الوزارة في بيان تلقته "بغداد اليوم": "إلى مواطنينا الكرام في محافظات البصرة و ذي قار وميسان، نـــود إعلامكم بحدوث عارض فني مفاجئ مما تسبب في انقطاع التيار الكهربائي بشكل عام"، مشيرة الى، انه "جاري معرفة الأسباب لغرض المعالجة بالسرعة الممكنة، وإعادة جميع الخطوط والمحطات كافة بشكل طبيعي".
وأضافت، انه "نعلمكم أن كوادر وزارة الكهرباء في قطاعات النقل والإنتاج والتوزيع ومراكز السيطرة في حالة استنفار تام".
من جانبه ومتابعة لانقطاع التيار الكهربائي التي تعرضت لها المحافظات الجنوبية، بما فيها محافظة ذي قار، تواصل محافظ ذي قار، مرتضى الابراهيمي، مع وزير الكهرباء والمسؤولين المعنيين عن الكهرباء لتنسيق جهود إعادة التيار.
وأشار المحافظ الى، أن "فرق الصيانة تعمل على إعادة خطوط التغذية بشكل تدريجي، ومن المتوقع أن يعود التيار الكهربائي بالكامل في الساعات الأولى من صباح اليوم في كافة المناطق"، مؤكدا، ان "الحكومة المحلية تواصل بذل كافة الجهود لتوفير الحلول الفورية وضمان عودة الكهرباء بشكل كامل إلى جميع المناطق".
طليق أصالة يهدّد بحذف المزيد من أغانيها!