أميرة خالد

يعد شيب الشعر المبكر مصدر قلق شائع يواجهه الكثير من الأشخاص ، وغالبًا ما يظهر بسبب عدة عوامل سواء كانت الوراثة أو التوتر أو تقدم العمر ، في حين أن الشيب هو جزء طبيعي من الشيخوخة .

وهناك بعض الخيارات الغذائية التي قد تساعد في إبطاء العملية وتعزيز صحة الشعر منها :-

السبانخ : والتي تحتوي الحديد وفيتامينات A وC ، وبالتالي تمنع الشيب المبكر .

الأفوكادو : غني بالفيتامينات والدهون الصحية ويعزز من صحة الشعر .

البطاطا الحلوة : تدعم إنتاج الصبغة المسؤولة عن لون الشعر .

اللوز : غني بالفيتامينات E وB ، يساهم اللوز في صحة الشعر بشكل عام .

البروكلي : يحتوي على فيتامينات A وC ، مما يساعد في إنتاج بلسم طبيعي لفروة الرأس .

سمك السلمون : غني بـ أوميغا-3 والتي تساعد على تغذية الشعر والحفاظ على لونه .

الجوز : يحتوي أوميغا-3 والنحاس ، مما يعزز صحة الشعر.

التوت : غني بمضادات الأكسدة ، والذي يمكن أن يساهم في ظهور الشيب في الشعر .

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: أطعمة غذائية الشيب المبكر صحة الشعر

إقرأ أيضاً:

أحمد عيد عبدالملك: ما يحدث مع زيزو في الزمالك غير طبيعي

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

انتقد أحمد عيد عبدالملك، نجم الزمالك السابق، مجلس إدارة نادي الزمالك، بسبب ملف تجديد عقد أحمد مصطفى زيزو، لاعب الفريق الأول لكرة القدم.
وقال عبدالملك، في تصريحات عبر برنامج "بوكس تو بوكس" الذي يذاع على قناة  "etc": " زيزو، من أفضل لاعبي الدوري المصري وإفريقيا، ومن الطبيعي أن يتلقى عروض، ولكن من غير الطبيعي أن تتركه الإدارة حتى الأن بدون تجديد عقده".
وتابع: " الإدارة جددت عقود بنتايك وعمر جابر، وتركت زيزو، والزمالك يعاني من أزمة في مركز الجناح، ويبحث عن لاعب، وفي حالة رحيل زيزو، سيكون البحث عن لاعبان".
وعن أزمة القمة قال: " إدارة الزمالك، تصرفت بذكاء في أزمة مباراة القمة".
وشدد:" كأس عاصمة مصر، فرصة جيدة للأندية، خاصة وأنها فرصة للمشاركة في السوبر المصري".
وأتم:" المنافسة في دوري الهبوط صعبة، ومشتعلة بين الأندية، ولا نعرف هل سيهبط ناديين في نهاية الموسم أم نادي واحد، وننتظر حسابات رابطة الأندية".

مقالات مشابهة

  • أطعمة وممارسات صحية تساعد في تجنب حمى القش مع اقتراب الربيع
  • ناقد فني: "أشغال شقة جدًا" دراما واقعية بحوار طبيعي يجذب الجمهور
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطاطا الحلوة في السحور؟
  • 15 سنة حبسا وغرامة مالية لمتهم في قضية المضاربة غير المشروعة في مادة “البطاطا”
  • شرب ه̷̷َـَْـُذآ النوع من العصير في رمضان .. يمثل كنز طبيعي لمرضى فقر الدم
  • أطعمة تخفف حساسية الربيع
  • أحمد عيد عبدالملك: ما يحدث مع زيزو في الزمالك غير طبيعي
  • أطعمة تساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته
  • ضبط معمل يستخدم خليطًا غير طبيعي في تصنيع الألبان بالخانكة - صور
  • حجز 150 طن من البطاطا ببومرداس!