خبيرة تغذية تكشف سر جمال قوام جورجينا صديقة رونالدو (فيديو)
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
كشفت خبيرة اللياقة والتغذية إيرينا روتاتش، سر جمال أرداف عارضة الأزياء جورجينا رودريغيز صديقة كريستيانو رونالدو مهاجم النصر السعودي، ونقلت كلماتها مجلة "مين تودي".
وتحاول عارضة الأزياء الإسبانية البالغة 29 عاما مجاراة صديقها رونالدو في لياقته البدنية وتقضي الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية.
وشاركت جورجينا رودريغيز لقطات من تمرينها في صالة الألعاب الرياضية، وهي تؤدي تمارين تقوية أردافها باستخدامها الاثقال الحديدية.
وقالت خبيرة اللياقة والتغذية روتاتش، إن هناك العديد من التمارين التي تقوم جورجينا بتأديتها، وهذا مجرد تمرين واحد منها، وهو القفز في الهواء مع رفع الأثقال وقد فعلت ذلك بشكل صحيح.
????️♀️ Georgina Ejercitándose en el Gym ???????? de su casa en madrid #georginarodriguez#georginagio#Georgina#SoyGeorgina#georginarodrigues#Ronaldo????#CR7????#Ronaldo#CristianoRonaldo????#Bichopic.twitter.com/kpoTg5L1fZ
— Elia Maria VL ???? (@eliamvl1) July 17, 2023وأضافت مدربة اللياقة روتاتش: "القفز هو تمرين بليومتري كلاسيكي يتضمن قفزة قوية إلى أعلى من وضع القرفصاء أو نصف القرفصاء أو الوقوف، ويتم إنشاء ما يسمى بالحمل المتفجر، أي يتم بذل جهد سريع في فترة زمنية قصيرة، مما يطور قوة العضلات ويزيد من حجمها، كما تعمل عضلات الساقين والأرداف والربلة والعضلات الأساسية والجسم بأكمله في نفس الوقت".
ولفتت الانتباه إلى حقيقة أن حمل الأثقال على شكل قضيب محمول على الكتفين يزيد الحمل بشكل كبير، كما أن تمرين "سميث" بوضعية القرفصاء هو تمرين عضلي فعال آخر تؤديه رودريغيز.
View this post on InstagramA post shared by Georgina Rodríguez (@georginagio)
إقرأ المزيد
يذكر أن جورجينا ارتبطت بالنجم البرتغالي رونالدو منذ عام 2016، وأنجبت طفلتين، آلانا مارتينا عام (2017) وبيلا إزميرالدا عام (2022)، كما تعتني بأطفاله كريستيانو جونيور، المولود في عام 2010 من أم مجهولة، والتوأم إيفا وماتيو المولودان في عام 2017 من أم بديلة أيضا.
وانتقل كريستيانو رونالدو وجورجينا للعيش إلى السعودية، بعد انضمام اللاعب البالغ 38 عاما إلى صفوف نادي النصر في يناير 2023، بعد فسخ عقده بالتراضي مع نادي مانشستر يونايتد.
المصدر: mentoday.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا النصر السعودي رونالدو
إقرأ أيضاً:
تيليس: رونالدو شخص تنافسي ولم يكن يحب أن يخسر .. فيديو
ماجد محمد
تحدث محترف نادي النصر السابق اليكس تيليس، عن انضباط نجم نادي النصر البرتغالي كريستيانو رونالدو.
وقال أليكس تيليس، في تصريحات صحافية: “كلمة واحدة تعبر عن كريس وهي الانضباط.. كل يوم أرى كريستيانو في الصالة الرياضية، هو أول من يأتي وآخر من يغادر”.
وأضاف محترف النصر السابق: “كريستيانو شخص تنافسي لم يكن يحب أن يخسر حتى في التدريبات”.
وكان نادي النصر أعلن فسخ التعاقد مع اللاعب البرازيلي، أليكس تيليس، الذي انضم إليه قادما من مانشستر يونايتد في صيف 2023 مقابل 4.6 مليون يورو.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/dreAUz0zra_UW1u4-1.mp4
مدبولى يُلقي كلمة خلال افتتاح المائدة المستديرة لوزراء الإسكان الأفارقة