أسرع حل للغز المكعب Rubix.. خطوات بسيطة تفصلك عن تطابق الحواف بسهولة
تاريخ النشر: 5th, February 2024 GMT
يعتبر المكعب Rubix الشهير من الألغاز التي تحير الناس بسبب تركيبته العجيبة، لذلك يعاني المبتدئون في رحلة الوصول للحل وترتيب أوجه المكعب، ومع ذلك هناك 7 خطوات سهلة تمكن الناس من حل اللغز وترتيب المكعب بكل سهولة انتشرت مؤخرا في مقاطع فيديو عبر موقع تبادل الصور والفيديوهات القصيرة «إنستجرام» و«يوتيوب»، ونشرها موقع «rubikscu» المتخصص في تقديم حلول للعبة الشهيرة الموجودة في كل بيت.
- لحل لعبة المكعب روبيكس، ابدأ بالوجه الأبيض؛ حاول تشكيل علامة زائد أعلى المكعب، مع مطابقة ألوان الملصقات الجانبية مع ألوان المراكز الجانبية؛ لا ينبغي أن تكون هذه الخطوة صعبة للغاية، حاول القيام بذلك، يمكنك بسهولة إدراج الحافة في الأعلى إذا قمت بنقلها إلى النقطة الأمامية السفلية المميزة أولا، اعتمادا على المكان الذي يواجهه الملصق الأبيض، قم بإجراء عمليات التدوير.
2- الانتهاء من الوجه الأبيضعندما تتطابق الحواف البيضاء، يمكنك الانتقال إلى حل المخروطين البيضاء، ضع أولا الزاوية البيضاء التي تنتمي إلى البقعة المميزة بالسهم العلوي في أي الأماكن المميزة بعد ذلك، كرر الخوارزمية حتى تصل القطعة البيضاء إلى وجهتها المطلوبة.
تقوم هذه الخدعة بإرسال القطعة ذهابا وإيابا بين الموقعين العلوي والسفلي مع لف الزاوية في كل خطوة.
باستخدام هذا يمكنك حل كل زاوية بيضاء في أقل من 6 تكراراتفي النهاية، يجب أن يكون للمكعب الخاص بك وجه أبيض صلب مع ملصقات جانبية تطابق المراكز الجانبية
3- الطبقة المركزيةاقلب المكعب الخاص بك رأسا على عقب في لعبة Rubix لأنك لم تعد بحاجة إلى العمل مع الوجه الأبيض بعد الآن، ويمكنك إدراج قطعة حافة من الموضع العلوي الأمامي إلى الطبقة الوسطى باستخدام خدعة، ثم قم بتنفيذ الخوارزمية اليسرى أو اليمنى اعتمادا على الجانب الذي يجب عليك إدراج القطعة فيه.
View this post on Instagram
A post shared by Pushpa Mangade (@pushpamangade)
4- الصليب الأصفرافحص الجزء العلوي من المكعب الخاص بك، ترى صليبا أصفر أو خطا أو شكل حرف أو نقطة هدفك التالي هو تشكيل الصليب الأصفر.
بعد الصليب الأصفر في الأعلى ولكن الحواف ليست في موضعها النهائي، أنهم بحاجة لتتناسب مع الألوان الجانبية.
فقط الزوايا الصفراء تركت دون حل في هذه المرحلة الآن سنقوم بوضعهم في موضعهم النهائي وسنقوم بتدويرهم في الخطوة الأخيرة استخدم الخوارزمية أدناه لتدوير القطع في الاتجاه المحدد بالأسهم بينما تكون القطعة الأمامية العلوية اليمنى ثابتة.
كل شيء تم وضعه عليك فقط توجيه الزوايا الصفراء نستخدم نفس الخوارزمية التي استخدمتها لحل الزوايا البيضاء في الخطوة الثانية، قد تكون هذه الخطوة مربكة لمعظم الناس، لذا؛ اقرأ الشرح السابق بعناية شديدة وافعله بالضبط.
المصدر: الوطن
إقرأ أيضاً:
صعود السلالم أم المشي .. أيهما يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع؟
هل صعود السلالم أفضل من المشي لإنقاص الوزن؟ يكشف الخبراء أن صعود السلالم يحرق سعرات حرارية أكثر ويبني العضلات بشكل أسرع من المشي، ومع ذلك، يظل المشي خيارًا رائعًا منخفض التأثير لفقدان الدهون بشكل مستدام، إذن أيهما أفضل لتحقيق أهداف إنقاص الوزن؟
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن اختيار التمرين المناسب يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، يعد المشي تمرينًا شائعًا منخفض التأثير، في حين يُعتبر صعود السلالم غالبًا بديلاً أكثر كثافة، ولكن أيهما يساعدك بالفعل على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل أسرع؟ دعنا نتحقق!
