حمض الفوليك يحمي الجنين من التشوهات
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
قال المركز الاتحادي للتغذية بألمانيا إن حمض الفوليك (فيتامين بي 9) يتمتع بأهمية كبيرة لصحة الجنين حيث إنه يساعد على انقسام الخلايا ونموها لديه، محذرا من أن نقص هذه المادة قد يؤدي إلى تشوهات في الجهاز العصبي المركزي لدى الجنين.
ويعمل حمض الفوليك مع فيتامين "بي 12" للمساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء.
ولتجنب هذا الخطر الجسيم، أوصى المركز الألماني المرأة التي ترغب في الإنجاب بملء مخزون جسمها من حمض الفوليك من خلال تناوله في صورة أقراص بمعدل 400 ميكروغرام يوميا، وذلك خلال الفترة الممتدة من 4 أسابيع على الأقل قبل الحمل وحتى نهاية الشهر الثالث من الحمل.
وفي حالة بدء تناول حمض الفوليك بعد اختبار الحمل الإيجابي، ينبغي للمرأة تناول جرعة أعلى تبلغ 800 ميكروغرام يوميا حتى نهاية الشهر الثالث من الحمل.
ويمكن أيضا إمداد الجسم بفيتامين "بي 9" من خلال تناول الأغذية الغنية به كالخضراوات الورقية الخضراء (مثل السبانخ) والفواكه الحمضية والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى البطاطس والطماطم والبيض.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حمض الفولیک
إقرأ أيضاً:
انكماش نشاط قطاع الخدمات في اليابان خلال الشهر الماضي
دخل النشاط الاقتصادي لقطاع الخدمات في اليابان دائرة الانكماش خلال الشهر الماضي، بعد نمو متباطأ في الشهر السابق عليه، بحسب أحدث بيانات صادرة عن "جيبون بنك" الياباني الأربعاء.
وقال البنك إن مؤشر مديري مشتريات قطاع الخدمات في اليابان تراجع خلال شهر أكتوبر الماضي إلى 49.7 مقابل 53.1 خلال سبتمبر السابق عليه.
وتشير قراءة المؤشر أكثر من 50 إلى نمو النشاط الاقتصادي للقطاع، في حين تشير قراءة أقل من 50 إلى انكماش النشاط.
وفي الوقت نفسه، سجل نشاط الأعمال في قطاع الخدمات أول تراجع له منذ 4 شهور، في حين تباطأت وتيرة تدفق الأعمال الجديدة، جزئيا بسبب الانكماش المتجدد في الصادرات. كما تراجعت الأعمال الدائمة للمرة الثانية خلال 3 شهور.
وألقى ركود نشاط الأعمال بظلاله على النظرة المستقبلية للـ 12 شهرا المقبلة حيث تراجع مؤشر التفاؤل إلى أقل مستوياته منذ 31 شهرا.
في المقابل ارتفعت أسعار مستلزمات التشغيل، في حين ظلت أسعار الخدمات بدرجة كبيرة عند نفس مستوى الشهر السابق وهو ما يمثل ضغطا على ربحية شركات القطاع.