8 أطعمة تقاوم ظهور الشيب المبكر منها البطاطا الحلوة
تاريخ النشر: 5th, February 2024 GMT
أميرة خالد
يعد شيب الشعر المبكر مصدر قلق شائع يواجهه الكثير من الأشخاص ، وغالبًا ما يظهر بسبب عدة عوامل سواء كانت الوراثة أو التوتر أو تقدم العمر ، في حين أن الشيب هو جزء طبيعي من الشيخوخة .
وهناك بعض الخيارات الغذائية التي قد تساعد في إبطاء العملية وتعزيز صحة الشعر منها :-
السبانخ : والتي تحتوي الحديد وفيتامينات A وC ، وبالتالي تمنع الشيب المبكر .
الأفوكادو : غني بالفيتامينات والدهون الصحية ويعزز من صحة الشعر .
البطاطا الحلوة : تدعم إنتاج الصبغة المسؤولة عن لون الشعر .
اللوز : غني بالفيتامينات E وB ، يساهم اللوز في صحة الشعر بشكل عام .
البروكلي : يحتوي على فيتامينات A وC ، مما يساعد في إنتاج بلسم طبيعي لفروة الرأس .
سمك السلمون : غني بـ أوميغا-3 والتي تساعد على تغذية الشعر والحفاظ على لونه .
الجوز : يحتوي أوميغا-3 والنحاس ، مما يعزز صحة الشعر.
التوت : غني بمضادات الأكسدة ، والذي يمكن أن يساهم في ظهور الشيب في الشعر .
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أطعمة غذائية الشيب المبكر صحة الشعر
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل الذرة الحلوة بالمنزل زي المحلات
هناك العديد من الطرق التي يمكن تحضير بها الذرة الحلوة إما عن طريق السلق ثم تحليتها أو وضع عليها الصوصات المختلفة، حيث تبحث الكثير من ربات البيوت عن طريقة عمل الذرة الحلوة بالمنزل مثل المحلات بطرق سهلة وسريعة.
وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، طريقة عمل الذرة الحلوة بالمنزل، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزواره.
المكونات:
كوبان من حبوب الذرة الحلوة «طازجة أو مجمدة».
ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
ملعقة صغيرة من الملح «حسب الرغبة».
رشة فلفل أسود «اختياري».
عصير نصف ليمونة «اختياري».
إذا كانت الذرة طازجة، اغليها في قدر مملوء بالماء المملح لمدة 5-7 دقائق حتى تصبح طرية، أما إذا كانت الذرة مجمدة، يمكنك غليها مباشرة بنفس الطريقة أو تسخينها بالبخار.
ثم يتم تصفية الذرة جيدًا من الماء بعد الغلي.
وفي مقلاة يتم إذابة الزبدة على نار هادئة، ثم أضف حبوب الذرة، ويتم التقلّيب لمدة 2-3 دقائق حتى تتغطى الحبوب بالزبدة وتكتسب نكهة لذيذة.
ثم يتم إضافة الملح ورشة الفلفل الأسود («ذا كنت تفضل» وحرك جيدًا، ويمكنك إضافة عصير الليمون لإضفاء نكهة منعشة.
ويتم تقديم الذرة الحلوة ساخنة كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي مع الأطباق الرئيسية.
اقرأ أيضاًلـ ربات البيوت.. أفضل طريقة لتفريز البطاطس والحفاظ على جودتها لعدة أشهر
حلو وحادق.. طريقة عمل الكريب في البيت
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم