الأسبوع الـ23 على التوالي.. نور الشربينى تحافظ على صدارة التصنيف العالمي للإسكواش
تاريخ النشر: 5th, February 2024 GMT
كشفت رابطة اللاعبين المحترفين للاسكواش PSA التصنيف الجديد عن شهر فبراير الجاري، عن التصنيف العالمي لسيدات الإسكواش، والتى حافظت فيه نور الشربيني لاعبة سبورتنج، على صدارة التصنيف للأسبوع الـ23 على التوالي والـ233 في تاريخها.
وجاء التصنيف العالمي لسيدات الإسكواش كالتالى:
1- نور الشربيني
2ـ هانيا الحمامي
3ـ نوران جوهر
4ـ البلجيكية نيلي جليس
5ـ الأمريكية أماندا صبحي
6ـ الأمريكية أوليفيا ويفر
7ـ نور الطيب
8ـ البلجيكية تيني جليس
9- الإنجليزية جورجينا كيندي
10- روان العربي.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الاسكواش نور الشربيني
إقرأ أيضاً:
6 عادات يومية تحافظ على شعرك من الجفاف في الشتاء
يحمل الشتاء نسيمًا باردًا ومشاعر دافئة، لكنه قد يسبب جفافًا يمكن أن يلحق الضرر بشعرك، ففي ليالي الشتاء الباردة، يمكن أن يصبح شعرك ضعيفًا ومجعدًا وباهتًا بسبب الطقس البارد، وللحفاظ على شعرك رطبًا وحريريًا وصحيًا طوال الموسم، هناك اقتراحات مهمة للعناية بالشعر سهلة وقوية المفعول.
عادات يومية تحافظ على شعرك من الجفاف في الشتاءوتوجد 6 عادات يومية تحافظ على شعرك من الجفاف في الشتاء، وفقًا للموقع الهندي «boldsky»، وهي:
الجسم المغذي هو الخطوة الأولى نحو شعر صحي، ومن السهل أن ننسى شرب الماء في الشتاء، لكن الحفاظ على الترطيب المناسب ضروري لشعر صحي، فقط قم بتضمين الأطعمة المرطبة في نظامك الغذائي مثل الخضراوات الورقية والبرتقال والخيار.
ولتغذية شعرك من الداخل إلى الخارج، قومي بإضافة دهون أوميجا 3 لجسمك من خلال أطعمة مثل بذور الكتان أو السلمون.
استخدم شامبو مرطباستخدمي شامبو مرطب بدلاً من الشامبو المعتاد لمحاربة الجفاف، ابحثي عن المكونات التي تحتفظ بالرطوبة دون أن تجعل شعرك يبدو ثقيلًا مثل الجليسرين أو زبدة الشيا أو زيت الأرجان، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد البلسم الغني في استعادة اللمعان الطبيعي وتعويض العناصر الغذائية المفقودة في شعرك، ولكن ابتعدي عن الشامبو الذي يحتوي على الكحول أو الكبريتات لأنها قد تسبب جفاف شعرك.
استخدمي مصل الشعر أو البلسم الذي يترك على الشعر لحماية الأطراف وتوفير طبقة إضافية من الحماية.
يمكن أن يصبح الجفاف والتلف أسوأ من خلال استخدام منتجات التصفيف الساخنة مثل مجففات الشعر والمكواة المسطحة بشكل مفرط، استخدمي طرق التصفيف غير الحرارية في الشتاء، واستخدمي دائمًا رذاذًا مقاومًا للحرارة لحماية شعرك من الحرارة الشديدة.
استخدم أقنعة الشعرلاستعادة الرطوبة المفقودة في الشتاء، تعمل العلاجات المرطبة وأقنعة الشعر على تحقيق العجائب، اختاري الأقنعة التي تحتوي على الكيراتين أو العسل أو الصبار لترطيب عميق، أو قناع الزبادي والموز طريقة رائعة لتهدئة الشعر المجعد والجاف.
وللحصول على شعر لامع وحريري، ضعي هذا القناع مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
يمكن أن ينتج الشعر الجاف والهش من درجات الحرارة المنخفضة والرياح الباردة، ارتدي غطاءً أو وشاحًا لحماية شعرك من الطقس عندما تكونين بالخارج، واختاري الإكسسوارات المبطنة بالساتان أو الحرير بدلًا من القطن أو الصوف، إذ قد تتكسر الخصلات بسبب الاحتكاك.
قص الشعر كل 6 أسابيع لتجنب الأطراف المتقصفةمن المرجح أن تحدث الأطراف المتقصفة في الشتاء بسبب الجفاف، فقص الشعر كل 6 إلى 8 أسابيع يمنع الأطراف المتقصفة من التحرك إلى أعلى جذع الشعر ويعزز صحة الشعر.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر