أميرة خالد

يعد شيب الشعر المبكر مصدر قلق شائع يواجهه الكثير من الأشخاص ، وغالبًا ما يظهر بسبب عدة عوامل سواء كانت الوراثة أو التوتر أو تقدم العمر ، في حين أن الشيب هو جزء طبيعي من الشيخوخة .

وهناك بعض الخيارات الغذائية التي قد تساعد في إبطاء العملية وتعزيز صحة الشعر منها :-

السبانخ : والتي تحتوي الحديد وفيتامينات A وC ، وبالتالي تمنع الشيب المبكر .

الأفوكادو : غني بالفيتامينات والدهون الصحية ويعزز من صحة الشعر .

البطاطا الحلوة : تدعم إنتاج الصبغة المسؤولة عن لون الشعر .

اللوز : غني بالفيتامينات E وB ، يساهم اللوز في صحة الشعر بشكل عام .

البروكلي : يحتوي على فيتامينات A وC ، مما يساعد في إنتاج بلسم طبيعي لفروة الرأس .

سمك السلمون : غني بـ أوميغا-3 والتي تساعد على تغذية الشعر والحفاظ على لونه .

الجوز : يحتوي أوميغا-3 والنحاس ، مما يعزز صحة الشعر.

التوت : غني بمضادات الأكسدة ، والذي يمكن أن يساهم في ظهور الشيب في الشعر .

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: أطعمة غذائية الشيب المبكر صحة الشعر

إقرأ أيضاً:

شروط المعاش المبكر لعام 2025 في مصر

مع اقتراب عام 2025، تزايد اهتمام الموظفين في مصر بمعرفة شروط التقديم على المعاش المبكر. 

وفقًا لقانون التأمينات الاجتماعية والمعاشات رقم 148 لسنة 2019، تم تحديد مجموعة من الشروط والضوابط للخروج على المعاش المبكر، والتي تهدف إلى ضمان حقوق المؤمن عليهم وتوفير حماية اجتماعية مناسبة.

أبرز شروط المعاش المبكر 2025

مدة الاشتراك التأميني:

يجب أن تكون مدة الاشتراك الفعلية في تأمين الشيخوخة والعجز والوفاة 25 سنة فعلية (300 شهر) على الأقل، وذلك اعتبارًا من 1 يناير 2025.

قيمة المعاش المستحق:

يُشترط أن لا يقل المعاش المستحق عن 50% من أجر أو دخل التسوية الأخير للمؤمن عليه.يجب أن لا يقل المعاش عن 65% من الحد الأدنى لأجر الاشتراك في تاريخ استحقاق المعاش.

تقديم طلب الصرف:

يتم تقديم طلب صرف المعاش المبكر باستخدام النموذج رقم (20) المخصص لذلك.

عدم الخضوع لتأمينات أخرى:

يجب أن لا يكون المؤمن عليه خاضعًا لتأمين الشيخوخة والعجز والوفاة وفقًا لأحكام القانون في تاريخ تقديم طلب الصرف.

تسوية المبالغ المستحقة:

يشترط لصرف المعاش سداد جميع المبالغ المستحقة على المؤمن عليه، سواء كانت خاصة بمدد الاشتراك أو القيمة الحالية للأقساط المستحقة.خطوات التقديم على المعاش المبكرالتأكد من استيفاء الشروط المذكورة أعلاه.تقديم طلب الصرف باستخدام النموذج رقم (20) المتوفر في مكاتب التأمينات الاجتماعية.سداد أي مبالغ أو أقساط مستحقة لضمان عدم وجود التزامات مالية قائمة.

 

يجب على الموظفين الراغبين في التقديم للمعاش المبكر التأكد من استيفاء جميع الشروط المذكورة أعلاه لضمان قبول طلبهم.

مقالات مشابهة

  • وداعا للشيب المبكر: وصفات طبيعية فعالة لاستعادة لون شعرك الأصلي
  • ابتكار وسيلة لتحويل «القرم» إلى سماد طبيعي
  • السرّ في الطبيعة.. اكتشاف واعد للوقاية من «الشيب»
  • بطرق طبيعية.. وصفات فعالة تخلصك من شيب الشعر المبكر
  • حقيقة كسر ماسورة غاز طبيعي بشبين القناطر
  • «لو بتعاني من الشعر الأبيض».. طريقة بسيطة للتخلص منه في خطوة
  • مادة في الكرفس والبروكلي والجزر والبصل والفلفل تمنع شيب الشعر
  • شروط المعاش المبكر لعام 2025 في مصر
  • 9 أطعمة تقلّل مخاطر الإصابة بالسرطان
  • أطعمة تفيد صحة القلب