خدعة يومية لمدة 5 دقائق تخلصك من دهون البطن الخفية لايف ستايل
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
لايف ستايل، خدعة يومية لمدة 5 دقائق تخلصك من دهون البطن الخفية،01 16 م الأربعاء 19 يوليو 2023 كتبت شيماء مرسي الدهون الحشوية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر خدعة يومية لمدة 5 دقائق تخلصك من دهون البطن الخفية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
01:16 م الأربعاء 19 يوليو 2023
كتبت- شيماء مرسي
الدهون الحشوية هي نوع من الدهون الموجودة في أجسامنا وتقع في عمق البطن، وهو ضروري لحماية وعزل الأعضاء، ومع ذلك، فإن الكثير منها يرتبط بحالات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.
ولتقليل مستويات الدهون الحشوية في الجسم، أوصت مدربة اللياقة البدنية إيزابيلا موراي بالقيام بنشاط لمدة خمس دقائق يوميا لتخفيف التوتر.
وقالت: "المشي بعد العشاء لمدة خمس دقائق يوميا أو التأمل، يساهم في تقليل مستويات التوتر والدهون الحشوية (دهون البطن)"، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.
وأوضحت العلاقة بين الإجهاد والدهون الحشوية قائلة: "القشرانيات السكرية هي هرمونات ستيرويد تنتجها المنطقة الحزمية في قشرة الغدة الكظرية (الجزء الخارجي من الغدة الكظرية)، وعندما ترتفع هذه المستويات بسبب الإجهاد مثل الكورتيزول، فإنها تسبب تخزينًا للدهون في البطن، ما يؤدي إلى الدهون الحشوية".
أضافت: "المستويات المرتفعة من الكورتيزول تؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام، ما قد يجعلك تتناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق، ولكن حتى إذا لم تفرط في تناول السعرات الحرارية، فلا يزال بإمكانك زيادة الدهون الحشوية من خلال الإجهاد".
وهناك بحثًا يشير إلى أن التركيز على إدارة الإجهاد يمكن أن يساعد في تقليل دهون البطن دون نقص في السعرات الحرارية.
ماذا يقول البحث؟
وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في تقارير السمنة الحالية في عام 2018 ، عن وجود صلة بين السمنة والتوتر، وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص قد يكونون أكثر حساسية للتأثيرات من غيرهم.
وقالت: "منذ فترة طويلة يشتبه في أن الإجهاد مرتبط بالسمنة في البطن، ومع ذلك، توجد اختلافات بين الأفراد في هذه العلاقة المعقدة.
ونقترح أن مدى تأثير الجلوكوكورتيكويد يفسر جزئيًا هذه الاختلافات بين الأفراد.
وخلصت الدراسة إلى أن الإجهاد قد يلعب دورًا رئيسيًا في تطوير السمنة والحفاظ عليها لدى الأفراد الذين لديهم زيادة في التعرض للجلوكوكورتيكويد أو الحساسية، وقد تؤدي هذه الأفكار إلى استراتيجيات علاج السمنة الفردية الأكثر فعالية.
وليس من الممكن أن تعرف بالضبط مقدار الدهون الحشوية لديك بدون اختبارات التصوير، ومع ذلك، يمكنك الحصول على فكرة تقريبية عما إذا كان لديك مستويات غير صحية عن طريق القياس حول الخصر.
اقراء ايضًا
طبيب يحذر من عادة خطيرة بشأن المشروبات خلال الطقس الحار
المرأة أكثر عُرضة للإصابة بتهيج المثانة.. ما الأسباب؟
6 علامات في عينيك تشير إلى إصابتك بمرض السكر.. احذرها
4 أبراج "مبيعرفوش يتمسكوا بحبايبهم".. هل أحدهم في حياتك؟
"حدث كارثي".. رجل يجري عملية جراحية لنفسه بالدماغ للتخلص من الأحلام
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف
تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف.. يترقب عشاق المنتخب الجزائري وعشاق كرة القدم الأفريقية اللقاء المرتقب بين الجزائر وغينيا الاستوائية، والذي سيجمع الفريقين في إطار منافسات تصفيات كأس الأمم الأفريقية 2025. في ظل الحماس الذي يحيط بهذه المواجهة، يبحث الجميع عن طرق مضمونة لـ تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف لمشاهدة المباراة بجودة عالية.
تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايفموعد تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايفويُعد توقيت المباراة من أهم المعلومات التي ينتظرها المتابعون، وإليكم التفاصيل الكاملة حول موعد تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف:
3:00 مساءً | القاهرة |
4:00 مساءً | مكة المكرمة |
1:00 مساءً | الجزائر |
ويمكن للمشاهدين الاستمتاع بـ تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف عبر الإنترنت في هذه الأوقات المناسبة لجميع مناطق الوطن العربي.
القنوات الناقلة لـ تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايفوأعلنت العديد من القنوات عن نقل المباراة بجودة عالية ودون تقطيع، حيث سيتمكن المشاهدون من متابعة بث مباشر الجزائر وغينيا الاستوائية عبر عدة قنوات رياضية مميزة:
بي إن سبورت HD2 | 4K | 11547 | نايل سات |
قناة الجزائرية | HD | 10922 | نايل سات |
الكأس الرياضية | HD | 11919 | عرب سات |
وللمشاهدين الباحثين عن تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف، هذه القنوات تقدم تغطية شاملة للمباراة.
كيفية مشاهدة تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف عبر الإنترنتوبالنسبة للمشاهدين الذين يرغبون في متابعة تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف عبر الإنترنت، يمكنهم الاعتماد على منصات مثل يلا شوت وكورة لايف، أو متابعة البث عبر تويتر بجودة 4K. كما يمكن تحميل تطبيق TOD الذي يوفر بثًا مباشرًا بجودة عالية وتغطية شاملة للمباراة.
التشكيلة المتوقعة لـ تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايفويسعى منتخب الجزائر يسعى إلى دخول المباراة بتشكيلة قوية تضمن له التفوق، بينما يعتمد منتخب غينيا الاستوائية على عدد من اللاعبين المميزين لخلق توازن في الملعب.
الجزائر | حارس المرمى | رايس مبولحي |
الجزائر | الدفاع | يوسف عطال، جمال بلعمري، عيسى ماندي، رامي بن سبعيني |
الجزائر | الوسط | إسماعيل بن ناصر، نبيل بن طالب، يوسف بلايلي |
الجزائر | الهجوم | رياض محرز، بغداد بونجاح، سفيان فيغولي |
وهذا التشكيل يعزز فرص الجزائر في تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف، حيث يسعى الفريق لتحقيق الفوز لمواصلة الصدارة.
تاريخ المواجهات السابقة بين الجزائر وغينيا الاستوائية في تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايفويملك منتخب الجزائر سجلًا جيدًا أمام منتخب غينيا الاستوائية، حيث تفوق عليه في عدة مواجهات سابقة. إليكم نظرة على نتائج بعض اللقاءات السابقة:
الجزائر ضد غينيا الاستوائية | 2-0 | تصفيات كأس أمم إفريقيا |
الجزائر ضد غينيا الاستوائية | 1-0 | لقاء ودي |
غينيا الاستوائية ضد الجزائر | 0-2 | تصفيات كأس أمم إفريقيا |
وبفضل هذا السجل القوي، يدخل منتخب الجزائر المباراة بثقة عالية في تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف.
الأسئلة الشائعة حول تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف1. ما هو موعد تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف؟
المباراة ستُقام يوم الخميس، 14 نوفمبر 2024، في تمام الساعة 3:00 مساءً بتوقيت القاهرة.
2. كيف يمكنني متابعة تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف؟
يمكن متابعة المباراة عبر قنوات بي إن سبورت، الجزائرية، والكأس الرياضية، وأيضًا عبر تطبيقات البث مثل TOD، وتويتر بجودة 4K.
3. ما هي القنوات التي تبث تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف؟
يتم بث المباراة عبر بي إن سبورت HD2 وقناة الجزائرية على نايل سات والكأس الرياضية.
وتُعد تويتر الجزائر بجودة 4K.. بث مباشر مباراة الجزائر وغينيا الاستوائية دون تقطيع يلا شوت كورة لايف من أبرز المباريات في هذه الجولة، حيث يسعى منتخب الجزائر إلى تأكيد صدارته في المجموعة وضمان تأهله.