كشفت خبيرة اللياقة والتغذية إيرينا روتاتش، سر جمال أرداف عارضة الأزياء جورجينا رودريغيز صديقة كريستيانو رونالدو مهاجم النصر السعودي، ونقلت كلماتها مجلة "مين تودي".

وتحاول عارضة الأزياء الإسبانية البالغة 29 عاما مجاراة صديقها رونالدو في لياقته البدنية وتقضي الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية.

وشاركت جورجينا رودريغيز لقطات من تمرينها في صالة الألعاب الرياضية، وهي تؤدي تمارين تقوية أردافها باستخدامها الاثقال الحديدية.

وقالت خبيرة اللياقة والتغذية روتاتش، إن هناك العديد من التمارين التي تقوم جورجينا بتأديتها، وهذا مجرد تمرين واحد منها، وهو القفز في الهواء مع رفع الأثقال وقد فعلت ذلك بشكل صحيح.

????️‍♀️ Georgina Ejercitándose en el Gym ???????? de su casa en madrid #georginarodriguez#georginagio#Georgina#SoyGeorgina#georginarodrigues#Ronaldo????#CR7????#Ronaldo#CristianoRonaldo????#Bichopic.twitter.com/kpoTg5L1fZ

— Elia Maria VL ???? (@eliamvl1) July 17, 2023

وأضافت مدربة اللياقة روتاتش: "القفز هو تمرين بليومتري كلاسيكي يتضمن قفزة قوية إلى أعلى من وضع القرفصاء أو نصف القرفصاء أو الوقوف، ويتم إنشاء ما يسمى بالحمل المتفجر، أي يتم بذل جهد سريع في فترة زمنية قصيرة، مما يطور قوة العضلات ويزيد من حجمها، كما تعمل عضلات الساقين والأرداف والربلة والعضلات الأساسية والجسم بأكمله في نفس الوقت".

ولفتت الانتباه إلى حقيقة أن حمل الأثقال على شكل قضيب محمول على الكتفين يزيد الحمل بشكل كبير، كما أن تمرين "سميث" بوضعية القرفصاء هو تمرين عضلي فعال آخر تؤديه رودريغيز.

View this post on Instagram

A post shared by Georgina Rodríguez (@georginagio)

إقرأ المزيد "أفرط في تدخين الشيشة".. رد قاس على تصريحات رونالدو عن الدوري السعودي والأمريكي

يذكر أن جورجينا ارتبطت بالنجم البرتغالي رونالدو منذ عام 2016، وأنجبت طفلتين، آلانا مارتينا عام (2017) وبيلا إزميرالدا عام (2022)، كما تعتني بأطفاله كريستيانو جونيور، المولود في عام 2010 من أم مجهولة، والتوأم إيفا وماتيو المولودان في عام 2017 من أم بديلة أيضا.

وانتقل كريستيانو رونالدو وجورجينا للعيش إلى السعودية، بعد انضمام اللاعب البالغ  38 عاما إلى صفوف نادي النصر في يناير 2023، بعد فسخ عقده بالتراضي مع نادي مانشستر يونايتد.

المصدر: mentoday.ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: كورونا النصر السعودي رونالدو

إقرأ أيضاً:

فيديو. جمال حركاس : أعتذر للجمهور الوجدي وما صدر عني لم يكن متعمداً

زنقة 20. وجدة

مقالات مشابهة

  • "تعال إلى فنربخشة".. مشجعو الفريق التركي يدشنون حملة لجذب كريستيانو
  • خبيرة في لغة الجسد تكشف حقيقة علاقة ترامب وماسك
  • رونالدو : عليك الاحتراس عندما تتحدث عن الهلال.. فيديو
  • تأثير تغذية الأب على سلوك الأطفال: دراسة علمية جديدة تكشف أسرار الوراثة
  • خبيرة علم «طاقة المكان»: بلاش السرير تحت الشباك.. واحذروا باب الحمام في اتجاه القبلة|فيديو
  • في عيد ميلادها الـ45.. 10 صور تكشف جمال هند صبري| شاهد
  • أخصائية تغذية تكشف حقيقة: التفاح يغنيك عن زيارة الطبيب
  • جورجينا تفاجأ بهوية ضيف رونالدو الجديد في لقطة طريفة.. من يكون؟ فيديو
  • خبيرة مناخية تكشف تفاصيل المفاوضات في مؤتمر المناخ بأذربيجان
  • فيديو. جمال حركاس : أعتذر للجمهور الوجدي وما صدر عني لم يكن متعمداً