حمض الفوليك يحمي الجنين من التشوهات
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
قال المركز الاتحادي للتغذية بألمانيا إن حمض الفوليك (فيتامين بي 9) يتمتع بأهمية كبيرة لصحة الجنين حيث إنه يساعد على انقسام الخلايا ونموها لديه، محذرا من أن نقص هذه المادة قد يؤدي إلى تشوهات في الجهاز العصبي المركزي لدى الجنين.
ويعمل حمض الفوليك مع فيتامين "بي 12" للمساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء.
ولتجنب هذا الخطر الجسيم، أوصى المركز الألماني المرأة التي ترغب في الإنجاب بملء مخزون جسمها من حمض الفوليك من خلال تناوله في صورة أقراص بمعدل 400 ميكروغرام يوميا، وذلك خلال الفترة الممتدة من 4 أسابيع على الأقل قبل الحمل وحتى نهاية الشهر الثالث من الحمل.
وفي حالة بدء تناول حمض الفوليك بعد اختبار الحمل الإيجابي، ينبغي للمرأة تناول جرعة أعلى تبلغ 800 ميكروغرام يوميا حتى نهاية الشهر الثالث من الحمل.
ويمكن أيضا إمداد الجسم بفيتامين "بي 9" من خلال تناول الأغذية الغنية به كالخضراوات الورقية الخضراء (مثل السبانخ) والفواكه الحمضية والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى البطاطس والطماطم والبيض.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حمض الفولیک
إقرأ أيضاً:
طقس اليمن: خبير يكشف موعد نهاية البرد القارس وعودة الأجواء المعتدلة
شمسان بوست / خاص:
أعلن خبراء الأرصاد الجوية عن بدء انحسار موجة البرد القارس خلال الساعات المقبلة، مع توقعات بتحسن تدريجي في حالة الطقس.
وأشار خبير الأرصاد، أبو ناصر البابكري، إلى أن الموجة الباردة ستبدأ بالانحسار تدريجيًا اعتبارًا من اليوم السبت، حيث يُتوقع ارتفاع درجات الحرارة بمعدل يتراوح بين درجتين إلى أربع درجات مئوية مقارنة بالأيام السابقة.
وأضاف البابكري أن درجات الحرارة ستستمر في الارتفاع بشكل تدريجي، لتعود إلى معدلاتها الطبيعية الموسمية خلال الأيام الثلاثة المقبلة.