خبيرة تغذية تكشف سر جمال قوام جورجينا صديقة رونالدو (فيديو)
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
كشفت خبيرة اللياقة والتغذية إيرينا روتاتش، سر جمال أرداف عارضة الأزياء جورجينا رودريغيز صديقة كريستيانو رونالدو مهاجم النصر السعودي، ونقلت كلماتها مجلة "مين تودي".
وتحاول عارضة الأزياء الإسبانية البالغة 29 عاما مجاراة صديقها رونالدو في لياقته البدنية وتقضي الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية.
وشاركت جورجينا رودريغيز لقطات من تمرينها في صالة الألعاب الرياضية، وهي تؤدي تمارين تقوية أردافها باستخدامها الاثقال الحديدية.
وقالت خبيرة اللياقة والتغذية روتاتش، إن هناك العديد من التمارين التي تقوم جورجينا بتأديتها، وهذا مجرد تمرين واحد منها، وهو القفز في الهواء مع رفع الأثقال وقد فعلت ذلك بشكل صحيح.
????️♀️ Georgina Ejercitándose en el Gym ???????? de su casa en madrid #georginarodriguez#georginagio#Georgina#SoyGeorgina#georginarodrigues#Ronaldo????#CR7????#Ronaldo#CristianoRonaldo????#Bichopic.twitter.com/kpoTg5L1fZ
— Elia Maria VL ???? (@eliamvl1) July 17, 2023وأضافت مدربة اللياقة روتاتش: "القفز هو تمرين بليومتري كلاسيكي يتضمن قفزة قوية إلى أعلى من وضع القرفصاء أو نصف القرفصاء أو الوقوف، ويتم إنشاء ما يسمى بالحمل المتفجر، أي يتم بذل جهد سريع في فترة زمنية قصيرة، مما يطور قوة العضلات ويزيد من حجمها، كما تعمل عضلات الساقين والأرداف والربلة والعضلات الأساسية والجسم بأكمله في نفس الوقت".
ولفتت الانتباه إلى حقيقة أن حمل الأثقال على شكل قضيب محمول على الكتفين يزيد الحمل بشكل كبير، كما أن تمرين "سميث" بوضعية القرفصاء هو تمرين عضلي فعال آخر تؤديه رودريغيز.
View this post on InstagramA post shared by Georgina Rodríguez (@georginagio)
إقرأ المزيد
يذكر أن جورجينا ارتبطت بالنجم البرتغالي رونالدو منذ عام 2016، وأنجبت طفلتين، آلانا مارتينا عام (2017) وبيلا إزميرالدا عام (2022)، كما تعتني بأطفاله كريستيانو جونيور، المولود في عام 2010 من أم مجهولة، والتوأم إيفا وماتيو المولودان في عام 2017 من أم بديلة أيضا.
وانتقل كريستيانو رونالدو وجورجينا للعيش إلى السعودية، بعد انضمام اللاعب البالغ 38 عاما إلى صفوف نادي النصر في يناير 2023، بعد فسخ عقده بالتراضي مع نادي مانشستر يونايتد.
المصدر: mentoday.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا النصر السعودي رونالدو
إقرأ أيضاً:
كريستيانو جونيور يسجل هدفًا رائعًا ويحتفل على طريقة والده .. فيديو
نواف السالم
سجل كريستيانو جونيور، نجل النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، هدفًا رائعًا مع فريق شباب النصر.
وأظهر مقطع فيديو جونيور وهو يسجل هدفًا مميزًا، قبل أن يحتفل على طريقة والده الشهيرة “Siiiiii”، في مشهد أثار حماس الجماهير.
وكان نجل النجم البرتغالي قاد براعم النصر الموسم الماضي 2023/2024 لتحقيق لقب الدوري.
ويُذكر أن جونيور سبق له اللعب في أكاديميات كبرى مثل ريال مدريد ويوفنتوس ومانشستر يونايتد، قبل أن ينتقل إلى صفوف النصر برفقة والده في عام 2023.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/X2Twitter.com_V5LF9knX3wLoWNQh_862p.mp4اقرأ أيضا
أحدث ظهور لـ”كريستيانو جونيور” في أحد المطاعم..صور
النفط يرتفع 1% بعد تكهنات إجراء محادثات أمريكية - صينية