عجائب وطرائف.. أبرز العادات الغريبة للمشاهير أثناء النوم
تاريخ النشر: 5th, February 2024 GMT
تعتبر حياة المشاهير والنجوم محط اهتمام الكثيرين، بما في ذلك عاداتهم أثناء النوم قد تكون هناك بعض العادات الغريبة والمثيرة للاهتمام التي يتبعها بعض المشاهير أثناء النوم.
ويسلط الفجر الفني الضوء في هذا التقرير عن بعض الأمثلة الشهيرة على هذه العادات:
النوم مع دب أو لعبة ناعمة
يعتبر العديد من المشاهير النوم مع دمية أو دب ناعم يوفر لهم الراحة والشعور بالأمان.
النوم مع قطعة من الملابس المفضلة
يعتبر العديد من المشاهير قطعة معينة من الملابس مثل قميص أو بنطال مفضل يعطيهم الراحة ويساعدهم على النوم. على سبيل المثال، يشتهر النجم العالمي ستيفن تايلر بارتداء القبعات أثناء النوم.
النوم مع الألعاب الإلكترونية
بعض المشاهير قد يرتبطون بألعاب الفيديو والألعاب الإلكترونية بشكل كبير، وبالتالي يفضلون النوم بجوار أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة المحمولة. هذا قد يكون بسبب اعتيادهم على اللعب أو تخفيف التوتر قبل النوم.
النوم في غرفة مظلمة تمامًا
يفضل العديد من المشاهير النوم في غرفة مظلمة تمامًا دون أي إضاءةيعتقدون أن هذا يساعدهم على الاسترخاء والحصول على نوم أفضل على سبيل المثال، يشتهر النجم العالمي جوني ديب بتفضيله النوم في غرفة مظلمة تمامًا.
الاستخدام المفرط للوسائد
هناك بعض المشاهير الذين يميلون إلى استخدام العديد من الوسائد أثناء النوم. يعتقدون أن ذلك يساعدهم على الشعور بالراحة والدعم الإضافي أثناء النوم. على سبيل المثال، يقال أن المغنية الأمريكية ليدي غاغا تستخدم أكثر من 10 وسائد أثناء النوم.
النوم مع حيوانات أليفة
يوجد العديد من المشاهير الذين يشعرون بالراحة والأمان عندما ينامون بجوار حيواناتهم الأليفة. يمكن أن تكون هذه الحيوانات الأليفة كلابًا أو قططًا أو حتى حيوانات غريبة مثل الحيوانات الأسترالية الكنغر. على سبيل المثال، يعتبر النجم العالمي جورج كلوني أن النوم مع كلبه يساعده على الاسترخاء والنوم بشكل جيد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفجر الفني ليدي غاغا جونى ديب جورج كلوني جينيفر لوبيز مشاهير هوليود تقارير
إقرأ أيضاً:
أبرز القواعد التي يطبقها الأطباء «لإطالة العمر»
وجد الباحثون الذين يدرسون حياة الأفراد الذين يعيشون حياة طويلة، أن تعليمهم أو دخلهم ليس هو ما يبقيهم على قيد الحياة لعقود من الزمن، بل إن الشيء الوحيد المشترك بين المعمرين هو أسلوب الحياة الصحي.
ويقول الأطباء من «جيل إكس» أي الذين تتراوح أعمارهم بين 44 إلى 59 عاماً، “إنه من خلال دمج بعض النصائح السهلة في روتينك اليومي، يمكنك إضافة بضع سنوات إلى حياتك”. لأن الطريقة التي تعامل بها جسدك الآن تؤثر بشكل مباشر على مدى قدرته على العمل في المستقبل.
سألت صحيفة «هاف بوست» الأميركية أطباء «جيل إكس»، وغيرهم من العاملين في مجال الرعاية الصحية، عما يوصون به للعيش لفترة أطول بناءً على تجربتهم الخاصة في هذا المجال. وإليك ما قالوه من نصائح:
المشي قليلاً كل يوم
فقد أشارت دراسات حديثة إلى أن المشي المنتظم، وخصوصاً لدى أولئك الذين لا يمارسون نشاطاً بدنياً، يمكن أن يساعد في العيش لفترة أطول، كما قال الدكتور جيف ستانلي، طبيب الأمراض الباطنية.
إن المشي بانتظام يعزز صحتك العقلية ويمنع القلق والاكتئاب، كما أن المشي يمكن أن يساعد في تحسين التوازن الهرموني العام، وإطلاق الدوبامين، والمساعدة في أنماط النوم الصحية، وهي جميع المجالات المرتبطة بالعيش لفترة أطول، وفقاً لما ذكرته ميليكا ماكدويل، اختصاصية فسيولوجيا التمرين المعتمدة.
