متفرقات، في موجة الحر نصائح للنوم بعمق دون الشعور بالحرارة،في موجة الحر نصائح للنوم بعمق دون الشعور بالحرارة النوم في فصل الصيف .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر في موجة الحر.. نصائح للنوم بعمق دون الشعور بالحرارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

في موجة الحر.. نصائح للنوم بعمق دون الشعور بالحرارة
في موجة الحر.. نصائح للنوم بعمق دون الشعور بالحرارة النوم في فصل الصيف

كتبت - مريم حافظ

أصبح التغير المناخي شيء واقعي وملموس، فيعاني أغلب سكان الكرة الأرضية في هذه الفترة من موجات الحرارة، التي تؤثر عليه بالسلب في جميع الأعمال اليومية، ومن أهمهم عملية النوم.

فيعاني الكثير من عدم النوم بسب ارتفاع درجات الحرارة والاحتباس الحراري، لذلك نقدم لكم خطوات بسيطة تجعلك تخلد إلى نوم هادئ في فصل الصيف:

اقرأ أيضًا: 6 أشياء مهمة عند شراء مرتبة جديدة

1- استحم بماء دافئ قبل الذهاب إلى النوم، لأن ذلك يساعد على الاسترخاء

2- ابعد جميع الأجهزة و الشواحن عن غرفة نومك لأنها تساعد على ارتفاع درجة حرارة الغرفة.

3-استخدمي ملابس قطنية فضفاضة أثناء النوم.

4- ضعي أكياس الوسائد في الفريزر ثم افرشيها قبل النوم.

5-اشرب قدر كافي من السوائل طوال اليوم وابتعدي عن الكافيين والمشروبات الغازية.

6- لا تشرب كمية كبيرة من الماء قبل الذهاب إلى النوم.  

الكلمات الدالة : النوم الصيف ارتفاع درجات الحرارة موجات الحرارة

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی موجة الحر

إقرأ أيضاً:

لهيب الصيف يمتد.. ربيع مشتعل يمهد الطريق للفصل الأطول والأشد - عاجل

بغداد اليوم - بغداد

توقّع المتنبئ الجوي صادق عطية، اليوم الجمعة (28 آذار 2025)، أن يشهد العراق والمنطقة صيفًا طويلًا وأشد حرارة من المعتاد، في ظل مؤشرات مبكرة لتطرف درجات الحرارة العالمية.

وأوضح عطية، في إيضاح تابعته "بغداد اليوم"، أن "فصل الصيف هذا العام سيكون الأطول والأشد حرارة مقارنة بالسنوات السابقة"، مرجعًا ذلك إلى "ارتفاع درجات الحرارة في فصل الربيع الحالي، والتي تجاوزت معدلاتها الطبيعية، ومن المتوقع أن تستمر كذلك خلال الشهرين المقبلين".

وأشار إلى أن "خرائط التنبؤات طويلة المدى ترسم مسارًا واضحًا لتطرف درجات الحرارة عالميًا، وهو ما يُبقي الحرارة أعلى من معدلاتها حتى شهر تشرين الأول/ نوفمبر 2025".

مقالات مشابهة

  • موجة غبار ورياح قوية.. منخفض جوي جديد سيؤثر على لبنان
  • عاجل | القناة ١٢ الإسرائيلية: الجيش يشن موجة هجمات واسعة على قطاع غزة وسماع دوي انفجارات عنيفة في المنطقة
  • المطوع: صيام الصيف أعظم أجرًا من صيام الشتاء.. فيديو
  • هل الشعور بالزهق والضيق فى رمضان ضعف إيمان؟.. أستاذ طب نفسي يوضح
  • موجة ثانية من الغارات الأمريكية على صنعاء الآن.. الأماكن المستهدفة
  • وزير الكهرباء العراقي يخفف من تهويل ما سيحدث في الصيف: لدينا خططاً كثيرة
  • إمام أوغلو: أردوغان حول تركيا إلى "جمهورية خوف"
  • لهيب الصيف يمتد.. ربيع مشتعل يمهد الطريق للفصل الأطول والأشد
  • لهيب الصيف يمتد.. ربيع مشتعل يمهد الطريق للفصل الأطول والأشد - عاجل
  • أخصائية تغذية: كثرة السكريات تزيد الجوع.. وبدائل السكر مضرة بالصحة