حمض الفوليك يحمي الجنين من التشوهات
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
قال المركز الاتحادي للتغذية بألمانيا إن حمض الفوليك (فيتامين بي 9) يتمتع بأهمية كبيرة لصحة الجنين حيث إنه يساعد على انقسام الخلايا ونموها لديه، محذرا من أن نقص هذه المادة قد يؤدي إلى تشوهات في الجهاز العصبي المركزي لدى الجنين.
ويعمل حمض الفوليك مع فيتامين "بي 12" للمساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء.
ولتجنب هذا الخطر الجسيم، أوصى المركز الألماني المرأة التي ترغب في الإنجاب بملء مخزون جسمها من حمض الفوليك من خلال تناوله في صورة أقراص بمعدل 400 ميكروغرام يوميا، وذلك خلال الفترة الممتدة من 4 أسابيع على الأقل قبل الحمل وحتى نهاية الشهر الثالث من الحمل.
وفي حالة بدء تناول حمض الفوليك بعد اختبار الحمل الإيجابي، ينبغي للمرأة تناول جرعة أعلى تبلغ 800 ميكروغرام يوميا حتى نهاية الشهر الثالث من الحمل.
ويمكن أيضا إمداد الجسم بفيتامين "بي 9" من خلال تناول الأغذية الغنية به كالخضراوات الورقية الخضراء (مثل السبانخ) والفواكه الحمضية والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى البطاطس والطماطم والبيض.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حمض الفولیک
إقرأ أيضاً:
اليابان تسجل عجزًا تجاريًا بقيمة 461 مليار ين خلال الشهر الماضي
المناطق_متابعات
سجَّلت اليابان، عجزًا تجاريًا خلال الشهر الماضي بقيمة 461 مليار ين (3 مليارات دولارات) ، وذلك بسبب ارتفاع قيمة واردات الطاقة نتيجة انخفاض قيمة الين أمام الدولار.
وأشارت وزارة المالية اليابانية إلى تعافي صادرات اليابان خلال الشهر الماضي بعد تباطؤها خلال الأشهر الأخيرة، مما زاد قيمتها بنسبة 3.1 % سنويًا، بفضل نمو صادرات معدات إنتاج أشباه الموصلات.
أخبار قد تهمك زلزال بقوة 6ر4 درجات يضرب شمال اليابان 16 نوفمبر 2024 - 8:30 مساءً اليابان تعيد تشغيل مفاعل نووي بعد توقفه 13 نوفمبر 2024 - 1:18 مساءًكما زادت الصادرات اليابانية خلال الشهر الماضي إلى باقي دول آسيا في حين تراجعت قليلًا إلى الولايات المتحدة.