ونصحت: «إذا مشيت ما بين 2500 إلى 4000 خطوة كل يوم، فإن صحتك القلبية والعقلية ستتحسن بشكل كبير، وقد ارتبط المشي أكثر من 7000 خطوة كل يوم بمعدلات أقل بكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات».
لا يجب أن يكون المشي أمراً ثقيلاً. استخدم وسادة المشي على مكتبك، أو اصعد الدرج بدلاً من المصعد، أو اركن سيارتك بعيداً عن مكتبك أو منزلك أو متجر البقالة لزيادة خطواتك.
النوم لمدة سبع ساعات على الأقل في الليلة
قال الدكتور نيل واليا، طبيب طب النوم في «UCLA Health»، إن قلة النوم مرتبطة بزيادة الوفيات والإجهاد التأكسدي، وهو خلل في الجذور الحرة التي تسهم في تلف الخلايا الدماغية.
وأضاف واليا: «نعتقد أن الجسم يحتاج إلى هذا الوقت للتخلص من النفايات التي يتم إنتاجها أثناء النهار، وهو مصمم للقيام بذلك بانتظام». من المرجح أن تتفاقم هذه التأثيرات بمرور الوقت، مما قد يفسر سبب ميل قلة النوم طويلة الأمد إلى التوافق مع سوء الصحة.
وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن قلة النوم مرتبطة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 والتدهور المعرفي والسمنة.
يجب أن يحصل معظم البالغين على سبع ساعات على الأقل من النوم في الليلة، وتشير «مايو كلينك» إلى أن النوم يساعد جسمك على الراحة وشفاء نفسه، فعندما تغفو يقوم جسمك بإصلاح العضلات المؤلمة، ويطرد السموم، ويساعد عقلك على ترسيخ الذكريات، كل هذه الأشياء من شأنها أن تطيل عمرك.
قلل من تناول الأطعمة المصنعة وأَعْطِ الأولوية للأطعمة الطازجة
ينصح الأطباء بمراقبة كمية الأطعمة المصنعة التي يستهلكونها، ويقولون إنه قد ثبت أن زيادة تناول السكر، وخصوصاً السكر المضاف في الأطعمة والمشروبات المصنعة، يرتبط بارتفاع خطر الوفاة بسبب أمراض القلب، وكذلك الشيخوخة.
وجدت الأبحاث الحديثة أن الأشخاص الذين تناولوا مستويات أعلى من السكريات المضافة أظهروا المزيد من علامات الشيخوخة.
وأشاروا إن إعطاء الأولوية للأطعمة الحقيقية الكاملة على الوجبات الخفيفة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من شراب الذرة عالي الفركتوز يمكن أن يعزز صحتك العامة.
وأضافوا أن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر تماماً. ولكن من خلال تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة مع السكر المضاف، يمكنهم تحسين صحتك وتجنب أو تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري أو أمراض القلب.
تعرف على كيفية التعامل مع التوتر
قالت الدكتور كيسي كيلي، طبيب الأسرة والطب التكاملي والمدير الطبي لمؤسسة «Case Integrative Health»، إن إدارة مستويات التوتر لديك أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بإطالة عمرك.
يعلق العديد من الأشخاص في وضع القتال أو الهروب، وهو رد فعل فسيولوجي ينشط استجابةً للمواقف العصيبة أو الخطيرة، التي يمكن أن تضعف جهاز المناعة في جسمك وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
أوضحت كيلي: «من المعروف أن التوتر المزمن يؤثر سلباً على طول العمر من خلال المساهمة في الالتهابات ومشاكل القلب والأوعية الدموية ومشاكل صحية أخرى».
لمكافحة هذه التأثيرات، عليك بتنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي (PNS)، أو ما يُعرف بنظام «الراحة والهضم»، الذي يساعد جسمك على الاسترخاء والتعافي من التوتر.
تجنب أداء المهام المتعددة
وأخيراً، قد ترغب في تجنب القيام بمهام متعددة. فقد أظهرت الأبحاث أن تعدد المهام قد يسبب لك التوتر ويرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وتشير الأدلة المتزايدة إلى أن التركيز على مهام فردية يمكن أن يحسن التركيز والإدراك، وفقاً لما أجمع عليه الخبراء والأطباء.
التخطيط: منصة الرقم الوظيفي جمعت بيانات نحو 4 ملايين موظف