السعرات الحرارية المحروقة: المشي مقابل صعود السلالم
يحرق صعود السلالم سعرات حرارية أكثر بكثير من المشي لأنه يتطلب جهدًا أكبر لرفع وزن الجسم ضد الجاذبية، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE)، يحرق الشخص الذي يزن حوالي 70 كجم (155 رطلاً) ما يقرب من 175 سعرًا حراريًا في 30 دقيقة من المشي السريع بسرعة حوالي 6.4 كم في الساعة (4 أميال في الساعة). في حين أن نفس الشخص يمكنه حرق حوالي 216 سعرًا حراريًا مع صعود السلالم المعتدل وأكثر من 280 سعرًا حراريًا مع صعود السلالم السريع.
يزداد حرق السعرات الحرارية بشكل متناسب مع وزن الجسم.
وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد، فإن صعود السلالم يحرق ما بين 25 إلى 60 في المائة من السعرات الحرارية أكثر من المشي السريع، ويصبح الفارق أكبر عندما يتم صعود السلالم بوتيرة أسرع، مما يجعله تمرينًا أكثر كفاءة في وقت أقصر.
رأي الخبراء في صعود السلالم والمشي
يوضح الدكتور سيدريك براينت، كبير مسؤولي العلوم في المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية، أن صعود السلالم ينشط مجموعات عضلية متعددة، بما في ذلك عضلات الألوية، والعضلة الرباعية الرؤوس، وأوتار الركبة، والجزء الأوسط من الجسم. كما أن المقاومة الإضافية الناتجة عن صعود السلالم تحولها إلى تمرين لبناء القوة بالإضافة إلى كونها تمرينًا للقلب والأوعية الدموية.
يوضح الدكتور مايكل جوينر، أخصائي علم وظائف الأعضاء في Mayo Clinic، أن صعود السلالم يحاكي تمارين المقاومة مثل القرفصاء أو الطعنات، يساعد بناء كتلة العضلات الهزيلة من خلال صعود السلالم على زيادة التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أعلى حتى في حالة الراحة، يمكن أن يساعد هذا التعزيز الأيضي في إدارة الوزن على المدى الطويل.
وجدت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي في عام 2019 أن الأشخاص الذين يصعدون السلالم لمدة 10 دقائق فقط يوميًا شهدوا فقدانًا للدهون وتحسنًا في صحة القلب والأوعية الدموية. تعمل كثافة صعود السلالم على تعزيز القدرة على التحمل وحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع مقارنة بالمشي.
فقدان الوزن وإمكانية حرق الدهون
يظل المشي تمرينًا فعالًا لفقدان الدهون بشكل مستمر، وخاصةً عند القيام به لفترات أطول. يساعد المشي بسرعة معتدلة لمدة 45 دقيقة أو أكثر الجسم على التحول إلى وضع حرق الدهون، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأفراد الذين يبحثون عن نهج ثابت ومنخفض التأثير لفقدان الوزن.
ومع ذلك، فإن صعود السلالم يمثل تحديًا أكثر شدة للقلب والأوعية الدموية، ويتطلب إنفاقًا أعلى للطاقة في فترة زمنية أقصر. وهذا يجعله تمرينًا فعالًا لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة حرق السعرات الحرارية في وقت محدود.
ما هو التمرين الأكثر فعالية؟
يعد صعود السلالم أكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية بسرعة وتنشيط العضلات. وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يتطلعون إلى تسريع فقدان الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية الجزء السفلي من الجسم.
من ناحية أخرى، يعد المشي تمرينًا أقل تأثيرًا ويسهل ممارسته لفترات طويلة. وهو مثالي لمن يعانون من مشاكل في المفاصل أو أولئك الذين بدأوا للتو رحلتهم في اللياقة البدنية.
الجمع بين الاثنين للحصول على نتائج أفضل
للحصول على أفضل خسارة للوزن، يمكن أن يكون الجمع بين التمرينين فعالاً للغاية، يمكن استخدام المشي كتمرين للتحمل، مما يساعد على حرق الدهون على مدى فترة طويلة، في حين يمكن دمج صعود السلالم كتمرين عالي الكثافة على فترات متقطعة لزيادة التمثيل الغذائي وقوة العضلات.
في النهاية، يعتمد أفضل تمرين على الأهداف الفردية ومستويات اللياقة البدنية وأسلوب الحياة، أولئك الذين يسعون إلى فقدان الوزن بشكل أسرع وتقوية العضلات قد يستفيدون أكثر من صعود السلالم، في حين أن أولئك الذين يفضلون التمرين الثابت منخفض التأثير قد يجدون المشي أكثر استدامة.
المصدر: timesnownews.
تمزج بين الابتكار وروح الاستكشاف مع الكشف عن تصميمها الخارجي قُبيل العرض EV4 كيا العالمي الأول